혈압이 갑자기 높아졌는데..조언부탁

[혈압어쩌누]

운동과 식이요법 하라고 하시는데,

이미 혈압문제를 갖고 계신분들,

조금만 더 조언 좀 주세요.

저는 140/90 을 오르락 내리락 하는 중이예요

이전에는 저혈압으로 힘들었거든요.

폐경 무렵인데(거의 시기인것 같아요) 영향이 있나요?

커피를 하루에 두 잔 마시는데 이게 영향을 주나요?

짜게는 먹지 않고 운동도 매일 하는데 왜 이런지 모르겠네요.

 

혈압에 대해서 뭔가 좀 조언이 필요합니다.

부탁합니다.

[혈압은]

생활습관병이지만 유전적 요인도 있다는데요...140이상이면 약을 복용해야 하는데 지금이라도 관리를 하세요
싱겁게 먹기...꾸준한 운동...절주...커피도 가능한 줄이시고 현미밥이 혈압에 효과가 좋다고 해요

[폐경기 고혈압]

TV에서 폐경기 증상 중 고혈압도 있다고 나왔어요.

그리고 가지도 혈압 낮추는데 도움이 된다고 들었어요

[.....]

혈압 갑자기 높아졋으면
커피 끊으시는게 좋아요

[댓글 감사]

너무 감사합니다.
알려주신 것, 그대로 해보겠습니다.