많이 먹고 안 움직이니 살이 찌는거겠죠
40을 넘어가니 이상하게 살이 더 찌는느낌이에요
그다지 먹는양이 늘진 않았거든요 활동량이 부족하긴 하지만 실내자전거도 매일 타고 있는데 이상하게 체중이 늘어요
올 여름에 한 갑상선검사에서도 이상이 없었거든요 더 움직여야 할까봐요
배에 살이 찌니 숨쉬기도 힘드네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
그냥 살이 찌는 경우는 없겠죠
그냥 조회수 : 1,704
작성일 : 2012-11-06 07:06:12
IP : 14.84.xxx.120
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'12.11.6 7:14 AM (211.237.xxx.204)나이가 들어감에따라 근육이 줄고 기초대사량이 줄어들면서 같은양의 식사를 해도
살이 더 찌게 됩니다.
그래서 같은 양의 식사를 할경우 더 몸을 충분히 움직여줘야하고요.
아니면 식사를 덜 하셔야죠.
나이들수록 운동을 더 해야 골밀도도 높아지고 기초대사량 근육량 폐활량등이 다 늘어나서
건강하게 됩니다.
어려운 운동 말고 하루에 30분씩 걷는다던지 계단을 오르내리는 운동을 하세요..
(무릎 안좋으면 계단은 하지마시고요)2. 오드리햇반
'12.11.6 7:46 AM (211.36.xxx.99)평소에도 잘 안먹는다고 잔소리 많이 듣는데 살은 더 디룩디룩 쪄가고ᆢ나이 먹는게 이런 부작용을 갖다 주나봐요 쯧 저는 딱 오십!
3. ...
'12.11.6 9:00 AM (119.64.xxx.151)나이가 들어가면 몸무게는 전과 같아도 근육이 줄어들고 그래서 기초대사량도 줄게되요.
그러니 평소처럼 먹으면 살이 찌게 되지요.
그래서 나이들수록 근력운동이 필수래요.
근육이 3킬로 늘면 그냥 가만히만 있어도 250킬로 칼로리의 열량이 저절로 소모되거든요.4. 원글
'12.11.6 10:22 AM (175.195.xxx.191)정말 그런가봐요
요즘 근육운동의 필요성을 심각하게 느껴요
헬쓰는 힘들고 부트캠프도 일주일하다 그만 뒀는데
부트캠프 베이직을 꾸준히 해볼까봐요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
198813 | 일본어 다시 한번 문의드립니다. 4 | .... | 2012/12/24 | 892 |
198812 | 파파보이는 어떤가요?아버지말은 절대 거역못하는 남자.. 6 | 코코여자 | 2012/12/24 | 2,921 |
198811 | 주남저수지 남아유기 엄마외 공범2명 더 있었다.. 8 | 아이고 아가.. | 2012/12/24 | 3,417 |
198810 | 박원순 대박이네요!! 46 | ... | 2012/12/24 | 15,142 |
198809 | 운전 연수 중 남자 강사 1 | 고민 | 2012/12/24 | 1,674 |
198808 | 어떤 스파게티 좋아하세요? 15 | 미식가 | 2012/12/24 | 2,468 |
198807 | 피죤 유명한 상품을 자세히 적어주시면 안되요? 6 | . | 2012/12/24 | 1,432 |
198806 | 옷 좀 봐주셔요!! 82님들 11 | 다운 | 2012/12/24 | 2,160 |
198805 | 새누리 대변인...낚시인거 같기도 해요 3 | 달이차오른다.. | 2012/12/24 | 1,732 |
198804 | 태권도는 어느 정도까지 해야할까요? 1 | dna | 2012/12/24 | 1,355 |
198803 | 수원 인계동 잘 아시는분 1 | 고민 | 2012/12/24 | 1,002 |
198802 | 일본어좀 도와주세요 3 | 부탁!! | 2012/12/24 | 759 |
198801 | 극우파가 박근혜 당선인 대변인…새누리당도 당혹 15 | twotwo.. | 2012/12/24 | 4,109 |
198800 | 이와중에 영어공부 조언 부탁드려요 3 | 예비대학생 | 2012/12/24 | 989 |
198799 | 카드 메일 사이트 추천해주세요~ | ... | 2012/12/24 | 1,432 |
198798 | 윤창중 당선소감 twt 20 | ..... | 2012/12/24 | 3,329 |
198797 | 책 추천 해주세요~ 7 | 리아 | 2012/12/24 | 1,176 |
198796 | 씹는 맛이 좋은 음식은 뭐가 있을까요? 11 | 씹는맛 | 2012/12/24 | 2,137 |
198795 | 의료보험민영화때문에 실비를 100세로 해야 하냐고.. 26 | 민영화 | 2012/12/24 | 3,630 |
198794 | 50대 평균 투표율 89.9%의 신화, 최고로 공감가는 분석이네.. 13 | 대선 | 2012/12/24 | 3,363 |
198793 | 한부모 밑 형제들을 보시면 답나오죠. 3 | 가난의 고찰.. | 2012/12/24 | 2,475 |
198792 | 이니스프리 기초제품에서 소 우지향(?)같은 게 나요. | 이니스프리 | 2012/12/24 | 962 |
198791 | 군밤도 살이 찌는군요 엉엉~~~~ 16 | 어휴열받아 | 2012/12/24 | 3,847 |
198790 | 바람이 불면 당신인줄 알겠습니다 2 | 눈물 | 2012/12/24 | 1,544 |
198789 | 피자 나무판 같은 거 어디서 구입하나요? 4 | 궁금 | 2012/12/24 | 1,837 |