나이가 자꾸드니 몸이 너무 아파요
전날 두들겨맞은사람깉아요
삶의 질이 떨어지고 나도 모르게 한숨이쉬어져요
산후조리를 못한 탓이지...
뭘 먹어야 몸이 안 아플까요?
나이가 자꾸드니 몸이 너무 아파요
전날 두들겨맞은사람깉아요
삶의 질이 떨어지고 나도 모르게 한숨이쉬어져요
산후조리를 못한 탓이지...
뭘 먹어야 몸이 안 아플까요?
먹는 것 보다는 운동이 답이에요. 아프더라도 조금씩 움직이시고 차차 운동량을 늘려 주세요. 나가서 햇빛도 많이 쐬시구요. 근육운동 스트레칭 검색해 보시면 동영상도 많아요. 우울한 기분이 몸을 긴장시키고 아프게 하더라구요. 마음부터 굳게 잡수시고 건강 되찾으시기 바랄게요.
윗님 말씀대로 운동하셔야 해요.
저도 평생 그거 달고 사는데, 아침에 일어나면 바로 스트레칭 하고
낮에 햇빛 받으며 한 시간 걸어요. 그 두가지 안하면 하루가 너무 힘들어요.
집에서도 일하다가 중간에 잠깐씩 누워서 지져야 해요. -_-
이석증까지 와서 힘들었을 때는 홍삼 먹으니까 체력이 조금 나아지더군요.
예. 뭘 드시는 것에 앞서 운동하시는 것이 답이에요.
그리고 목욕을 하시거나 반신욕을 해 보세요.
나이 들 수록 물과 빛 그리고 운동과 휴식이 중요하네요.
식사는 고급 단백질과 불포화 지방산을 더 늘리시고요.
늘 어깨죽지에 곰 한마리가 엉겨붙어있는 듯하고 그래요. 온 몸에 힘이 저절로 들어가서 팔 다리가 늘 경직돼 있어요.
병원에서 물리치료 받는데 의사가 스트레칭 이상 없다 그러더군요.
근육이 머물러 있을 시간을 주지말고 털고 문지르고 뻗고 하래요.
뭉친 근육은 손잡이 담긴 거울을 세워 툭툭 두드려 주면 굉장히 시원해요.
귀찮더라도 스트레칭 열심히 해요. 우리..
중요하지만
뭘 안먹는 것이 더 중요할 수도 있습니다.
커피나 인스턴트 음식 피하시고
운동 하세요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
181990 | 시아버님이 병원입원중 큰집으로 집명의.. 11 | 참.. | 2012/11/24 | 3,080 |
181989 | 아이패드 2 | 사진 | 2012/11/24 | 1,016 |
181988 | 꼭 이겨야 하는데 | 선거 | 2012/11/24 | 457 |
181987 | 김장하고 남은 남은김치속이요 7 | 냉동해도되런.. | 2012/11/24 | 2,870 |
181986 | 식습관 글 보고 6 | rolrol.. | 2012/11/24 | 2,033 |
181985 | 마지막 총알, ‘11대 대통령'을 죽였을까? 1 | 샬랄라 | 2012/11/24 | 764 |
181984 | 안철수를 키워준 7 | 사랑 | 2012/11/24 | 966 |
181983 | tv토론하면 박근혜로 돌아섰던 안후보 지지자님들도 돌아온다고 봅.. 10 | ㅎㅎ | 2012/11/24 | 1,381 |
181982 | 시골에서 서울 놀러왔는데요 갈데가 없어요 8 | 서울나들이 | 2012/11/24 | 1,620 |
181981 | 님들 오늘 저녁 모해 드세요? 29 | 그리운82 | 2012/11/24 | 2,992 |
181980 | 문재인 눈빛 말투 그리고 안철수 공격 11 | 후폭풍 | 2012/11/24 | 2,801 |
181979 | 충격! 안철수 지지자인척 하라 게시글 논란 7 | ... | 2012/11/24 | 1,485 |
181978 | 겨울타나봐요.ㅠ.ㅠ 6 | 땅콩 | 2012/11/24 | 1,242 |
181977 | [82님 제발부탁] 지켜보다 지겨워서.. 9 | .. | 2012/11/24 | 1,630 |
181976 | (급질문)압력밥솥으로 갈비찜할때요~~ 10 | 무늬만주부 | 2012/11/24 | 2,449 |
181975 | 자자 안찍으면됩니다 | ㄴㄴ | 2012/11/24 | 580 |
181974 | 베이글은 어떻게 먹어야 맛있나요? 11 | 맛있게 | 2012/11/24 | 2,725 |
181973 | (급)암환자 응급실 문제 2 | 병원 | 2012/11/24 | 2,062 |
181972 | 미역국에 홍합 넣으면 맛있나요? 11 | ... | 2012/11/24 | 2,002 |
181971 | 1월 중순 여행지 추천 부탁드려요(수정) 6 | 추천 | 2012/11/24 | 1,804 |
181970 | 몇시에 하나요? 1 | 무도 | 2012/11/24 | 608 |
181969 | 원래 팬이 제일 원수라는 말도 있거든요... 2 | qw | 2012/11/24 | 856 |
181968 | 이 스마프폰 요금제 어떤가요? 3 | 핸드폰 사자.. | 2012/11/24 | 935 |
181967 | 이기적인 동생 7 | ㅇㅇㅇ | 2012/11/24 | 2,586 |
181966 | 국가유공자 티켓예매 좀 물어볼께요 3 | 조언좀 | 2012/11/24 | 844 |