무릎에 무리가 가지 않으면서, 실내에서 지속가능한 운동?

[궁금]

엄니가 퇴행성 관절염이시라.. 운동을 잘 못 하세요.

 

좀 꾸준히 오래할 수 있는 운동이 있으면 좋겠는데.. 스텝퍼 괜찮을까요?

파워워킹 찾아보니.. 무릎 말씀들은 없으신 것 같아서, 무릎에 무리가 가는지 여쭤보고 싶어요.

원정혜 요가 비디오 사다 드렸는데, 그것도 다리가 아프시다 하시니..

 

실내에서 할만한 무릎에 무리 안 가는 운동, 뭐가 있을까요?

절실해요~~~~~~ 감사합니다.

[음냐]

스텝퍼 무리 많이간다고들었어요
실내자전거 추천이요

[ᆢ]

파워워킹 무릎 아프신 분 절대 안돼요

[..]

실내자전거요.
스탭퍼 포함 걷는 운동은 무릎에 체중이 실리지만 자전거는 체중이 덜 실려요.

[음]

실내 자전거가 최고일 듯 해요.
강도 조절 되니까 약하게 서서히 시작하면 될 듯...
그리고 허벅지를 11자로 자세 유지하는게 중요한걸로 알아요.
밖으로 벌어지거나 하면 오히려 무릎에 나쁘다네요.

[엄..]

저 실내 자전거 중에서 좌식자전거가 좋을 것 같아요.
저렴이 말고 헬스장용이 다리길이랑 허리각도도 조절되서 나을 것 같구요.
제가 중간급으로 샀는데 좀 후회했거든요. 휘트니스에서처럼 허리각도가 조절이 안되서 불편해서요.

[.............]

욕조에 물 잔뜩 받아놓고 그 안에서 걷기요 옆에 손잡는것설치하시고 하면 괜찮을것같아요

[태극권]

인터넷에 동영상도 많이 올라와 있어요.남녀노소에게 최고의 운동이라고 생각합니다.

[아항.]

실내자전거.. 드라마 보시면서 11자로 잘 유지하면서 해보시라 해야겠군요.
물 속에서 하는 운동도.. 무리가 안 가서 좋은 거군요.
역시 82에 오면.. 체험에서 나오는 팁을 얻을 수가 있어서 좋아요.

모두들 너무너무 감사합니다. :)