공볻유산소 효과있을까요?
작성일 : 2012-11-01 13:04:07
1400534
고도비만이고 82키로 나가요
헬스2달째이고 유산소+무산소 하고 있고 시간은 1시간30정도 걸려요
오늘 인바디를 했는데 체중감량은 별로 변화가 없고요
근육양만 조금 늘엇네요
트레이너는 그래서 pt를 권했는데 가격이 넘 부담스러워서 못한다고 했더니 그럼 유산소의 양을 좀더 늘려서 땀흘리고 체중 감량하는 부분에더 중점을두었다가 어느정도 감량이 되면은 그때 근렫운동을 하라고 그러네요
그래서 검색해보니 아침에 ㅇ공복유산소를 하면은 체지방이 5배정도 감량이 잘된다고 해서요 해보신분 계신가요?조언좀주세요
IP : 223.62.xxx.36
1 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'12.11.1 4:00 PM
(112.121.xxx.214)
효과는 좀 더 있대요...5배까지는 모르겠고, 더 효과가 있긴 해요. 근데 힘들어요.
까딱하면 아침부터 폭식도 와요..ㅎㅎ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1741589 |
대출 안 받으면 젠세끼고 매수할 수 있나요? |
... |
06:58:17 |
36 |
| 1741588 |
캄보디아 취업사기 1 |
유리지 |
06:50:12 |
261 |
| 1741587 |
서울 집값 안내리는 이유 |
부알못 |
06:47:36 |
324 |
| 1741586 |
운동 어느 시간에 많이 하시나요? 2 |
.... |
06:45:00 |
181 |
| 1741585 |
올리브영 진상 할머니 결과 있었네요 |
쌤통이다 |
06:18:17 |
1,340 |
| 1741584 |
네이버페이는 안되는 곳이 많네요? 5 |
..... |
05:55:30 |
404 |
| 1741583 |
오늘까지 재산세 납부하세요 3 |
재산세 |
04:30:03 |
1,270 |
| 1741582 |
배민 한번도 이용 안해보신 분? 8 |
ㅇㅇ |
04:25:39 |
798 |
| 1741581 |
압구정 현대 재건축 얘기 황당하네요 4 |
ㅇㅇㅇ |
04:10:16 |
4,220 |
| 1741580 |
지금 미국 서부해안 지역은 패딩 입는 사람도 있다함 6 |
........ |
03:26:59 |
2,376 |
| 1741579 |
유방 검진이 너무 수치스러워요 16 |
건강 |
02:36:16 |
3,921 |
| 1741578 |
이재명 관세협상 조기 필요없어 내수비중늘려야함 7 |
.. |
02:33:08 |
1,356 |
| 1741577 |
제 아들이 악플로 고소당할것 같은데 어떻게 해야 할지 모르겠네요.. 9 |
........ |
01:21:04 |
4,220 |
| 1741576 |
정부지원극장 6천원쿠폰 4 |
A극장 |
01:13:46 |
1,644 |
| 1741575 |
미국 다시 인플레... 1 |
........ |
00:51:47 |
2,607 |
| 1741574 |
솔직히 브라 안하니까 세상 편해요 8 |
.. |
00:49:46 |
2,125 |
| 1741573 |
노래 제목 아시는 분 계실까요? 링크 있음 3 |
노래 |
00:38:32 |
565 |
| 1741572 |
첫여행인데 돌아가기 싫어요 9 |
국내 여행 |
00:23:39 |
3,353 |
| 1741571 |
제 사연 좀 들어주세요 34 |
애프리 |
00:18:38 |
5,656 |
| 1741570 |
키 작은 여중생... 6 |
155 |
00:14:50 |
1,502 |
| 1741569 |
12시가 넘어도 에어컨을 끌 수가 없군요 7 |
ㅁㅁ |
00:13:28 |
2,328 |
| 1741568 |
할머니의 장수비결ㅋㅋ 10 |
.... |
00:12:21 |
4,679 |
| 1741567 |
82파워 쎄네요. 제가 쓴글이 다른 커뮤니티에서 갑론을박하는거보.. 3 |
ㅇㅇㅇ |
00:08:46 |
3,002 |
| 1741566 |
잘 안여는 냉장실 안 5개월 된 계란 3 |
........ |
00:04:42 |
1,673 |
| 1741565 |
취임 한달째. 9 |
삥 |
00:00:36 |
1,915 |
