공볻유산소 효과있을까요?
작성일 : 2012-11-01 13:04:07
1400534
고도비만이고 82키로 나가요
헬스2달째이고 유산소+무산소 하고 있고 시간은 1시간30정도 걸려요
오늘 인바디를 했는데 체중감량은 별로 변화가 없고요
근육양만 조금 늘엇네요
트레이너는 그래서 pt를 권했는데 가격이 넘 부담스러워서 못한다고 했더니 그럼 유산소의 양을 좀더 늘려서 땀흘리고 체중 감량하는 부분에더 중점을두었다가 어느정도 감량이 되면은 그때 근렫운동을 하라고 그러네요
그래서 검색해보니 아침에 ㅇ공복유산소를 하면은 체지방이 5배정도 감량이 잘된다고 해서요 해보신분 계신가요?조언좀주세요
IP : 223.62.xxx.36
1 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'12.11.1 4:00 PM
(112.121.xxx.214)
효과는 좀 더 있대요...5배까지는 모르겠고, 더 효과가 있긴 해요. 근데 힘들어요.
까딱하면 아침부터 폭식도 와요..ㅎㅎ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 175169 |
문재인 측 "朴-마거릿 대처, 닮긴 닮아" 外.. 7 |
세우실 |
2012/11/01 |
1,682 |
| 175168 |
자격증 시험을 꼭 보라는 선생님! 4 |
방과후컴퓨터.. |
2012/11/01 |
1,842 |
| 175167 |
한의사들 또 데모하네요 6 |
... |
2012/11/01 |
2,153 |
| 175166 |
여대생 향수 2 |
향수 |
2012/11/01 |
1,606 |
| 175165 |
살빼기전 송혜교가 더 예뻤던 분들은 없나요 12 |
고민 |
2012/11/01 |
3,848 |
| 175164 |
살림하시는 주부님 문의드려요~ 7 |
꼬맹이 |
2012/11/01 |
2,303 |
| 175163 |
안철수 지지자분들 가실거죠? 5 |
ㅇㅇ |
2012/11/01 |
2,182 |
| 175162 |
조언 필요... 12 |
인생왜이래 |
2012/11/01 |
3,150 |
| 175161 |
think of/about 차이가 뭔가요? 3 |
영어 |
2012/11/01 |
1,891 |
| 175160 |
문채원이 참 이쁘더라구요 16 |
ㄴㅁ |
2012/11/01 |
5,151 |
| 175159 |
이름의 영문 표기를 어찌해야 할지... 2 |
헷갈리네 |
2012/11/01 |
2,003 |
| 175158 |
한가인 얼굴 어디를 손댄걸까요 41 |
가인 |
2012/11/01 |
18,853 |
| 175157 |
‘내부혼선’ 새누리, 이정현 “먹튀방지법-투표시간연장 논의했다”.. 3 |
.. |
2012/11/01 |
1,600 |
| 175156 |
엑셀 파일을 받았는데 시작이 세로 A줄이 아니라 K줄부터 되네요.. 2 |
엑셀 고수님.. |
2012/11/01 |
1,480 |
| 175155 |
알랭 드 보통 강연. 우리들이 불안에 시달리는 것은 주위에 속물.. 8 |
보스포러스 |
2012/11/01 |
3,162 |
| 175154 |
타라앤코 라는 아동복 사이트에서 옷사본신분 계신가요? 1 |
애엄마 |
2012/11/01 |
1,734 |
| 175153 |
옆사무실 커피 타가는 여자 후기궁금해요 4 |
.. |
2012/11/01 |
2,853 |
| 175152 |
문재인 새누리당에 "정치가 장난입니까?" 2 |
정권교체 |
2012/11/01 |
2,390 |
| 175151 |
쌈용배추로 겉절이 담그면 맛있나요?? 3 |
입맛 |
2012/11/01 |
1,837 |
| 175150 |
예전90년대 여배우중 최진실씨 27 |
화이트스카이.. |
2012/11/01 |
6,820 |
| 175149 |
애기 뻥튀기 간식 언제부터 줄수 있나요 2 |
엄마 |
2012/11/01 |
1,643 |
| 175148 |
도움주세요-세탁기가 안들어가는 다용도실 8 |
lockey.. |
2012/11/01 |
5,090 |
| 175147 |
우유에 넣는 불가리스가 좀 지났는데요 괜찮나요? 2 |
요거트 |
2012/11/01 |
1,541 |
| 175146 |
파리 쉽게 잡는 방법 있나요? 9 |
아악 |
2012/11/01 |
4,147 |
| 175145 |
정수기 렌탈 궁금해요 |
궁금녀 |
2012/11/01 |
1,449 |
