82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

살빼는 것중 제일 효과적인것이 ( 제 경우에 있어서)

살빼기 조회수 : 3,842
작성일 : 2012-11-02 15:55:49

평상시에 자세를 바르게 하는것이더라구요. ( 실망하셨으려나..)

 

운동도하고 별짓 다했는데요..요게 효과가 제일 좋았어요.

물론 음식조절이 클수도 있지만 저한테는 좀 많이 힘들었던지라.

( 외식도 하고 먹을건 다먹었지만.ㅎ)

 

제가 했던 방법

예를 들면,

버스를 타고 갈때

허리를  펴고요, 배에 힘을 많이 줬어요 ( 주기만 하면 힘드니까 풀어줬다 다시 힘줬다 반복)

그리고 목을 좀 발레리나 들이 하는것처럼 쭈욱 위로 집어 땡기고 다녔네요.ㅎㅎ

어깨도 역시나..

버스  서 있을때는 아래 손잡이 절대 안잡구요

윗손잡이를 오른손 왼손 교대로 잡아가며 , 조금씩 쭈욱 뻗기( 옆에 사람 모르게 챙피하니까)

그런식으로 좀 늘려주고, 힘도 주고 했답니다.

걸을때도 신경 많이 썼어요.ㅎ  

자세는 똑같이 배에 힘주고 ~~~~~

걷는것에 집중 해야 한다고 해야 하나.. 엉덩이 좀 힘들어 갈수 있게 말이죠

 

이렇게 반나절만 해도 전 빠지고 근육이 생기더라구요( 제가 워낙에 물살이긴 해요. )

 

수시로 스트레칭 했고요.

집에서도 자세를 바르게 하니까

헬스나 다른 운동할때보다 더 많이 빠졌던것 같아요..

 

먹는것은 그냥 조금만 줄였어요.안먹고 이런것은 없고요

되도록이면 짠건 덜먹었네요 그래도 먹을건 다 먹었어요.ㅎㅎ

 

그리고,

인터넷에서 배운 벨리댄스 동작 다 외워서 집에서도 해보고.

그걸 잘 머릿속에 기억해놨다가..

엠피쓰리에 음악만 다운받고

버스 타고 시간 남을때 눈감고 들으면서

꼭 그 동작 하는것처럼 했어요

( 티비에서 보니까  머릿속으로 운동동작 생각하는것만으로

비슷한 효과가 있다고 해서 따라해봤네요.ㅎ

전 살짝쿵 팔다리가 들썩거리긴 했지만.ㅎ)

 

지금은요?

빠졌다가..

자세 또 흐트러지니 또 찌네요.ㅎㅎ

 

오늘부터 다시 해보려고요.

 

 

IP : 1.231.xxx.75
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '12.11.2 4:13 PM (112.217.xxx.250)

    저도 비슷한 것 같아요.
    평상시에 노력하는 편이에요. 그래도 나오는 배는 어쩔수 없지만 ㅠㅠ 조금이라도..

    가급적 대중교통 이용하고..
    배부르게 많이 먹은 날은 가급적 걷는 거리 늘리고
    지하철 계단 오르고
    집에서 스트레칭 하려고 애쓰고..

    이렇게 하면 그래도 몸의 긴장은 유지되는 것 같더라구요. 푹 퍼지지는 않고.

  • 2. 광고인줄
    '12.11.2 4:33 PM (119.64.xxx.70)

    알고. 뭘파시나했는데. 훈훈한경험애기로 배우고갑니다

  • 3. 저도
    '12.11.2 5:30 PM (106.177.xxx.49)

    첫회사 입사하고 엄청 긴장해서
    몸을 꽤 꼿꼿이 하고 있었거든요. 긴장탓인지 자세탓인지 아랫배가 들어가더라고요

  • 4. 지니제니
    '12.11.2 5:59 PM (165.132.xxx.181)

    꽤 좋은 방법이네요 ^^

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
187265 문재인,민주당 싫지만 투표합니다. 27 .... 2012/12/06 1,949
187264 일베들아 쌤통이닷! 내목안빠졌거든 5 또릿또릿 2012/12/06 904
187263 콜센타 행정업무 어떤가요? 1 아즈 2012/12/06 944
187262 40대 남자옷 괜찮은 쇼핑몰 좀 소개해주세요 1 ,,, 2012/12/06 3,672
187261 오늘 오후 5시반부터 수원역 문재인 후보! 6 눈때문에 2012/12/06 1,211
187260 이건 뭔가요? 2 토론 2012/12/06 695
187259 ㅡ급질ㅡ임산부 안티푸라민 2 미맘 2012/12/06 2,181
187258 방한텐트 에서의 하룻밤... 9 후기? 2012/12/06 4,693
187257 [전문] 안철수 전 후보의 메시지 전문 35 제인 2012/12/06 3,267
187256 지난 결혼생활이 억울하네요 98 잠 못 이루.. 2012/12/06 17,930
187255 아침에 김현정 뉴스쇼 들으신 분 계신지요? ㅋㅋㅋㅋ 13 김성주진짜 .. 2012/12/06 5,241
187254 어도비 프로그램이 안깔려요 2 컴문제 2012/12/06 1,068
187253 [급해요]자동차 타이어 갈려고 하는데, 시간 오래 걸리나요? 3 ... 2012/12/06 5,953
187252 아래 12살 아동 성폭행 피해자, 부모님이 안 계신다는데...... 8 여름이야기 2012/12/06 2,712
187251 자주가는다음까페에,주인장이 정치글은 삭제하는데 2 도로시 2012/12/06 870
187250 맛있는 옛날쏘세지 추천 1 꼭이요. 2012/12/06 1,458
187249 두분이 드디어 만나나봐요(속보) 21 양산댁 2012/12/06 2,480
187248 비밀번호를 까먹었어요 2 인우 2012/12/06 729
187247 (컴퓨터 관련)급질, 프린터 인쇄가 모양이 비툴어져서 나와요 2 릴리 2012/12/06 1,130
187246 안철수가 문후보를 지지해달라고 했잖아요 6 !!! 2012/12/06 992
187245 이제는 눈이 오거나 추운 겨울이 마냥 좋지만은 않아요.. 2 ^^ 2012/12/06 974
187244 즐거운생활 1학년108,109 페이지 1 준비물 2012/12/06 743
187243 이거 이불 어때요? 고르는 것좀 도와주세요~너무 추워요 ㅜㅜ 6 .... 2012/12/06 1,449
187242 자두엑기스 거르고 난후 어떻게 쓸 수 있을까요? 1 달콤해 2012/12/06 1,377
187241 유홍준 교수님 문재인 후보 찬조 연설 4 오공주 2012/12/06 1,618