40넘어서고 건강검진하라는 날짜도 얼마남지않아
오늘 맘먹고 병원다녀왔습니다.
근데.. 혈압이 140/100정도 나오네요.
원래 병원앞에만 가도 긴장하는 체질이긴한데..
이렇게 놓으면 다시 재검나오고 뭐그런다고 하네요.. 집에 갈때
다시 한번 해도 비슷하게 나오네요..
워낙 먹는거 좋아해서 몸무게는 좀 나가요 156/60인데...
살빼야되겠죠.??
양파엑기스 좋다는말 들었는데.. 운동이랑 병행하면서 살빠지면 혈압도
내려갈까요??
날씨도 으스스하고 심란하네요.
현미밥먹고. 커피믹스 끊고, 간식줄이고, 운동하고
뭐가 더있을까요??
양파엑기스보다 현미밥에 채식위주로 드셔 보세요.
그리고 혈압은 여러번 재보고 나서 계속 안 떨어지고 계속 높으면 약 처방하느걸로 알아요.
5kg 만 빼면 많이 좋아지거나 정상 될 것 같네요. 지금 혈압이 정상 보다 조금 높은 정도잖아요.
운동은 누구에게나 좋은 것이고
식사량 조금만 줄이면 빠집니다.
저는 항상 현미밥입니다.
우울해하지마세요. 심각한거 아니니...
운동 꾸준히 하고 현미밥,채식위주,저염식하시면 좋아질거예요.
저도 두달전에 건강검진 받고 무지 안좋아 재검받고나서 충격받아 체중조절중이에요^^
아침에 걷기50분,저녁은 완전 소식,비타민 챙겨먹어서 4kg빠졌어요^^ 컨디션 좋고 옷맵시도 나구요~
기분좋게 조절중이에요.
너무 우울해마시고 이 기회에 원글님도 홧팅하세요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 198613 | 책을 돌려놓았어요 2 | 흑흑 | 2012/12/21 | 546 |
| 198612 | 김어준 총수,'난 멘붕이 없어서 잘잔다,그래.'ㅋㅋㅋㅋ 29 | , | 2012/12/21 | 6,558 |
| 198611 | 뜻대로 되지 않았을망정..자식말 듣고 2번 찍어주신 아부지 고마.. 3 | 아부지 고마.. | 2012/12/21 | 762 |
| 198610 | 부산입니다. 7 | 겨울밤 | 2012/12/21 | 1,293 |
| 198609 | 박근혜식 대통합 탕평책은 고소고발은 그대로 언론인 대량해직은 시.. | 이상호 기자.. | 2012/12/21 | 727 |
| 198608 | 혜경샘이 알려주신 매운무국 끓이는법 ᆢ 3 | 무우 | 2012/12/21 | 1,384 |
| 198607 | 우선 나머지반쪽마음도 헤아려ㅑ하지않나요?뭐가 이리급하지? 2 | w | 2012/12/21 | 616 |
| 198606 | 어르신~~평등하고 공정하고 정의롭게 1 | 나도 부모님.. | 2012/12/21 | 542 |
| 198605 | 부모님 댁에 시사인 정기구독해드리기~ 14 | .... | 2012/12/21 | 1,380 |
| 198604 | 초등 입학 만6세→5세로.ㅋㅋ 32 | 가키가키 | 2012/12/21 | 4,324 |
| 198603 | 어떻게 하면 대권 잡은 그녀에게 복수할 수 있을까요? 21 | 와신상담 | 2012/12/21 | 2,913 |
| 198602 | 불량식품 추방합시다. 1 | yawol | 2012/12/21 | 369 |
| 198601 | 이제 그만하자던 원글님 글 지우셨네? 10 | 이제 그만하.. | 2012/12/21 | 1,235 |
| 198600 | 반값 등록금 문제 있다? 6 | 등록금공작 .. | 2012/12/21 | 917 |
| 198599 | 저는 아직도 받아들이는게 힘들어요 1 | 눈꽃 | 2012/12/21 | 418 |
| 198598 | 부산 해운대 지역모임 만들고 싶어요 7 | 달그림자 | 2012/12/21 | 1,371 |
| 198597 | 쫀득쫀득 연근조림 어케 만드나요? 10 | 에공.. | 2012/12/21 | 4,494 |
| 198596 | 정말 방법이 없는건가요? 10 | qkdjqd.. | 2012/12/21 | 751 |
| 198595 | 멘붕 중 한명인 1인으로써 희망을 가져봅니다. 2 | 멘붕 한명 | 2012/12/21 | 514 |
| 198594 | 오피스텔,,몇층이 나을까요? 2 | gjgj | 2012/12/21 | 916 |
| 198593 | 이런 생각을 해 봤습니다. 1 | 내일을 봅시.. | 2012/12/21 | 348 |
| 198592 | 지역별로 모여살자는 아이디어 11 | 대전은 | 2012/12/21 | 1,281 |
| 198591 | 정권교체는 영원히 불가능 할지도 모르갰어요 3 | 아직도멘붕 | 2012/12/21 | 833 |
| 198590 | 얘가 일베충이군요.swf 9 | 코코여자 | 2012/12/21 | 1,572 |
| 198589 | 국민브로드케스트 첫 방송으로 8시뉴스 한댑니다! 5 | 참맛 | 2012/12/21 | 1,333 |