헬스장을 계속 끊었지만 그건 샤워하러 가는 수준이 되버린지 몇년..
우선 일주일에 두번쯤은 가긴 갔어요
근데 워낙 운동을 싫어하거나 소음인이라 땀도 안나고 땀흘리고 운동하고나면 무지무지 피곤해서요
러닝도 진짜 살빼야된다고 인바디 측정후에 강사에게 핀잔 들은날만 이를 악물면서 1분마다 시계 확인해가면서 겨우 30분 채우고...
보통때는 러닝 5~10 분 하면 너무너무 지루하고 힘들어서 그냥 식단조절해야겠다하고 내려왔어요
근데 이번주 미드에 삐ㅏ지면서 매일 미드한편씩 보면서 40분씩을 러닝을 매일 했어요
그런데 이번에는 약간의 피로한 느낌도 좋고 지루해도 미드보면서 참을만하고 밤되면 몸이 찌뿌둥 하더라구요
가서 걷고나면 개운하고..
그래도 40분을빠르게 걸어도 땀을 별로 안났어요
근데 오늘은 미드가 넘 잼있어서 두편을 봤고 빨리걸으면서 1Kg 짜리 아령을 하나씩 들고 손을 앞뒤로 크게 흔들면서 걸어ㅆ거든요
그랬더니 운동한지 10분쯤부터 땀이 송글송글 맺히고 그뒤로 땀이 흐를정도로 나서 수건으로 닦을정도!
운동하다가 티셔츠가 젖어본거 처음이었네욭
근데 아주 피곤하지도 않고 완전 상쾌하고 중독될것같은 기분좋은 피곤함이 몸을 나른하게하고 완전 신세계를 만났어요
내일도 밤에 1시간 30분 걸을거 기대되구요
이렇게하면 식단조절도 하고 있으니 살이 빠지고 말겠져?
체력도 길러지구요
아타 그리고 이건 팁인데요
제가 덴마크 다이어트 하려고 자몽을 한박스 샀는데요
네..저는 뭐하려면 먼저 준비물부터 쫙 들이고 바로 흥미없어지는 스타일입니다..^^
암튼 덴마크 다이어트는 하루 시도하다가 그냥 적당히 먹자로 바뀌었는데
자몽이 한박스나 되서 출출할때 자몽을 먹었는데요
신기하게 자몽이 새콤 달콤하지만 ㅡㅂ쓸한맛이 있어서 그런지 자몽먹고나면 식욕이 사라져요
다이어트 하시는 분들에게 완전 추천합니다