GX 프로그램 한 시간만 제대로 하고 나와도
다음 날 온 몸이 뻐근하며 아파서 운동 갈 생각이 안 나고 푹 쉬고만 싶은데요.
강사들은 그런 수업을 하루에 몇 번씩 하고
게다가 매일 한단 말이죠.
인이 배겨서 안 아픈걸까요?
매일 하면 단련이 되어 괜찮을걸까요?
아니면
파스 붙여가며 하는걸까요?
궁금하네요
GX 프로그램 한 시간만 제대로 하고 나와도
다음 날 온 몸이 뻐근하며 아파서 운동 갈 생각이 안 나고 푹 쉬고만 싶은데요.
강사들은 그런 수업을 하루에 몇 번씩 하고
게다가 매일 한단 말이죠.
인이 배겨서 안 아픈걸까요?
매일 하면 단련이 되어 괜찮을걸까요?
아니면
파스 붙여가며 하는걸까요?
궁금하네요
전 헬스 1년넘게 pt받는사람인데요...제 트레이너선생님도 오랫만에 근육운동하면 근육통으로 아파하더라구요. 근데 사실 오랫동안 같은운동하면 근육통없던데요..저는 초반엔 심한데 나중엔 운동할때만 힘들고 하고나면 뻐근?하지 근육통은 잘 안오더라구요..갑자기 강도가 쎄지면 오긴해요. 근육통
일반인도 매일매일 가서 근육운동하면 어느순간 뻐근하다던가 힘들다던가 하는게 안생겨요.
그래서 강도를 올리게되죠.그러다보면 근육질이 되기도해요.
여자들도 분명 근육이 잘 생기는 유형이있더라구요.
근데 그렇게 할려면 집 환경도 되야되구요..애들도 어느정도 커야되고..하루종일 운동에만 전념할려면..
트레이너는 우리처럼 그렇게까지 하진 않잖아요.
그애들은 또 일상이 운동이구요.
예전에 헬스장에 초반에 쭉 다녔을때..어느 여자 트레이너 보고 제가 그럤거든요
이놈의 근육살 어떻게 빼야 하나요? 그랬더니 그 여자분이 피식 웃더라구요
이거 다 살이예요.지방을 빼야되는거죠.그러는거예요.
이렇게 단단한데..하체살이 단단한건 근육아닌가요? 그랬더니..
자기 다리를 보여주더라구요
저 그다리보고 진정한 근육이 뭔지 깨달았어요.
일반인과 달라요
오나전 근육만 짱 박혀 잇는게...그분은 대학생이였거든요..ㅋㅋ
체육학과 학생.
흐..그다리보고는 왠만해서 근육이 많다 근육질이다하는건 말하면 안되겠다 생각했어요.
저도 한 1년 넘어가고 2년째되니깐 어지간한건 기별도 안오고 무게를 올리게 되죠.
그럼 근육이 커져요.그건 여자들이 원하는 몸은 아니라서리..
적당한 무게로 가볍게 하면 근육라인이 좀 더 섬세하고 변한다고 해야 하나..그이후부터는 통증오는 단계는 아니죠.
그래도 항상 끝나고 풀어줘야해요.안아파도 풀어줘야..이쁘게 변해요.
똑같은 운동 계속하면 근육통 없어요.
그런데 운동 제대로 할려면 어차피 근육통 생길만큼 해야되요.
트레이너쯤 되면 근육통을 즐기더라구요.
운동도 단련이 되는거네요.
근육은 바라지도 않고 불필요 살만 싹 사라지면 좋겠어요. ㅋ
아마도 보충제를 먹지 않을까요? 요즘은 일반인들도 헬스에 관심이 많이 생기면서 단백질 보충제며 운동후에도 근육통 풀리는 보충제들을 많이들 먹는것 같아요.
보충제가 뭔가요??? @@
트레이너는 툭하면 담결려서 주사 맞더라구요.
늘 같은 부위..
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