마그네슘보충제 먹음 원래 두통 생기나요??
작성일 : 2012-11-08 17:02:20
1406242
마그네슙 부족증상 있어 아이허브서 주문해 몇일전부터 먹는데
갑자기 없던 두통이 생겼고,
오늘은 배도 살짝 아프네요(이건 제가 평소 워낙 배가 잘아파서 그럴수도 있어요)
IP : 175.223.xxx.154
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'12.11.8 5:04 PM
(118.32.xxx.169)
마그네슘이 소화가 잘 안되는거인거잖아요..
그래서 견과류같은거먹으면 소화잘안되죠..
좀 양을 줄여보심이..
마그네슘은 약보다 그냥 식품으로 섭취하는게 좋을거 같은데요
각종 채소와 우유나 견과류 등등...
2. ....
'12.11.8 5:04 PM
(123.199.xxx.86)
네...두통과 복통이 생기면서...설사를 하게 됩니다..
예전엔...살빼는 용도로 마그네슘제를 사용하기도 했어요..
많이 먹으면...바로 설사를 하게 되니까요..
3. 러스
'12.11.8 5:09 PM
(118.35.xxx.209)
마그네슘을 왜 보충을 하시는지... 막(Mg)싸...라고, 마그네슘 먹으면 막 싸게 됩니다... 보통 가벼운 설사약으로 쓰이죠.. ㅋㅋㅋ
4. 푸른
'12.11.8 5:27 PM
(14.45.xxx.13)
마그네슘 자체는 하루 필요량이 150mg 정도 되고, 스트레스 많이 받는 한국인에게 절대 부족한 미네랄 중 하나라고 합니다. 숙면을 도와주고 심장에도 좋고 여러 가지로 좋죠.
근데 흡수 잘되는 마그네슘의 형태는 구연산+마그네슘의 형태입니다.
보통 산화마그네슘이 많은데 구연산 형태가 흡수가 더 잘 되고요.
그렇다고 산화마그네슘이 질떨어진다는 건 아니고
위가 약한 사람들은 구연산마그네슘이 낫다는 거죠.
양을 조금 줄여 보시고
식후 30분에 따뜻한 물(따뜻해야 흡수가 잘 되요)로 드셔 보세요
5. 음
'12.11.8 5:54 PM
(210.121.xxx.253)
스트레스가 많을 때, 가장 먼저 고갈되는 미네랄이라고 하던데..
하루 3.5그램을 넘지 않아야 한다고 들었어요.
섭취량과, 혹시나 다른 영양제나 물질을 통해 과섭취하신건 아닌지 보셔얄 듯.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
175164 |
유단포 사고 싶은데, 원산지가 일본.. 괜찮을까요? 3 |
마미 |
2012/11/10 |
2,399 |
175163 |
아악 이승철 제대로 디스인지 칭찬인지 1 |
랄랄라 |
2012/11/10 |
1,896 |
175162 |
슈스케 이야기해요 ~ 52 |
기적 |
2012/11/10 |
6,475 |
175161 |
텃밭농사 처음인데요 김장배추가 못미더워요..ㅠㅠ 5 |
배추걱정.... |
2012/11/10 |
1,350 |
175160 |
중등수학 난이도별로 알수 있을까요? 6 |
예비중1 |
2012/11/10 |
2,960 |
175159 |
저도 스토케끄는 아기엄마인데요. 44 |
.. |
2012/11/10 |
9,473 |
175158 |
이용대 선수 최초 유포자 찾았다는 기사 12 |
궁금 |
2012/11/09 |
7,159 |
175157 |
딕펑스 오늘 잘하네요 |
... |
2012/11/09 |
750 |
175156 |
대추도 농약 치겠죠? 근데 씻어도 쪼글해서.. 6 |
... |
2012/11/09 |
3,299 |
175155 |
지금 채널A에서 먹거리 X-파일하는데... 8 |
새우젓 |
2012/11/09 |
3,745 |
175154 |
소고기 전 4 |
낼 만들거예.. |
2012/11/09 |
972 |
175153 |
동굴에 들어가려는 남편 어떡해야하나요? 9 |
.. |
2012/11/09 |
6,347 |
175152 |
수능 망친 후배님들께 고하는글.. |
루나틱 |
2012/11/09 |
1,338 |
175151 |
아이 밑반찬 좀 추천해주세요...ㅜㅜ(아이디어 고갈이에요) 5 |
반찬고민 |
2012/11/09 |
1,887 |
175150 |
요즘 택배 많이 배달하는 시즌인가요? 4 |
택배 |
2012/11/09 |
817 |
175149 |
연극보고 왔는데 연극에도 바람잡이(?)가 있나요? 2 |
연극 |
2012/11/09 |
1,600 |
175148 |
근데 요즘 하도 유모차 비싸다고 난리니까요. 길에가면 이거 얼마.. 9 |
또 유모차 |
2012/11/09 |
1,655 |
175147 |
어부현종사이트가입했는데 4 |
로그인 |
2012/11/09 |
1,940 |
175146 |
혹시 명.청대의 정치관련 책 문의드립니다. 2 |
문의드립니다.. |
2012/11/09 |
511 |
175145 |
수능 망치고 남편이랑 대판 싸웠어요(내용펑) 52 |
진홍주 |
2012/11/09 |
16,239 |
175144 |
인생의 목표 5 |
최강 |
2012/11/09 |
2,268 |
175143 |
장어 먹으면 체력보충 되나요?? 6 |
화이팅하자 |
2012/11/09 |
2,646 |
175142 |
부침가루대신 밀가루로만 부침개 어떻게하나요? 8 |
꽁 |
2012/11/09 |
53,356 |
175141 |
저도 오늘 빵터진 카톡글 엄마의 돌직구ㅋㅋ 1 |
엄마의돌직구.. |
2012/11/09 |
4,051 |
175140 |
유방 초음파와 X선 촬영은 월경시작 전, 후 언제가 좋은가요? 10 |
... |
2012/11/09 |
11,154 |