식사관리는 평생인가요?

[운동]

운동-워밍업 유산소 5분-스트레칭 -웨이트트레이닝 50분 + 유산소(러닝머신 또는 자전거) 40분(바쁜날은 15분으로 정리)

이렇게 한지..꼭 1년이 되었어요. 

체중은 원래 평균적이어서(앗...괜히 죄송, 너무 저질체력이어서 운동시작했거든요)

한 2~3킬로 빠지고

근육도 제법 붙고, 몸매도 좀 정리되고 

체력은 정말 많이 좋아져서 

참 만족스럽긴 해요. 

근데 1년이 되어가니

정말 꾀가 생기고 느네요. 

운동은 그래도, 땀흘리는 맛에 그리고 나서 샤워하면 상쾌한 맛에 

계속 할 수 있을거같은데

처음에 하던 식사관리는 정말 괴로워요. 

제일 처음에는 트레이너와 빡세게 식이조절 - 단백질 펑펑 공급, 탄수화물 제한 

이후엔 적당히 단백질 위주, 

그리고 지금은 나름 식사관리를 하긴 하는데요, 

2~3일 식사조절을 하고나면, 확 무너집니다. 

1주일에 한 번정도 보상으로 맛난 거 먹자고, 처음엔 정했었는데, 

이제는 1주일에 3번쯤은 술 먹으니 - 안주 흡입 - 과식으로 몰려가요. 

그리고 나면 죄책감과 스트레스...

운동 오래하신 회원님들은 

식사관리를 어떻게 하고 계셔요?

정말, 평생 다이어트, 평생 식사관리인가요?

왜 슬금슬금 식탐이 생기는지...미치겠습니다. 

[강재헌 교수가]

쓴 다이어트책 추천해요. 그분은 하루 3끼 다 제때 정확하게 한식으로 반찬 여러가지 해서 꼭꼭 챙겨먹으라던데요. 단백질음식챙기고요. 그러면 자연적으로 빠진데요. 님은 운동으로 기초체력 길러 근육도 기르고 기초대사량 늘리셨으면 그 상태 그대로 한식으로 먹어보세요. 그리고 저 책 꼭 읽어보시길 저 지금 도서관에서 빌려다 읽고 있는데 완전 고개가 끄덕여 집니다.

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저는 헬스 6년차인데 식단 관리 안 해요.
원래 시작할 때부터 살 뺄 목적 보다는 군살 정리와 체력증진이라서 그렇기도 하구요
나이 들면 먹고 싶은 것도 마음대로 못 먹을 때가 올텐데
한 살이라도 젊을 때 먹자 뭐 이런 생각으로...

그냥 과식, 폭식 자제하고 먹을 때 되도록이면 몸에 좋은 거 챙겨먹는 정도로만 합니다.
참, 술은 안 합니다.

보아하니 과체중도 아닌 거 같은데 스트레스 받으면서 할 필요 없지 않나요?
운동도 식사도 결국 평생 해야 할 일인데 힘들면 어떻게 버티겠어요.
대신 좀 심하게 먹었다 싶은 다음 날에 평소보다 빡세게 운동하세요...