40넘어서고 건강검진하라는 날짜도 얼마남지않아
오늘 맘먹고 병원다녀왔습니다.
근데.. 혈압이 140/100정도 나오네요.
원래 병원앞에만 가도 긴장하는 체질이긴한데..
이렇게 놓으면 다시 재검나오고 뭐그런다고 하네요.. 집에 갈때
다시 한번 해도 비슷하게 나오네요..
워낙 먹는거 좋아해서 몸무게는 좀 나가요 156/60인데...
살빼야되겠죠.??
양파엑기스 좋다는말 들었는데.. 운동이랑 병행하면서 살빠지면 혈압도
내려갈까요??
날씨도 으스스하고 심란하네요.
현미밥먹고. 커피믹스 끊고, 간식줄이고, 운동하고
뭐가 더있을까요??
양파엑기스보다 현미밥에 채식위주로 드셔 보세요.
그리고 혈압은 여러번 재보고 나서 계속 안 떨어지고 계속 높으면 약 처방하느걸로 알아요.
5kg 만 빼면 많이 좋아지거나 정상 될 것 같네요. 지금 혈압이 정상 보다 조금 높은 정도잖아요.
운동은 누구에게나 좋은 것이고
식사량 조금만 줄이면 빠집니다.
저는 항상 현미밥입니다.
우울해하지마세요. 심각한거 아니니...
운동 꾸준히 하고 현미밥,채식위주,저염식하시면 좋아질거예요.
저도 두달전에 건강검진 받고 무지 안좋아 재검받고나서 충격받아 체중조절중이에요^^
아침에 걷기50분,저녁은 완전 소식,비타민 챙겨먹어서 4kg빠졌어요^^ 컨디션 좋고 옷맵시도 나구요~
기분좋게 조절중이에요.
너무 우울해마시고 이 기회에 원글님도 홧팅하세요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 188213 | 꼭 이기고 싶어요. 15 | ... | 2012/12/06 | 1,927 |
| 188212 | 매일 하루에 세시간자고 건강히 지내는분 계세요? 8 | ... | 2012/12/06 | 4,414 |
| 188211 | 지금 핫 이슈는 대선 토론입니다. 8 | anycoo.. | 2012/12/06 | 1,736 |
| 188210 | 윤중로의 어원이 와주테이라는 일본말이었네요.. 2 | 여의도 | 2012/12/06 | 4,469 |
| 188209 | . 2 | .. | 2012/12/06 | 1,611 |
| 188208 | 보청기 가격 3 | 질문 | 2012/12/06 | 2,418 |
| 188207 | 이글 베스트에 오르면 박근혜 어찌될까? 16 | 눈오는데 | 2012/12/06 | 4,063 |
| 188206 | 박정희를 구국의 영웅으로 생각하는 부모님 설득하기 5 | .. | 2012/12/06 | 1,740 |
| 188205 | 40분 거리를 10시간반만에 도착 5 | kelley.. | 2012/12/06 | 3,663 |
| 188204 | 20대 말~ 30대 초에는 다들 뭘 하시면서 지내셨어요? 1 | 양파탕수육 | 2012/12/06 | 1,799 |
| 188203 | 방사선도 모른척 하지말고 읽어보세요..주변 수천 km는 다 같은.. 5 | 선거도 중요.. | 2012/12/06 | 2,511 |
| 188202 | 그나저나 그네언니 떨어지믄 기분 참 처참하겠어요... 12 | oo | 2012/12/06 | 2,788 |
| 188201 | 강남역 카페 알바의 추억 4 | .. | 2012/12/06 | 3,144 |
| 188200 | 미혼 자녀, 부모님께 생활비 얼마 드리는 게 적절할까요? 13 | ... | 2012/12/06 | 9,629 |
| 188199 | 소개팅남 거절하고 싶은데... 2 | 별걸다묻는자.. | 2012/12/06 | 15,961 |
| 188198 | 오리털패딩요. 첫세탁은 드라이맡기나요? 3 | 얼음동동감주.. | 2012/12/06 | 2,508 |
| 188197 | 문재인 대통령... ^^ 27 | 하오하오 | 2012/12/06 | 3,548 |
| 188196 | 이 시국에 죄송하단 말. 5 | 빛나라별 | 2012/12/06 | 1,296 |
| 188195 | 박근혜 대통령되면 진짜 국제적 망신이 될 수도... 5 | 꼭 보세요~.. | 2012/12/06 | 1,940 |
| 188194 | 돈이 없어 힘들어지는 상황이 상상이 잘 안 돼요 ㅜㅜ 27 | .. | 2012/12/06 | 8,185 |
| 188193 | 새벽엔 고항에 택시도 없나요? 2 | .. | 2012/12/06 | 1,172 |
| 188192 | 갤럭시S 애니팡 하트 수신거부 어떻게 하나요? 1 | 모름지기 | 2012/12/06 | 1,606 |
| 188191 | 가방에 물건을 넣으면 다 뒤섞여서 매일 스트레스 5 | 도대체 | 2012/12/06 | 2,540 |
| 188190 | 가열식 가습기 전기세가 많이 나오나요? 2 | 택이처 | 2012/12/06 | 14,371 |
| 188189 | 기호4번 : 80세이시네요. 우와~ 1 | 기호 | 2012/12/06 | 1,498 |