공볻유산소 효과있을까요?
작성일 : 2012-11-01 13:04:07
1400534
고도비만이고 82키로 나가요
헬스2달째이고 유산소+무산소 하고 있고 시간은 1시간30정도 걸려요
오늘 인바디를 했는데 체중감량은 별로 변화가 없고요
근육양만 조금 늘엇네요
트레이너는 그래서 pt를 권했는데 가격이 넘 부담스러워서 못한다고 했더니 그럼 유산소의 양을 좀더 늘려서 땀흘리고 체중 감량하는 부분에더 중점을두었다가 어느정도 감량이 되면은 그때 근렫운동을 하라고 그러네요
그래서 검색해보니 아침에 ㅇ공복유산소를 하면은 체지방이 5배정도 감량이 잘된다고 해서요 해보신분 계신가요?조언좀주세요
IP : 223.62.xxx.36
1 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'12.11.1 4:00 PM
(112.121.xxx.214)
효과는 좀 더 있대요...5배까지는 모르겠고, 더 효과가 있긴 해요. 근데 힘들어요.
까딱하면 아침부터 폭식도 와요..ㅎㅎ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 175683 |
bsw 무선주전자 스테인레스로 4 |
영이네 |
2012/11/02 |
1,533 |
| 175682 |
어르신들 제발 오지랖 좀 그만!! 7 |
그만 쫌~!.. |
2012/11/02 |
2,334 |
| 175681 |
혈뇨,단백뇨 수치가 높아서 신장내과 CT 찍어야 한다고 합니다... 1 |
... |
2012/11/02 |
8,172 |
| 175680 |
요즘 쉐프@ 세일 안하나요? 5 |
곰솥 |
2012/11/02 |
1,362 |
| 175679 |
궁모님 운이 슬슬 다해가나 보죠? 7 |
발가락다이아.. |
2012/11/02 |
2,133 |
| 175678 |
경제력있다면 여자가 독신도 괜찮을까요? 11 |
경제력 |
2012/11/02 |
8,288 |
| 175677 |
가을끝자락 잡고싶은 반나절 여행 어디가 좋을까요? 11 |
일요일 |
2012/11/02 |
2,434 |
| 175676 |
아이방 관련해서 조언 부탁드립니다 1 |
아이하나 |
2012/11/02 |
969 |
| 175675 |
1500억 베팅한 안철수가 쉽게 양보할까요? 5 |
글쎄 |
2012/11/02 |
1,584 |
| 175674 |
훈계하던 어머니 중상, 아들이 술 마시고 때려 1 |
참맛 |
2012/11/02 |
1,571 |
| 175673 |
허리가 아픈데 꼭 병원 가야 하나요? 3 |
허리 |
2012/11/02 |
1,639 |
| 175672 |
감자탕에 무청 넣어도 될까요? 5 |
... |
2012/11/02 |
1,746 |
| 175671 |
조카 결혼 절값 봉투에 이름을 적나요 2 |
11월 |
2012/11/02 |
9,069 |
| 175670 |
슬전물좌 (부모님무릎앞에 앉지 말라)...이게 무슨뜻인가요? 2 |
어려워요 |
2012/11/02 |
1,610 |
| 175669 |
서희는 상현이를 사랑했었던 건가요? 9 |
토지 |
2012/11/02 |
3,466 |
| 175668 |
이시간에 갈만한 여행지 있을까요 2 |
일박이박 |
2012/11/02 |
1,126 |
| 175667 |
배우 류승룡, 배려심 있네요 (일부 펌) 2 |
음 |
2012/11/02 |
2,400 |
| 175666 |
섬유유연제대신 허브추천부탁 2 |
해요~ |
2012/11/02 |
1,168 |
| 175665 |
고2 이과생 영어가 학교는 2등급 모의고사3등급인데 7 |
영이네 |
2012/11/02 |
1,928 |
| 175664 |
영어 질문해요. 2 |
... |
2012/11/02 |
828 |
| 175663 |
카톡숨김기능은? 7 |
궁금 |
2012/11/02 |
4,652 |
| 175662 |
중국인, 성추행범 문제...대선 이슈화해서 네거티브로 갈 준비.. 5 |
... |
2012/11/02 |
1,384 |
| 175661 |
클리앙 펌-안철수 캠프에 전화해서 단일화에 대해 물어본 결과입니.. 36 |
클리앙에서 .. |
2012/11/02 |
2,852 |
| 175660 |
택시해프닝으로 퇴장당한 정씨 새누리당 서울시 깨끗한선거추진본부장.. 2 |
너무웃겨 |
2012/11/02 |
1,159 |
| 175659 |
아이 따라 도서관 가는데 제 책 하나 추천해주세요.급 7 |
지금 |
2012/11/02 |
1,324 |
