마그네슘보충제 먹음 원래 두통 생기나요??
작성일 : 2012-11-08 17:02:20
1406242
마그네슙 부족증상 있어 아이허브서 주문해 몇일전부터 먹는데
갑자기 없던 두통이 생겼고,
오늘은 배도 살짝 아프네요(이건 제가 평소 워낙 배가 잘아파서 그럴수도 있어요)
IP : 175.223.xxx.154
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'12.11.8 5:04 PM
(118.32.xxx.169)
마그네슘이 소화가 잘 안되는거인거잖아요..
그래서 견과류같은거먹으면 소화잘안되죠..
좀 양을 줄여보심이..
마그네슘은 약보다 그냥 식품으로 섭취하는게 좋을거 같은데요
각종 채소와 우유나 견과류 등등...
2. ....
'12.11.8 5:04 PM
(123.199.xxx.86)
네...두통과 복통이 생기면서...설사를 하게 됩니다..
예전엔...살빼는 용도로 마그네슘제를 사용하기도 했어요..
많이 먹으면...바로 설사를 하게 되니까요..
3. 러스
'12.11.8 5:09 PM
(118.35.xxx.209)
마그네슘을 왜 보충을 하시는지... 막(Mg)싸...라고, 마그네슘 먹으면 막 싸게 됩니다... 보통 가벼운 설사약으로 쓰이죠.. ㅋㅋㅋ
4. 푸른
'12.11.8 5:27 PM
(14.45.xxx.13)
마그네슘 자체는 하루 필요량이 150mg 정도 되고, 스트레스 많이 받는 한국인에게 절대 부족한 미네랄 중 하나라고 합니다. 숙면을 도와주고 심장에도 좋고 여러 가지로 좋죠.
근데 흡수 잘되는 마그네슘의 형태는 구연산+마그네슘의 형태입니다.
보통 산화마그네슘이 많은데 구연산 형태가 흡수가 더 잘 되고요.
그렇다고 산화마그네슘이 질떨어진다는 건 아니고
위가 약한 사람들은 구연산마그네슘이 낫다는 거죠.
양을 조금 줄여 보시고
식후 30분에 따뜻한 물(따뜻해야 흡수가 잘 되요)로 드셔 보세요
5. 음
'12.11.8 5:54 PM
(210.121.xxx.253)
스트레스가 많을 때, 가장 먼저 고갈되는 미네랄이라고 하던데..
하루 3.5그램을 넘지 않아야 한다고 들었어요.
섭취량과, 혹시나 다른 영양제나 물질을 통해 과섭취하신건 아닌지 보셔얄 듯.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
185921 |
장지갑에 끈달린거 찾고 있어요~~어디서 살 수 있나요? 10 |
우잉 |
2012/12/04 |
1,442 |
185920 |
드라마학교 ㅋㅋ |
릴리리 |
2012/12/04 |
911 |
185919 |
절임배추 받아서 씻어야 하나요? 5 |
해남배추 |
2012/12/04 |
7,588 |
185918 |
카페트 둘중에 어느게 나을까요~~~ |
추운거시로 |
2012/12/04 |
1,841 |
185917 |
12월 4일 [손석희의 시선집중] “말과 말“ |
세우실 |
2012/12/04 |
635 |
185916 |
아침방송 조갑경씨 정말 예쁘네요. 13 |
ㅎㅎ |
2012/12/04 |
10,186 |
185915 |
LONDON FOG라는 브랜드 아시는 분 계세요? 10 |
일단 사서는.. |
2012/12/04 |
8,122 |
185914 |
초4수학질문이예요 5 |
수학 |
2012/12/04 |
918 |
185913 |
일본 라쿠텐 이란 사이트에서 구매해보신분들요.. 2 |
빨간망토차차.. |
2012/12/04 |
1,532 |
185912 |
임태경의 누가 울어 후유증ㅠㅠ시도때도 없이 누가울어 만 생각나요.. 5 |
불후의명곡 |
2012/12/04 |
2,869 |
185911 |
30대 남편 두신 분들... 가방 무엇 들고 다니나요? 2 |
.... |
2012/12/04 |
738 |
185910 |
루이비통 앙프레뜨 스피디 노티나는지 봐주세요 17 |
몹쓸지름신 |
2012/12/04 |
5,635 |
185909 |
(기사)이명박의 물 민영화 사업..이미시작되었다. 4 |
시사인 |
2012/12/04 |
1,369 |
185908 |
뽁뽁이랑 단열시트지 필요하신분 보세요 13 |
뽁뽁이 |
2012/12/04 |
3,347 |
185907 |
김밥 집 엑스파일이 뭔가요? 7 |
.. |
2012/12/04 |
4,483 |
185906 |
근육운동 |
근육운동 |
2012/12/04 |
512 |
185905 |
토끼털목도리 도와주세요 4 |
어지러워 |
2012/12/04 |
1,095 |
185904 |
8만원이 올라버린 변액보험..유지해야하나요? |
망고 |
2012/12/04 |
862 |
185903 |
치대 의대 한의대 로스쿨 지방 강제할당으로 문재인 박살나네요. 12 |
여론조사 |
2012/12/04 |
10,524 |
185902 |
대형 방풍비닐 어디서 사나요? 5 |
춥다 |
2012/12/04 |
6,905 |
185901 |
12월 4일 미디어오늘 [아침신문 솎아보기] |
세우실 |
2012/12/04 |
505 |
185900 |
번쩍이는 옷을 입는 꿈...해몽부탁해요! 3 |
꿈해몽 |
2012/12/04 |
1,420 |
185899 |
유치원에 돌아온 아들이 바꾸네 바꾸네 이러네요! 4 |
돼지토끼 |
2012/12/04 |
1,473 |
185898 |
아이폰5 vs 노트2 4 |
고민중..... |
2012/12/04 |
1,437 |
185897 |
(급질) 워드 출력시 mswrd632변환기를 실행할 수... |
alslsp.. |
2012/12/04 |
884 |