40넘어서고 건강검진하라는 날짜도 얼마남지않아
오늘 맘먹고 병원다녀왔습니다.
근데.. 혈압이 140/100정도 나오네요.
원래 병원앞에만 가도 긴장하는 체질이긴한데..
이렇게 놓으면 다시 재검나오고 뭐그런다고 하네요.. 집에 갈때
다시 한번 해도 비슷하게 나오네요..
워낙 먹는거 좋아해서 몸무게는 좀 나가요 156/60인데...
살빼야되겠죠.??
양파엑기스 좋다는말 들었는데.. 운동이랑 병행하면서 살빠지면 혈압도
내려갈까요??
날씨도 으스스하고 심란하네요.
현미밥먹고. 커피믹스 끊고, 간식줄이고, 운동하고
뭐가 더있을까요??
양파엑기스보다 현미밥에 채식위주로 드셔 보세요.
그리고 혈압은 여러번 재보고 나서 계속 안 떨어지고 계속 높으면 약 처방하느걸로 알아요.
5kg 만 빼면 많이 좋아지거나 정상 될 것 같네요. 지금 혈압이 정상 보다 조금 높은 정도잖아요.
운동은 누구에게나 좋은 것이고
식사량 조금만 줄이면 빠집니다.
저는 항상 현미밥입니다.
우울해하지마세요. 심각한거 아니니...
운동 꾸준히 하고 현미밥,채식위주,저염식하시면 좋아질거예요.
저도 두달전에 건강검진 받고 무지 안좋아 재검받고나서 충격받아 체중조절중이에요^^
아침에 걷기50분,저녁은 완전 소식,비타민 챙겨먹어서 4kg빠졌어요^^ 컨디션 좋고 옷맵시도 나구요~
기분좋게 조절중이에요.
너무 우울해마시고 이 기회에 원글님도 홧팅하세요