고도비만이고 82키로 나가요
헬스2달째이고 유산소+무산소 하고 있고 시간은 1시간30정도 걸려요
오늘 인바디를 했는데 체중감량은 별로 변화가 없고요
근육양만 조금 늘엇네요
트레이너는 그래서 pt를 권했는데 가격이 넘 부담스러워서 못한다고 했더니 그럼 유산소의 양을 좀더 늘려서 땀흘리고 체중 감량하는 부분에더 중점을두었다가 어느정도 감량이 되면은 그때 근렫운동을 하라고 그러네요
그래서 검색해보니 아침에 ㅇ공복유산소를 하면은 체지방이 5배정도 감량이 잘된다고 해서요 해보신분 계신가요?조언좀주세요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
공볻유산소 효과있을까요?
... 조회수 : 1,198
작성일 : 2012-11-01 13:04:07
IP : 223.62.xxx.36
1 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'12.11.1 4:00 PM (112.121.xxx.214)효과는 좀 더 있대요...5배까지는 모르겠고, 더 효과가 있긴 해요. 근데 힘들어요.
까딱하면 아침부터 폭식도 와요..ㅎㅎ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 263328 | 중학생 썬글라스 어디서 사줘야 좋을까요? 3 | .... | 2013/06/09 | 1,439 |
| 263327 | sk에너지_인천(청라) 어떤 직장인가요? | 아자 | 2013/06/09 | 796 |
| 263326 | 몇 시간 주무시나요? 6 | 잠꾸러기 | 2013/06/09 | 1,663 |
| 263325 | 냄새안나는 방법있나요? 1 | 오리오븐구이.. | 2013/06/09 | 1,182 |
| 263324 | 안철수 박원순 9 | 교보문고 | 2013/06/09 | 1,299 |
| 263323 | 학부시절 공부 잘하셨던 분 계신가요??? 20 | .. | 2013/06/09 | 3,690 |
| 263322 | 북한은 전쟁 치를 것처럼 하더니 왜 잠잠해진걸까요? 11 | ㅇㅇ | 2013/06/09 | 2,680 |
| 263321 | 케이윌의 Love Blossom 이라는 노래요 | ?? | 2013/06/09 | 1,012 |
| 263320 | 음악회에 가는데요... 2 | ... | 2013/06/09 | 1,026 |
| 263319 | 자식위주의삶 우리는 서양이아닙니다 29 | ㄴㄴ | 2013/06/09 | 11,761 |
| 263318 | 음식물고 전화하는 사람 4 | 아침에 | 2013/06/09 | 1,334 |
| 263317 | 이불 여름꺼로 바꿔야겠어요 1 | 너무더워 | 2013/06/09 | 885 |
| 263316 | 건강식품으로 1 | 궁금맘 | 2013/06/09 | 430 |
| 263315 | 달톤 화장품을 싸게 살 방법은 없을까요? 2 | 그럼 | 2013/06/09 | 2,546 |
| 263314 | 여성가족부 어이가 없네요,, 3 | 코코넛향기 | 2013/06/09 | 1,779 |
| 263313 | 아끼는 옷도 크린토*아에 드라이맡기시나요? 7 | 드라이클리닝.. | 2013/06/09 | 1,986 |
| 263312 | 나한테는 말도 없이 시댁 사람들과 일을 진행시키는 남편 12 | ryumin.. | 2013/06/09 | 4,326 |
| 263311 | 김치양념이나 슬러시용으로 적당한 믹서기 추천부탁드려요 3 | 믹서기 | 2013/06/09 | 1,110 |
| 263310 | 아이를 낳아도 절대로 이렇게는 살지 않겠어요 99 | 자녀가뭔지 | 2013/06/09 | 18,241 |
| 263309 | 원랜 생일 안챙기는 집이였는데.. 2 | ㅅㅅ | 2013/06/09 | 1,431 |
| 263308 | 손연재 경기모습 보실분들 이리루 컴온~~ 11 | 코코넛향기 | 2013/06/09 | 2,196 |
| 263307 | 아내 생각은 전혀 안하는 사람과 살려니 ... | .. | 2013/06/09 | 987 |
| 263306 | 일드 사랑따윈필요없어 여름요 3 | ㄴㄴ | 2013/06/09 | 1,219 |
| 263305 | 능력남들이 여자나이,외모를 최우선으로 본다고요???? 9 | 끼리끼리 | 2013/06/09 | 3,671 |
| 263304 | 갑자기 한쪽 팔에만 털이 많아졌어요! 6 | 으잉 | 2013/06/09 | 3,854 |