공볻유산소 효과있을까요?
작성일 : 2012-11-01 13:04:07
1400534
고도비만이고 82키로 나가요
헬스2달째이고 유산소+무산소 하고 있고 시간은 1시간30정도 걸려요
오늘 인바디를 했는데 체중감량은 별로 변화가 없고요
근육양만 조금 늘엇네요
트레이너는 그래서 pt를 권했는데 가격이 넘 부담스러워서 못한다고 했더니 그럼 유산소의 양을 좀더 늘려서 땀흘리고 체중 감량하는 부분에더 중점을두었다가 어느정도 감량이 되면은 그때 근렫운동을 하라고 그러네요
그래서 검색해보니 아침에 ㅇ공복유산소를 하면은 체지방이 5배정도 감량이 잘된다고 해서요 해보신분 계신가요?조언좀주세요
IP : 223.62.xxx.36
1 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'12.11.1 4:00 PM
(112.121.xxx.214)
효과는 좀 더 있대요...5배까지는 모르겠고, 더 효과가 있긴 해요. 근데 힘들어요.
까딱하면 아침부터 폭식도 와요..ㅎㅎ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 205457 |
6살 여자아이 살을 빼야하는데 어떻게 해야할까요 11 |
세라* |
2013/01/08 |
2,427 |
| 205456 |
2급 보육 교사 자격증!!!!!!1 4 |
급 질문 |
2013/01/08 |
2,977 |
| 205455 |
강남 소개팅 장소 추천해주세요~ 1 |
Vv |
2013/01/08 |
1,665 |
| 205454 |
조중동 눈에 비정규직 철탑 농성은 안 보이나.. |
0Ariel.. |
2013/01/08 |
661 |
| 205453 |
정기예금은 중간에 해지해도 원금에 손실 없는 거 맞지요? 3 |
.. |
2013/01/08 |
2,368 |
| 205452 |
다시 시인이 되자.... 1 |
시인지망생 |
2013/01/08 |
674 |
| 205451 |
꿈이 너무 무서웠어요..혹시 해몽잘하시는분 계시면... 5 |
꿈해몽..... |
2013/01/08 |
1,986 |
| 205450 |
저금통 돈 냄새... 1 |
.... |
2013/01/08 |
1,190 |
| 205449 |
타임머신이 있거나 꿈이라면 깼으면 ㅜㅜ 7 |
요즘소원 |
2013/01/08 |
1,088 |
| 205448 |
라텍스 베개 추천해주셔요~ |
궁금이 |
2013/01/08 |
954 |
| 205447 |
뽁뽁이 열풍에 포장용에어캡이 1 |
한쪽에선 |
2013/01/08 |
1,729 |
| 205446 |
분당 식탁의자 천갈이 가격이나 정보 알 수 있을까요? |
마누 |
2013/01/08 |
2,289 |
| 205445 |
타워 보신분께 질문요 2 |
타워 |
2013/01/08 |
983 |
| 205444 |
종교와 종교인에 대한 과세가 시작될려나 봐요 3 |
... |
2013/01/08 |
1,250 |
| 205443 |
잔잔한 노래 추천해주세요 |
... |
2013/01/08 |
749 |
| 205442 |
현대홈쇼핑 오제끄 클렌징 사용해보신분~~ |
띵이 |
2013/01/08 |
1,627 |
| 205441 |
종교헌금이 6조원 수준이라네요.. 3 |
흠 |
2013/01/08 |
1,197 |
| 205440 |
사립유치원은 왜이리 비싼가요? 6 |
무상보육 |
2013/01/08 |
1,715 |
| 205439 |
일반적인 밴에 120x120 크기가 들어갈 수 있을까요? |
질문 |
2013/01/08 |
608 |
| 205438 |
시사인 내일 구입해도 되나요? 2 |
저기, |
2013/01/08 |
891 |
| 205437 |
낯선 건물에서 화장실 다녀올때 7 |
관찰력 부족.. |
2013/01/08 |
2,301 |
| 205436 |
비빔면 50% 세일하길래 사왔더니 여름에 먹던 맛이 아니에요.... 2 |
비빔면 |
2013/01/08 |
1,824 |
| 205435 |
일반훈남회사원도 스폰제의받나봐요 2 |
.. |
2013/01/08 |
4,594 |
| 205434 |
급)이불속통보다 커버가 조금 작아도 될까요 4 |
거위털이불 .. |
2013/01/08 |
1,292 |
| 205433 |
시래기 3k 무척 많네요 17 |
좋아 |
2013/01/08 |
2,525 |
