공볻유산소 효과있을까요?
작성일 : 2012-11-01 13:04:07
1400534
고도비만이고 82키로 나가요
헬스2달째이고 유산소+무산소 하고 있고 시간은 1시간30정도 걸려요
오늘 인바디를 했는데 체중감량은 별로 변화가 없고요
근육양만 조금 늘엇네요
트레이너는 그래서 pt를 권했는데 가격이 넘 부담스러워서 못한다고 했더니 그럼 유산소의 양을 좀더 늘려서 땀흘리고 체중 감량하는 부분에더 중점을두었다가 어느정도 감량이 되면은 그때 근렫운동을 하라고 그러네요
그래서 검색해보니 아침에 ㅇ공복유산소를 하면은 체지방이 5배정도 감량이 잘된다고 해서요 해보신분 계신가요?조언좀주세요
IP : 223.62.xxx.36
1 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'12.11.1 4:00 PM
(112.121.xxx.214)
효과는 좀 더 있대요...5배까지는 모르겠고, 더 효과가 있긴 해요. 근데 힘들어요.
까딱하면 아침부터 폭식도 와요..ㅎㅎ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
197926 |
벌레같은 알바들 글이 일제히 사라지고 16 |
사탕별 |
2012/12/22 |
1,892 |
197925 |
근현대사에 관한 책 추천 바랍니다 6 |
겨울밤 |
2012/12/22 |
1,129 |
197924 |
(펌)섬뜩한 부정투표 시나리오 12 |
.. |
2012/12/22 |
2,627 |
197923 |
알라딘 중고서점에서 처음으로 책을 팔고 왔어요. 6 |
여름이야기 |
2012/12/22 |
2,461 |
197922 |
법령을 위반한 개표관리 |
부정선거 |
2012/12/22 |
492 |
197921 |
노태우, 김영삼, 김대중, 노무현, 이명박, 문재인 찍었다 4 |
호박덩쿨 |
2012/12/22 |
1,337 |
197920 |
근데 왜 박근혜는 결혼을 안했나요? 18 |
... |
2012/12/22 |
4,340 |
197919 |
제가 어느덧 50대로 분류 2 |
라떼홀릭 |
2012/12/22 |
911 |
197918 |
부정선거의 또 다른 증거. 26 |
곤줄박이 |
2012/12/22 |
2,845 |
197917 |
신문 추천해주세요. (리플 절실) 5 |
무지개 |
2012/12/22 |
674 |
197916 |
밤에 걱정되어 잠이 깼어요! 3 |
5년 |
2012/12/22 |
609 |
197915 |
젊은층의 비아냥거림 본때(펌) 14 |
... |
2012/12/22 |
3,118 |
197914 |
표창원 교수님 프리허그 현장 다녀왔어요~ 7 |
알콩달콩 |
2012/12/22 |
2,725 |
197913 |
북풍은 아직도 잘먹히는 카드란게 증명 4 |
ㅇㅇ |
2012/12/22 |
513 |
197912 |
화상으로 생긴 물집 어떻게 해야 해요? 6 |
화상 |
2012/12/22 |
2,495 |
197911 |
선거 후유증이 심합니다. 5 |
을불 |
2012/12/22 |
1,072 |
197910 |
[펌] 딴지일보 기자가 전하는 김총수의 전언 16 |
봄날 |
2012/12/22 |
5,081 |
197909 |
키톡의 코코넛 쿠키 만들고 싶은데 버터 안넣으면 안되나요? 3 |
쿠키 |
2012/12/22 |
966 |
197908 |
(slr펌) 도저히 이길수가 없다. (txt) 1 |
... |
2012/12/22 |
1,183 |
197907 |
풋내기의 어설픈 고기생선굽기 팁 1 |
종이호일 |
2012/12/22 |
820 |
197906 |
털 깔창 어디서 파나요..? |
... |
2012/12/22 |
1,841 |
197905 |
그네의 이정희 죽이기 참 교묘하지않나요? 18 |
00 |
2012/12/22 |
5,152 |
197904 |
진짜 부정선거같아요...속속 제보가... 16 |
수상하다. |
2012/12/22 |
3,126 |
197903 |
[펌글] 여초사이트에서 넘쳐나는 병! 6 |
ㄷㄷㄷ |
2012/12/22 |
2,938 |
197902 |
달님 지지자분들! 커밍아웃 좀 해봐요 우리~ 53 |
문재인짱! |
2012/12/22 |
2,196 |