뱃살이 많은 처자 입니다.
윗몸일으키기를 해서 뱃살을 빼고 싶습니다..
근데 집에 혼자 살아서 다리를 잡아줄 사람이 없는데...좋은 방법 없을까요?
바닥에 흡착시켜 발을 고정 시키는 걸 샀는데 자꾸 움직여서 맘에 안드는군요.
추천해 줄 운동기구가 있으시면 알려주시면 좋겠습니다..
아님 좋은 팁을 가지고 계신분 힌트좀 주세요
뱃살 꼭~옥 빼고 싶습니다 !!!!
뱃살이 많은 처자 입니다.
윗몸일으키기를 해서 뱃살을 빼고 싶습니다..
근데 집에 혼자 살아서 다리를 잡아줄 사람이 없는데...좋은 방법 없을까요?
바닥에 흡착시켜 발을 고정 시키는 걸 샀는데 자꾸 움직여서 맘에 안드는군요.
추천해 줄 운동기구가 있으시면 알려주시면 좋겠습니다..
아님 좋은 팁을 가지고 계신분 힌트좀 주세요
뱃살 꼭~옥 빼고 싶습니다 !!!!
누워서 다리 올리기 하시면 어떨까요
다리를 고정할 필요가 없답니다 ^^
얼마전 TV에서 윗몸일으키기만으로 뱃살빼려면 수십만개를 해야한답니다. 반드시 유산소를 병행해야 효과가 있다고해요.
복근 운동한다고 뱃살 빠지는 거 아니죠. 전체적으로 식이조절하고 온몸 운동, 특히 유산소해야 빠져요. 채소섭취를 확 늘렸을 때 확실히 배가 들어가더라고요.^^ 배큠 스토막이라고 숨 내쉬면서 배를 등에 붙이고 그 상태에서 두어번 더 당겨주는 운동도 복근운동으로 추천되던데.. 윗몸일으키기 억지로 하지 마시고 윗분 말씀처럼 다리 올렸다 내리기 등등 운동하고 식이 신경쓰시면 좋을 거예요.
이소라 다이어트 비디오 1 탄 보시면 다리 안 잡아줘도 되는 윗몸 일으키기와 뱃살 빼는 운동 나와요
몇달전인가 여기서 추천해주셔서 그때 구입했어요.
혼자 복근운동하기 정말 편하고, 쉬워요.
누가 잡아주거나 소파밑에 발넣고 하는거보다
벤치처럼 높이가 있어서 그런지 운동이 더 쉬이 되는것 같아요.
다리 운동이나 팔운동도 가능하지만 복근만 꾸준히 하게 되네요.
접을수 있어 자리차지도 안하고, 날 추워지니 하나 장만하시면 유용하실 겁니다.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
187681 | 문컵 잃어버렸어요 ㅠㅠ 저렴한 곳 아시면 부탁드려요 1 | 급해요 | 2012/12/07 | 540 |
187680 | 문재인으로 단일화 된건 천운같아요. 8 | 음... | 2012/12/07 | 1,891 |
187679 | 부산에 첫눈이 오네요 -두분 안추우시려나 3 | 우와~ | 2012/12/07 | 681 |
187678 | 82 게시판이 글이 상활글로 바뀌고 있네요. 1 | ㅎㅎ | 2012/12/07 | 677 |
187677 | 갤노트2와 아이폰5 중에 제 스퇄에 6 | 투표 좀. .. | 2012/12/07 | 1,245 |
187676 | 형부가 당뇨합병증으로 입원하셨어요 6 | 우울한오후 | 2012/12/07 | 2,442 |
187675 | 새누리 "예견된 일… 문재인 구걸에 안철수 적선&quo.. 5 | 세우실 | 2012/12/07 | 901 |
187674 | 석박지 김치 7 | 어떡하나 | 2012/12/07 | 1,645 |
187673 | 발롱데세 | chelse.. | 2012/12/07 | 570 |
187672 | 아침드라마 너라서 좋아.. 5 | aa | 2012/12/07 | 1,227 |
187671 | 다이아반지 팔아야할지 봐주세요 12 | 8318 | 2012/12/07 | 3,237 |
187670 | 전세계약에 관해 1 | 해피해피 | 2012/12/07 | 470 |
187669 | 연말모임의상 | 패션 | 2012/12/07 | 1,153 |
187668 | 종일 난방틀어도 18도... 어떻게 하나요? ㅠㅠ 6 | 방법좀 | 2012/12/07 | 2,058 |
187667 | 길냥이들에게 고등어 10 | 누가 길냥이.. | 2012/12/07 | 1,057 |
187666 | 대학생 어학 연수 꼭 필요 한가요? 11 | ... | 2012/12/07 | 2,014 |
187665 | 모카신 비스무리한 신발 1 | 모카신 | 2012/12/07 | 537 |
187664 | 딸아이 어린이집 선생님한테 전화를 받았어요.... 18 | 엄마는 힘들.. | 2012/12/07 | 5,377 |
187663 | 깨달았어요! 1 | -- | 2012/12/07 | 442 |
187662 | 눈오는날 레인부츠 괜찮을까요? 10 | 흰눈이 | 2012/12/07 | 4,208 |
187661 | 처음인데요. | 이런 날씨 | 2012/12/07 | 305 |
187660 | 이정희의 어퍼컷 7 | 샬랄라 | 2012/12/07 | 1,958 |
187659 | 제 글을 일베라 칭하신 신조협려(IP:1.242.xxx.96)님.. 3 | 보세요! | 2012/12/07 | 555 |
187658 | 생애 전환건강검진 받으라고나온용지가없네여ᆢ 5 | 건강 | 2012/12/07 | 693 |
187657 | 명백한 부정선거! 증거포착! 벽보디도스 1 | 이럴수가 | 2012/12/07 | 789 |