엄니가 퇴행성 관절염이시라.. 운동을 잘 못 하세요.
좀 꾸준히 오래할 수 있는 운동이 있으면 좋겠는데.. 스텝퍼 괜찮을까요?
파워워킹 찾아보니.. 무릎 말씀들은 없으신 것 같아서, 무릎에 무리가 가는지 여쭤보고 싶어요.
원정혜 요가 비디오 사다 드렸는데, 그것도 다리가 아프시다 하시니..
실내에서 할만한 무릎에 무리 안 가는 운동, 뭐가 있을까요?
절실해요~~~~~~ 감사합니다.
엄니가 퇴행성 관절염이시라.. 운동을 잘 못 하세요.
좀 꾸준히 오래할 수 있는 운동이 있으면 좋겠는데.. 스텝퍼 괜찮을까요?
파워워킹 찾아보니.. 무릎 말씀들은 없으신 것 같아서, 무릎에 무리가 가는지 여쭤보고 싶어요.
원정혜 요가 비디오 사다 드렸는데, 그것도 다리가 아프시다 하시니..
실내에서 할만한 무릎에 무리 안 가는 운동, 뭐가 있을까요?
절실해요~~~~~~ 감사합니다.
스텝퍼 무리 많이간다고들었어요
실내자전거 추천이요
파워워킹 무릎 아프신 분 절대 안돼요
실내자전거요.
스탭퍼 포함 걷는 운동은 무릎에 체중이 실리지만 자전거는 체중이 덜 실려요.
실내 자전거가 최고일 듯 해요.
강도 조절 되니까 약하게 서서히 시작하면 될 듯...
그리고 허벅지를 11자로 자세 유지하는게 중요한걸로 알아요.
밖으로 벌어지거나 하면 오히려 무릎에 나쁘다네요.
저 실내 자전거 중에서 좌식자전거가 좋을 것 같아요.
저렴이 말고 헬스장용이 다리길이랑 허리각도도 조절되서 나을 것 같구요.
제가 중간급으로 샀는데 좀 후회했거든요. 휘트니스에서처럼 허리각도가 조절이 안되서 불편해서요.
욕조에 물 잔뜩 받아놓고 그 안에서 걷기요 옆에 손잡는것설치하시고 하면 괜찮을것같아요
인터넷에 동영상도 많이 올라와 있어요.남녀노소에게 최고의 운동이라고 생각합니다.
실내자전거.. 드라마 보시면서 11자로 잘 유지하면서 해보시라 해야겠군요.
물 속에서 하는 운동도.. 무리가 안 가서 좋은 거군요.
역시 82에 오면.. 체험에서 나오는 팁을 얻을 수가 있어서 좋아요.
모두들 너무너무 감사합니다. :)
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
174810 | 말을 할 때요 머릿속으로 생각하면서 하시나요? 2 | adfadf.. | 2012/11/09 | 1,060 |
174809 | 키플링 숄더가방..색상 좀 골라주세요... 8 | 가방 | 2012/11/09 | 1,935 |
174808 | 전 정말 나쁜 엄마에요.. 9 | -_- | 2012/11/09 | 3,433 |
174807 | 지난번 힐링캠프때 느꼈던 것들.. 이용대가 여친을 너무 좋아하는.. 5 | 이용대 | 2012/11/09 | 7,724 |
174806 | 에스더님 의 안부? 2 | 걱정 | 2012/11/09 | 2,906 |
174805 | 지쳤을때. 4 | 다음 | 2012/11/09 | 1,190 |
174804 | 큰애 끌어안고 자는모습보니 짠하네요... 15 | 나무 | 2012/11/09 | 5,144 |
174803 | 초등생 때린 그 50대 남자교사, 성추행으로 잘린 교사래요 10 | 성추행교사 | 2012/11/09 | 3,511 |
174802 | 면생리대 락스담궈도 될까요? 11 | 궁금 | 2012/11/09 | 3,646 |
174801 | 이시각에 대학가요제하는거보니 M사 완전 망했네~ 1 | 에휴 | 2012/11/09 | 1,743 |
174800 | 송중기가 부르는 착한남자ost .좋네요. 3 | 송중기 | 2012/11/09 | 2,296 |
174799 | 이과와 TEPS 6 | 중3맘 | 2012/11/09 | 1,278 |
174798 | 한양대 김용운 교수님에 대해서 알고싶어요 3 | ;;;;;;.. | 2012/11/09 | 1,698 |
174797 | 그림 그리는 것을 좋아하는 딸, 근시가 되어 버렸어요, 조언 좀.. 7 | ***** | 2012/11/09 | 1,251 |
174796 | 전화위복이라고 생각하려고요 5 | 음 | 2012/11/09 | 1,640 |
174795 | 이거 보셨어요?? 웃느라 잠 다깼네요 ㅋㅋㅋ 102 | ... | 2012/11/09 | 29,320 |
174794 | 안철수는 기본이 안된 후보에요 19 | 해석의차이 | 2012/11/09 | 2,781 |
174793 | 38세인데 폐경이 오기도 하나요? 5 | 설마 | 2012/11/09 | 3,293 |
174792 | 근데 알바론자들 따라해보는거 재미있긴합니다.. 9 | 루나틱 | 2012/11/09 | 952 |
174791 | 동향 1층 계약했어요... 10 | 겨울어쩔 | 2012/11/09 | 4,037 |
174790 | 수능 외국어 강사인데요. 9 | 불수능 | 2012/11/09 | 3,725 |
174789 | 12월 런던 여행 정보 좀 알려주세요~ 6 | 댓글막달아주.. | 2012/11/09 | 1,127 |
174788 | '유쾌한' 정숙씨 vs '호남의 딸' 미경씨... 승자는? 8 | 샬랄라 | 2012/11/09 | 1,954 |
174787 | 수능 등급컷이 올라오는데 4 | 고3맘 | 2012/11/09 | 3,368 |
174786 | 굴 좋아하시는분 정말 안드세요? 13 | 넘슬프네요... | 2012/11/09 | 3,148 |