나이가 자꾸드니 몸이 너무 아파요
전날 두들겨맞은사람깉아요
삶의 질이 떨어지고 나도 모르게 한숨이쉬어져요
산후조리를 못한 탓이지...
뭘 먹어야 몸이 안 아플까요?
나이가 자꾸드니 몸이 너무 아파요
전날 두들겨맞은사람깉아요
삶의 질이 떨어지고 나도 모르게 한숨이쉬어져요
산후조리를 못한 탓이지...
뭘 먹어야 몸이 안 아플까요?
먹는 것 보다는 운동이 답이에요. 아프더라도 조금씩 움직이시고 차차 운동량을 늘려 주세요. 나가서 햇빛도 많이 쐬시구요. 근육운동 스트레칭 검색해 보시면 동영상도 많아요. 우울한 기분이 몸을 긴장시키고 아프게 하더라구요. 마음부터 굳게 잡수시고 건강 되찾으시기 바랄게요.
윗님 말씀대로 운동하셔야 해요.
저도 평생 그거 달고 사는데, 아침에 일어나면 바로 스트레칭 하고
낮에 햇빛 받으며 한 시간 걸어요. 그 두가지 안하면 하루가 너무 힘들어요.
집에서도 일하다가 중간에 잠깐씩 누워서 지져야 해요. -_-
이석증까지 와서 힘들었을 때는 홍삼 먹으니까 체력이 조금 나아지더군요.
예. 뭘 드시는 것에 앞서 운동하시는 것이 답이에요.
그리고 목욕을 하시거나 반신욕을 해 보세요.
나이 들 수록 물과 빛 그리고 운동과 휴식이 중요하네요.
식사는 고급 단백질과 불포화 지방산을 더 늘리시고요.
늘 어깨죽지에 곰 한마리가 엉겨붙어있는 듯하고 그래요. 온 몸에 힘이 저절로 들어가서 팔 다리가 늘 경직돼 있어요.
병원에서 물리치료 받는데 의사가 스트레칭 이상 없다 그러더군요.
근육이 머물러 있을 시간을 주지말고 털고 문지르고 뻗고 하래요.
뭉친 근육은 손잡이 담긴 거울을 세워 툭툭 두드려 주면 굉장히 시원해요.
귀찮더라도 스트레칭 열심히 해요. 우리..
중요하지만
뭘 안먹는 것이 더 중요할 수도 있습니다.
커피나 인스턴트 음식 피하시고
운동 하세요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
171400 | 아이문제 조언 좀 부탁드려요. 3 | 아이둘 | 2012/10/31 | 639 |
171399 | 피아노 바퀴에 끼우는거 어디에서 사나요? 4 | ... | 2012/10/31 | 1,477 |
171398 | 메릴랜드 사시는 분 안 계신가요? 2 | 걱정 | 2012/10/31 | 878 |
171397 | 필로브 시스템창호 들어보셨나요? | 귀여니 | 2012/10/31 | 6,336 |
171396 | 홈플러스 안에 있는 물건들 찰영하면 안되나여 ? (작은 홈플러.. 2 | 루나 | 2012/10/31 | 1,652 |
171395 | 킹 메이커 1 | 샬랄라 | 2012/10/31 | 657 |
171394 | 연금저축손해보험 4 | 유정 | 2012/10/31 | 1,000 |
171393 | 시험을 꼭 봐야 하나요? | 방과후컴퓨터.. | 2012/10/31 | 541 |
171392 | 팝송 제목좀 알러주세요 3 | 파란보석 두.. | 2012/10/31 | 849 |
171391 | 예원 학교 5 | 발표 | 2012/10/31 | 2,883 |
171390 | 여기 어떤가요? | 여기 어떤가.. | 2012/10/31 | 340 |
171389 | kbs7차 여론조사 분석표 3 | 분석 | 2012/10/31 | 1,157 |
171388 | 일반 쓰레기통에 음식물 섞어버리는 사람 여기도 있나요? 6 | ㅁㅁㅁ | 2012/10/31 | 2,239 |
171387 | 쉬는 날 투표하는 나라는 보통 10시간 투표한다네요. 2 | 셔틀버스 | 2012/10/31 | 702 |
171386 | 처음으로 턱보톡스 맞았는데요.. 9 | 서른중반 | 2012/10/31 | 4,232 |
171385 | 딸아이에게 냄새가 난다고 짜증내는 남편 55 | 워킹데드 | 2012/10/31 | 22,989 |
171384 | 민주 "새누리 투표시간연장 발뺌..먹튀정당" 5 | 샬랄라 | 2012/10/31 | 935 |
171383 | 식단 좀 봐주세요 8 | ^^ | 2012/10/31 | 1,086 |
171382 | 초간단 반찬 레시피... 260 | 고뤠~~~~.. | 2012/10/31 | 19,460 |
171381 | 기억아 떠올라라 3 | 제발 | 2012/10/31 | 573 |
171380 | 영어 해석 좀 봐주세요~ 11 | 어렵다 | 2012/10/31 | 1,011 |
171379 | 북한의 엄청난 지하자원 6 | 학수고대 | 2012/10/31 | 1,037 |
171378 | 세탁기 구매 조언 부탁드려요!!! | 궁금 | 2012/10/31 | 406 |
171377 | 아르간오일, 실크테리피 둘 다 써보신분 계신가요? 4 | 흠 | 2012/10/31 | 3,272 |
171376 | 스마폰 요금제 문의 4 | 미소 | 2012/10/31 | 785 |