82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

마그네슘보충제 먹음 원래 두통 생기나요??

.. 조회수 : 5,318
작성일 : 2012-11-08 17:02:20
마그네슙 부족증상 있어 아이허브서 주문해 몇일전부터 먹는데
갑자기 없던 두통이 생겼고,
오늘은 배도 살짝 아프네요(이건 제가 평소 워낙 배가 잘아파서 그럴수도 있어요)
IP : 175.223.xxx.154
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '12.11.8 5:04 PM (118.32.xxx.169)

    마그네슘이 소화가 잘 안되는거인거잖아요..
    그래서 견과류같은거먹으면 소화잘안되죠..
    좀 양을 줄여보심이..
    마그네슘은 약보다 그냥 식품으로 섭취하는게 좋을거 같은데요
    각종 채소와 우유나 견과류 등등...

  • 2. ....
    '12.11.8 5:04 PM (123.199.xxx.86)

    네...두통과 복통이 생기면서...설사를 하게 됩니다..
    예전엔...살빼는 용도로 마그네슘제를 사용하기도 했어요..
    많이 먹으면...바로 설사를 하게 되니까요..

  • 3. 러스
    '12.11.8 5:09 PM (118.35.xxx.209)

    마그네슘을 왜 보충을 하시는지... 막(Mg)싸...라고, 마그네슘 먹으면 막 싸게 됩니다... 보통 가벼운 설사약으로 쓰이죠.. ㅋㅋㅋ

  • 4. 푸른
    '12.11.8 5:27 PM (14.45.xxx.13)

    마그네슘 자체는 하루 필요량이 150mg 정도 되고, 스트레스 많이 받는 한국인에게 절대 부족한 미네랄 중 하나라고 합니다. 숙면을 도와주고 심장에도 좋고 여러 가지로 좋죠.

    근데 흡수 잘되는 마그네슘의 형태는 구연산+마그네슘의 형태입니다.
    보통 산화마그네슘이 많은데 구연산 형태가 흡수가 더 잘 되고요.
    그렇다고 산화마그네슘이 질떨어진다는 건 아니고
    위가 약한 사람들은 구연산마그네슘이 낫다는 거죠.

    양을 조금 줄여 보시고
    식후 30분에 따뜻한 물(따뜻해야 흡수가 잘 되요)로 드셔 보세요

  • 5. 음
    '12.11.8 5:54 PM (210.121.xxx.253)

    스트레스가 많을 때, 가장 먼저 고갈되는 미네랄이라고 하던데..
    하루 3.5그램을 넘지 않아야 한다고 들었어요.

    섭취량과, 혹시나 다른 영양제나 물질을 통해 과섭취하신건 아닌지 보셔얄 듯.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
190163 가격 상관없이 유행 덜타고 날씬해보이고 예쁜 패딩.. 뭐가 있을.. 4 패딩 2012/12/12 3,074
190162 사춘기후반 남아 뼈나이 13.5세에 치료해보신분 있나요? 더클수있어 2012/12/12 3,075
190161 법원가는 중인데요~ 10 이혼절차 2012/12/12 3,406
190160 친 오빠에게 성폭행당한 분의 이야기가 방송에 나온답니다. 6 진실이 밝혀.. 2012/12/12 5,035
190159 文측 “문국현, 문재인 후보 지지” 6 문국현 문재.. 2012/12/12 2,055
190158 주식 이러면 안되겠죠? 4 음 2012/12/12 1,875
190157 김덕룡 "YS, 朴 지지? 사실 아냐", 문국.. 5 응?응! 2012/12/12 2,173
190156 간장에 담궈져 있는 무장아찌 어떻게 만드는 건가요? 1 알려주세요 2012/12/12 3,528
190155 고디바 코코아 가루,, 저한테만 맹탕으로 맛 없나요? 3 맛 없어 2012/12/12 2,916
190154 8월 29일부터 꼼슈가 한 짓들 !! 9 졸라군 2012/12/12 1,144
190153 장터쟈스민님 안창살,치맛살 5 무소의 뿔 2012/12/12 2,629
190152 청주 사시는 분들 오늘 1시30분 성안길이에요~ 1 갑니다 2012/12/12 846
190151 김능환 "부정, 불법 선거 단호히 대처할 것".. 9 단풍별 2012/12/12 1,527
190150 믹스커피와 코코아 12 궁금 2012/12/12 3,297
190149 친구네 형님이 친구 딸 보고 전두환 닮았다고 했대요 6 ... 2012/12/12 2,132
190148 2002년 대통령 선거 전 조선일보 1면 기사라네요 3 김용민트윗 2012/12/12 2,030
190147 일반유치원???병설유치원???고민이예요~ 8 고민고민~ 2012/12/12 3,495
190146 민주당 “국정원 선거개입, 10월부터 지켜봤다“ 5 세우실 2012/12/12 1,943
190145 김영삼 차남 김현철, "이번 선거 민주세력이 이겨야&q.. 11 김영삼도 2012/12/12 3,113
190144 전세를 옮길지 주저앉을지 판단이 안서요 20 세입자 2012/12/12 2,550
190143 군복입은 문재인 홈피...정말 멋지네요!!!! 1 바로이거야 2012/12/12 4,240
190142 연차수당은 의무적으로 주는건 아닌가요? 사장 마음인가요? 8 연차수당 2012/12/12 2,959
190141 스노우 보드 와 스키 중 어느게 나을까요? 13 40 대 중.. 2012/12/12 5,999
190140 北, 장거리 로켓 오키나와 상공 통과(3보) 3 베리떼 2012/12/12 1,070
190139 속이 훤히 다 보이는 부재자 투표용지 7 부정선거 신.. 2012/12/12 2,335
< 58261 58262 58263 58264 58265 58266 58267 58268 58269 58270 >> 이전 자유게시판
게시판 검색