82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

살빼는 것중 제일 효과적인것이 ( 제 경우에 있어서)

살빼기 조회수 : 3,870
작성일 : 2012-11-02 15:55:49

평상시에 자세를 바르게 하는것이더라구요. ( 실망하셨으려나..)

 

운동도하고 별짓 다했는데요..요게 효과가 제일 좋았어요.

물론 음식조절이 클수도 있지만 저한테는 좀 많이 힘들었던지라.

( 외식도 하고 먹을건 다먹었지만.ㅎ)

 

제가 했던 방법

예를 들면,

버스를 타고 갈때

허리를  펴고요, 배에 힘을 많이 줬어요 ( 주기만 하면 힘드니까 풀어줬다 다시 힘줬다 반복)

그리고 목을 좀 발레리나 들이 하는것처럼 쭈욱 위로 집어 땡기고 다녔네요.ㅎㅎ

어깨도 역시나..

버스  서 있을때는 아래 손잡이 절대 안잡구요

윗손잡이를 오른손 왼손 교대로 잡아가며 , 조금씩 쭈욱 뻗기( 옆에 사람 모르게 챙피하니까)

그런식으로 좀 늘려주고, 힘도 주고 했답니다.

걸을때도 신경 많이 썼어요.ㅎ  

자세는 똑같이 배에 힘주고 ~~~~~

걷는것에 집중 해야 한다고 해야 하나.. 엉덩이 좀 힘들어 갈수 있게 말이죠

 

이렇게 반나절만 해도 전 빠지고 근육이 생기더라구요( 제가 워낙에 물살이긴 해요. )

 

수시로 스트레칭 했고요.

집에서도 자세를 바르게 하니까

헬스나 다른 운동할때보다 더 많이 빠졌던것 같아요..

 

먹는것은 그냥 조금만 줄였어요.안먹고 이런것은 없고요

되도록이면 짠건 덜먹었네요 그래도 먹을건 다 먹었어요.ㅎㅎ

 

그리고,

인터넷에서 배운 벨리댄스 동작 다 외워서 집에서도 해보고.

그걸 잘 머릿속에 기억해놨다가..

엠피쓰리에 음악만 다운받고

버스 타고 시간 남을때 눈감고 들으면서

꼭 그 동작 하는것처럼 했어요

( 티비에서 보니까  머릿속으로 운동동작 생각하는것만으로

비슷한 효과가 있다고 해서 따라해봤네요.ㅎ

전 살짝쿵 팔다리가 들썩거리긴 했지만.ㅎ)

 

지금은요?

빠졌다가..

자세 또 흐트러지니 또 찌네요.ㅎㅎ

 

오늘부터 다시 해보려고요.

 

 

IP : 1.231.xxx.75
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '12.11.2 4:13 PM (112.217.xxx.250)

    저도 비슷한 것 같아요.
    평상시에 노력하는 편이에요. 그래도 나오는 배는 어쩔수 없지만 ㅠㅠ 조금이라도..

    가급적 대중교통 이용하고..
    배부르게 많이 먹은 날은 가급적 걷는 거리 늘리고
    지하철 계단 오르고
    집에서 스트레칭 하려고 애쓰고..

    이렇게 하면 그래도 몸의 긴장은 유지되는 것 같더라구요. 푹 퍼지지는 않고.

  • 2. 광고인줄
    '12.11.2 4:33 PM (119.64.xxx.70)

    알고. 뭘파시나했는데. 훈훈한경험애기로 배우고갑니다

  • 3. 저도
    '12.11.2 5:30 PM (106.177.xxx.49)

    첫회사 입사하고 엄청 긴장해서
    몸을 꽤 꼿꼿이 하고 있었거든요. 긴장탓인지 자세탓인지 아랫배가 들어가더라고요

  • 4. 지니제니
    '12.11.2 5:59 PM (165.132.xxx.181)

    꽤 좋은 방법이네요 ^^

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1670696 새해복많이 받으세요 산고양이 구내염 많이 좋아졌어요 ........ 10:43:01 24
1670695 집회 때 나오는 노래 누가 부르나요 ... 10:41:26 52
1670694 최대행이 양쪽에서 얻어맞네요 10 ㅇㅇ 10:37:25 575
1670693 공수처장 이미지가 엄청 답답하긴 한데 2 .. 10:36:59 345
1670692 12월 3일 당신들의 엉덩이를 밀어준 국민들을 기억하라. 2 ㅇㅇ 10:35:40 288
1670691 오늘 새벽 5시에 10:31:17 806
1670690 윤석열 신격화 이재명 악마화 3 ㅡㅡ 10:22:23 449
1670689 아 다르고 어 다르다더니 12 신년벽두 10:21:37 669
1670688 내란 우두머리 체포하러가면서 예의를 지킨다니 7 ㅇㅇ 10:20:02 774
1670687 갑작스런 어지럼증+구토+설사는 왜 그런 걸까요 7 ㅇㅇ 10:17:28 732
1670686 공수처장은 아무것도 못함 .... 10:15:46 648
1670685 단독]경호처 '방패' 깨졌다 형소법 조항 예외' 명시 1 ㅂㅂ 10:15:28 1,633
1670684 국가 신용도가 떨어지지않는이유는 8 최강욱 의원.. 10:13:45 1,141
1670683 데친 시금치로 잡채해도 되나요? 13 .... 10:09:28 1,125
1670682 국민의 뜻 거부한 최상목 권한대행 즉각 탄핵해야 한다 9 ㅇㅇ 10:04:08 824
1670681 사골가루 떡국에 넣어도 될까요? 9 ... 09:45:27 768
1670680 아울렛제품인데 올해 만든 패딩은 기획상품인가요? 2 질문 09:42:37 1,206
1670679 내신 4등급이면 대학 못가나요? 19 ... 09:40:03 2,212
1670678 새해 카톡인사 하나도 못받은 사람 저밖에 없나요? 30 ㅇㅇ 09:38:54 3,028
1670677 맑은 감자국에 순두부나 두부 넣어도 될까요? 5 ... 09:37:59 433
1670676 속보] 대통령실 수석 비서관 이상 참모 전원,사의 표명 39 ㅂㅂ 09:34:57 5,515
1670675 올해는 이번에 활약하신 의원님들 지역구 가서 돈 쓸래요. 13 내란수괴아웃.. 09:33:37 795
1670674 윤상현 큰아버지가 친일파 종로경찰서장 윤종화 12 탄핵하라 09:32:19 1,878
1670673 떡국에 마늘 넣나요 11 .. 09:31:43 1,735
1670672 새해네요 ... 09:24:36 190