공볻유산소 효과있을까요?
작성일 : 2012-11-01 13:04:07
1400534
고도비만이고 82키로 나가요
헬스2달째이고 유산소+무산소 하고 있고 시간은 1시간30정도 걸려요
오늘 인바디를 했는데 체중감량은 별로 변화가 없고요
근육양만 조금 늘엇네요
트레이너는 그래서 pt를 권했는데 가격이 넘 부담스러워서 못한다고 했더니 그럼 유산소의 양을 좀더 늘려서 땀흘리고 체중 감량하는 부분에더 중점을두었다가 어느정도 감량이 되면은 그때 근렫운동을 하라고 그러네요
그래서 검색해보니 아침에 ㅇ공복유산소를 하면은 체지방이 5배정도 감량이 잘된다고 해서요 해보신분 계신가요?조언좀주세요
IP : 223.62.xxx.36
1 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'12.11.1 4:00 PM
(112.121.xxx.214)
효과는 좀 더 있대요...5배까지는 모르겠고, 더 효과가 있긴 해요. 근데 힘들어요.
까딱하면 아침부터 폭식도 와요..ㅎㅎ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 188431 |
마흔하나에 이런 옷, 좀 그렇죠?^^;; 30 |
두번째눈 |
2012/12/06 |
5,114 |
| 188430 |
녹차 쉬폰케익/롤케익 맛있는데 없을까요 3 |
.. |
2012/12/06 |
1,336 |
| 188429 |
보일러를 어떻게 사용하세요?(실내온도 높일때) |
귀뚜라미보일.. |
2012/12/06 |
1,559 |
| 188428 |
이번에 본 중국드라마 천산모설 추천해요~~~ 2 |
눈오네 |
2012/12/06 |
1,558 |
| 188427 |
메르비 써보신 분 계실까요..? 너무너무 건조해요..ㅠ.ㅠ 6 |
찢어지는얼굴.. |
2012/12/06 |
5,163 |
| 188426 |
참나물 생으로 무치는 거 양념비율 아시는 고수님 계세용? 3 |
참나물 |
2012/12/06 |
1,047 |
| 188425 |
조지아 한인회, 재외대선 투표 위해 2박3일 터키행 3 |
샬랄라 |
2012/12/06 |
1,361 |
| 188424 |
호주산 갈비찜용 갈비는 이미트같은데서 사면 되나요? 1 |
갈비 |
2012/12/06 |
1,028 |
| 188423 |
전세계약할때 제 앞으로 하자고 하는데 4 |
뭐가 좋나요.. |
2012/12/06 |
1,147 |
| 188422 |
"안철수, 민주당 출신들 캠프참여 동기부터 의심&quo.. 7 |
정통 이간질.. |
2012/12/06 |
1,982 |
| 188421 |
팥으로 할 수 있는요리 뭐가 있을까요? 3 |
.. |
2012/12/06 |
1,350 |
| 188420 |
이승연이 하는 프로에 소개된 미용보습기요~!! 1 |
양파 |
2012/12/06 |
1,170 |
| 188419 |
집에선 식당의 그 맛을 못내는 걸까요. 9 |
기생충결정체.. |
2012/12/06 |
2,687 |
| 188418 |
이상휘 “사찰 진실 까발리는 일 없도록 돈 건넸다” 진술 |
세우실 |
2012/12/06 |
746 |
| 188417 |
여론조사 = 투표율 낮추기 위한 조작질이다 4 |
머구리 |
2012/12/06 |
866 |
| 188416 |
정말 말 안듣고 짜증많은 울아들.. 3 |
한가지 칭찬.. |
2012/12/06 |
1,241 |
| 188415 |
상대회사 직원에게 기획서 읽으라고 문자해도 되나요? 5 |
사회생활초보.. |
2012/12/06 |
827 |
| 188414 |
현 여론조사의 허구 5 |
여론조사 |
2012/12/06 |
732 |
| 188413 |
1년 쉬고 직장 나가려니 코트를 사고 싶은데,, 4 |
마음비우기2.. |
2012/12/06 |
1,718 |
| 188412 |
포상금 숨기는 남편에게 어떻게 말할까요? 17 |
흠.. |
2012/12/06 |
3,214 |
| 188411 |
ebs 학교의 고백 정말 좋네요 6 |
추천 |
2012/12/06 |
1,456 |
| 188410 |
옷사고 안입는 아이의 마음은 어떤걸까요? 3 |
사춘기초입 |
2012/12/06 |
1,004 |
| 188409 |
남편생일에 출장요리사 부르면 오바일까요? 3 |
.. |
2012/12/06 |
2,221 |
| 188408 |
구스베게 질문이요? |
,,,,, |
2012/12/06 |
646 |
| 188407 |
문재인후보.딱 한가지. 19 |
.. |
2012/12/06 |
2,576 |
