공볻유산소 효과있을까요?
작성일 : 2012-11-01 13:04:07
1400534
고도비만이고 82키로 나가요
헬스2달째이고 유산소+무산소 하고 있고 시간은 1시간30정도 걸려요
오늘 인바디를 했는데 체중감량은 별로 변화가 없고요
근육양만 조금 늘엇네요
트레이너는 그래서 pt를 권했는데 가격이 넘 부담스러워서 못한다고 했더니 그럼 유산소의 양을 좀더 늘려서 땀흘리고 체중 감량하는 부분에더 중점을두었다가 어느정도 감량이 되면은 그때 근렫운동을 하라고 그러네요
그래서 검색해보니 아침에 ㅇ공복유산소를 하면은 체지방이 5배정도 감량이 잘된다고 해서요 해보신분 계신가요?조언좀주세요
IP : 223.62.xxx.36
1 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'12.11.1 4:00 PM
(112.121.xxx.214)
효과는 좀 더 있대요...5배까지는 모르겠고, 더 효과가 있긴 해요. 근데 힘들어요.
까딱하면 아침부터 폭식도 와요..ㅎㅎ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 184470 |
보고싶다 재방 보고있는데 3 |
하얀겨울 |
2012/11/30 |
1,577 |
| 184469 |
남색 패딩이랑 갈색 패딩이랑 어떤게 30대에게 어울리나요 3 |
.... |
2012/11/30 |
1,071 |
| 184468 |
강남, 역삼쪽에 좋은 호텔 추천해 주세요 (//_//)♡ 5 |
코알라코 |
2012/11/30 |
1,144 |
| 184467 |
부모님 위한 어플 소개해요~ |
Meoty |
2012/11/30 |
1,423 |
| 184466 |
신축입주아파트 전세 들어갈때 집주인 융자때문에 퇴거 잠깐 해주는.. 12 |
전세살기. |
2012/11/30 |
2,281 |
| 184465 |
아파트 베란다가 나무들로 가려진 집들요 7 |
거지남 |
2012/11/30 |
2,749 |
| 184464 |
청·법무·검찰, 조직·질서가 무너졌다 外 1 |
세우실 |
2012/11/30 |
476 |
| 184463 |
문재인후보님 부인 상차림 센스가 부러워요 20 |
갖고싶다 |
2012/11/30 |
5,485 |
| 184462 |
문재인 지지자들께 하고 싶은 말… 15 |
윌리 |
2012/11/30 |
1,684 |
| 184461 |
다산. 변화의 시대를 여는 힘(광주입니다) |
스페셜키드 |
2012/11/30 |
551 |
| 184460 |
그네 아부지 진짜 모습... 1 |
anycoo.. |
2012/11/30 |
865 |
| 184459 |
도대체 검찰 직급은 어떻게 된 것인가요? 2 |
... |
2012/11/30 |
7,270 |
| 184458 |
어제 동행보신 분 안계신가요? 6 |
동행 |
2012/11/30 |
1,748 |
| 184457 |
노인보험 어떤게 좋은가요? 2 |
보험 |
2012/11/30 |
841 |
| 184456 |
미국 국내선 탈 때 아이여권 꼭 필요한가요? 5 |
여권고민 |
2012/11/30 |
1,673 |
| 184455 |
[펌][완판남 문재인] 일베충 덕에 돈버는 아성가구ㅋㅋㅋ 21 |
ㅎㅎㅎ |
2012/11/30 |
3,442 |
| 184454 |
어제 아내와의 대화 13 |
추억만이 |
2012/11/30 |
3,091 |
| 184453 |
카톡으로 선물받은 스타벅스상품권 삭제되었어요.. 2 |
싱쯔 |
2012/11/30 |
2,690 |
| 184452 |
뭐가지고 갈까요? 3 |
남자샘상담갈.. |
2012/11/30 |
660 |
| 184451 |
새누리당 선대위 관계자에게 수십억 수표 전달돼? 3 |
세우실 |
2012/11/30 |
949 |
| 184450 |
뉴미시건 엑션 잉글리쉬 삽니다. New michigan acti.. |
그.사.세 |
2012/11/30 |
1,050 |
| 184449 |
손등이 빨갛게 되면서 거칠고 가려워요~도와주세요.. 4 |
가려워요 |
2012/11/30 |
3,322 |
| 184448 |
朴캠프, 박지만 룸살롱 논란에 "후보가 그것까지 알 수.. 14 |
.. |
2012/11/30 |
2,064 |
| 184447 |
오예!!! 저 스벅기프트콘 됫어여 |
릴리리 |
2012/11/30 |
721 |
| 184446 |
왜 박근혜가 대통령이 되면 안되는 이유 여쭈어 볼게요 13 |
새누리당 과.. |
2012/11/30 |
1,146 |
