공볻유산소 효과있을까요?
작성일 : 2012-11-01 13:04:07
1400534
고도비만이고 82키로 나가요
헬스2달째이고 유산소+무산소 하고 있고 시간은 1시간30정도 걸려요
오늘 인바디를 했는데 체중감량은 별로 변화가 없고요
근육양만 조금 늘엇네요
트레이너는 그래서 pt를 권했는데 가격이 넘 부담스러워서 못한다고 했더니 그럼 유산소의 양을 좀더 늘려서 땀흘리고 체중 감량하는 부분에더 중점을두었다가 어느정도 감량이 되면은 그때 근렫운동을 하라고 그러네요
그래서 검색해보니 아침에 ㅇ공복유산소를 하면은 체지방이 5배정도 감량이 잘된다고 해서요 해보신분 계신가요?조언좀주세요
IP : 223.62.xxx.36
1 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'12.11.1 4:00 PM
(112.121.xxx.214)
효과는 좀 더 있대요...5배까지는 모르겠고, 더 효과가 있긴 해요. 근데 힘들어요.
까딱하면 아침부터 폭식도 와요..ㅎㅎ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 224883 |
연예인들은 50에도 전성기를 맞이 하고 하잖아요 그럼 일반인들은.. 9 |
연예인들 |
2013/02/26 |
1,707 |
| 224882 |
급질문)갤3 벨소리가 갑자기 작아졌어요 ㅠㅠ 2 |
... |
2013/02/26 |
1,436 |
| 224881 |
시에서 하는 직업훈련-도배 신청했는데 1 |
ㅡㅡ |
2013/02/26 |
1,149 |
| 224880 |
적외선 드라이기 써 본 분 계세요?? |
의료기기 |
2013/02/26 |
1,912 |
| 224879 |
에어컨 미리 사면 좀 싼가요? 6 |
오오 |
2013/02/26 |
1,489 |
| 224878 |
나물반찬 냉동해도 되는 것 1 |
댓글필요해요.. |
2013/02/26 |
1,269 |
| 224877 |
최근 해* 포도씨유 사서 써보고는 놀랐네요. 5 |
실망 |
2013/02/26 |
4,207 |
| 224876 |
마사지하고(피부과 아니라도) 광나는거 그거 뭐때문인가요? |
.. |
2013/02/26 |
817 |
| 224875 |
SK기변 이용시 조건 한번 봐주세여 2 |
스마트하게 |
2013/02/26 |
965 |
| 224874 |
안구정화하세요~^^ 19 |
믿음 |
2013/02/26 |
2,259 |
| 224873 |
순면 레깅스가 있을까요 6 |
쇼퍼 |
2013/02/26 |
1,513 |
| 224872 |
저녁 폭식을 막는 방법, 아이디어 구해요~ 16 |
제발빼자 |
2013/02/26 |
3,925 |
| 224871 |
펑 29 |
두딸맘 |
2013/02/26 |
3,509 |
| 224870 |
급))홍대근처 배달 음식 추천 부탁드립니다. 7 |
점심 |
2013/02/26 |
2,085 |
| 224869 |
16개월정도 된 조카가 남을 자꾸 때린다는데 어떻게 훈육하나요 14 |
이쁜조카 |
2013/02/26 |
1,908 |
| 224868 |
베레컴 코리아와 함께 하는 컴퓨터 포맷하기 |
Too15 |
2013/02/26 |
1,336 |
| 224867 |
성공한 사람들의 특징은 무엇일까요? 18 |
내과쌤1 |
2013/02/26 |
4,523 |
| 224866 |
과자먹고 기절하듯이 잤어요!!!! 29 |
하루 |
2013/02/26 |
4,998 |
| 224865 |
길고양이에게 계란노른자를 줘도 될까요? 5 |
야~옹 |
2013/02/26 |
1,916 |
| 224864 |
반려견 등록제 신청하셨나요? 4 |
애완동물 |
2013/02/26 |
916 |
| 224863 |
갤노트 가격 적당한지 한 번... 11 |
스마트폰 |
2013/02/26 |
1,669 |
| 224862 |
박근혜의 '나홀로 취임'…총리도 장관도 없이 '불편한 동거' 언.. |
세우실 |
2013/02/26 |
805 |
| 224861 |
독일여행 조언브탁드려요. 9 |
소미 |
2013/02/26 |
1,517 |
| 224860 |
스마트폰 남는 문자, 통화 싹 사용법(광고 아니에요) |
앱추천 |
2013/02/26 |
691 |
| 224859 |
길고양이 치킨 냄새 멀리서도 잘 맡을까요? 6 |
... |
2013/02/26 |
878 |
