공볻유산소 효과있을까요?
작성일 : 2012-11-01 13:04:07
1400534
고도비만이고 82키로 나가요
헬스2달째이고 유산소+무산소 하고 있고 시간은 1시간30정도 걸려요
오늘 인바디를 했는데 체중감량은 별로 변화가 없고요
근육양만 조금 늘엇네요
트레이너는 그래서 pt를 권했는데 가격이 넘 부담스러워서 못한다고 했더니 그럼 유산소의 양을 좀더 늘려서 땀흘리고 체중 감량하는 부분에더 중점을두었다가 어느정도 감량이 되면은 그때 근렫운동을 하라고 그러네요
그래서 검색해보니 아침에 ㅇ공복유산소를 하면은 체지방이 5배정도 감량이 잘된다고 해서요 해보신분 계신가요?조언좀주세요
IP : 223.62.xxx.36
1 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'12.11.1 4:00 PM
(112.121.xxx.214)
효과는 좀 더 있대요...5배까지는 모르겠고, 더 효과가 있긴 해요. 근데 힘들어요.
까딱하면 아침부터 폭식도 와요..ㅎㅎ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 175500 |
박근혜-문재인-안철수 후보, 2일(금) 일정 |
세우실 |
2012/11/02 |
1,182 |
| 175499 |
핫팩 4 |
나니아2 |
2012/11/02 |
1,339 |
| 175498 |
40대 중반 헤어스타일 어떻게들 하고 계세요? 7 |
헤어스탈 |
2012/11/02 |
17,754 |
| 175497 |
초4 카스토리글 보니 잼있네요 5 |
.. |
2012/11/02 |
1,765 |
| 175496 |
국내국제고를 졸업하면 국내대학 가기가 힘든가요? 5 |
국제고 |
2012/11/02 |
3,092 |
| 175495 |
프라이드차량.에코플러스 기능 필요할까요? 3 |
음 |
2012/11/02 |
2,426 |
| 175494 |
예쁜 가족사진 어디서 촬영하셨어요? |
10년만에촬.. |
2012/11/02 |
1,269 |
| 175493 |
요즘 케이블에서 내이름은 김삼순하는데... 1 |
지지 |
2012/11/02 |
1,418 |
| 175492 |
외국에서 학교와 집 문제 4 |
머리 아파 |
2012/11/02 |
1,171 |
| 175491 |
[단독] 내곡동 건물 철거 ‘MB 명의’ 계약·결제 1 |
.. |
2012/11/02 |
1,672 |
| 175490 |
생리할때 덩어리가 나오는데 괜찮을까요? 8 |
랄라 |
2012/11/02 |
15,511 |
| 175489 |
언제부터 직장인들이 골프를 치게 됐나요? 3 |
로또나살까... |
2012/11/02 |
1,684 |
| 175488 |
꺄악~ 드디어 순천만 구경가요 10 |
구르는돌 |
2012/11/02 |
2,224 |
| 175487 |
갓김치 다른 방법으로 해먹는 방법 없을까요? 8 |
다르게 |
2012/11/02 |
1,756 |
| 175486 |
속초,강릉,주문진 또는 전주....여성전용 게스트하우스 있나요?.. |
.. |
2012/11/02 |
1,669 |
| 175485 |
11월 2일 [손석희의 시선집중] “말과 말“ |
세우실 |
2012/11/02 |
846 |
| 175484 |
상류층에서 선호하는 결혼조건들 3 |
........ |
2012/11/02 |
4,678 |
| 175483 |
용인 동백쪽 고등학교들 장단점 좀...... |
... |
2012/11/02 |
1,079 |
| 175482 |
처음해보는건데.. |
영어과외 |
2012/11/02 |
744 |
| 175481 |
'그래도 좀' 님의 사고에 박수를 보낸다 5 |
새싹 |
2012/11/02 |
1,863 |
| 175480 |
겁많은 여자가 혼자 2박정도 여행할만한, 또는 숙박할만한 곳 있.. 9 |
여행 |
2012/11/02 |
3,926 |
| 175479 |
피임약 복용후 하혈을 해요. 2 |
,,,,,,.. |
2012/11/02 |
3,296 |
| 175478 |
이모인 내가 너무 옹졸한가요? 51 |
옹졸 |
2012/11/02 |
18,643 |
| 175477 |
호박고구마에 심(?)같은 실이 많이 들어있어요~ 3 |
궁금 |
2012/11/02 |
1,617 |
| 175476 |
11월 2일 경향신문, 한겨레, 한국일보 만평 |
세우실 |
2012/11/02 |
682 |
