장에 가스가 차서 배가 자주 아파요.이럴땐 어떻게 해야 할까요?

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직장에서 점심,저녁을 먹다보니 입맛이 없어서 식사를 아주 조금씩만 먹었었어요.

그래서인지 위가 팍 줄었다는게 느껴질 정도로 조금만 먹어도 배가 부른데 헛배만 부른거 같고요..

어느날 배에 통증이 자꾸 오길래 병원에 가서 진찰을 받아봤더니 장에 가스가 차서 그렇다고 약을 처방해줘서 먹으니까

괜찮아지더라구요.

그런데 그뒤로도 가끔 그때처럼 통증이 와요.

며칠전에는 갑자기 배에서 꼬르륵 소리가 났어요.

식사를 한 다음이었는데도요..ㅜㅜ

우선 약국에서 장이 안좋을때 먹는 약을 사서 복용하고 있는데 좀 나아지는듯 하긴 해요.

그런데  약을 계속 먹을 순 없고 이럴땐 어떤 음식을 먹는게 좋은지,어떤 생활 습관이 좋은지 도움 말씀 좀 주실 분

안계실까요?

장에 좋다는 유산균은 먹어도 별로 좋은걸 못느끼겠어요.

답변 주신 분에게 미리 감사의 말씀 드립니다.

 

 

[운동을 해보세요.]

체력이 너무 약해지면 소화능력도 저하됩니다.
제데로 소화가 안되면 가스도 잘 차고 배도 자주 아프죠.
아랫배도 차고....

운동을 안하시는 분이면 규칙적으로 적당한 운동을 해보세요.
가장 효과적입니다.

물론 바람직한 식습관은 기본입니다.
커피나 인스턴트음시이나 튀김류 밀가루 음식은피하시는게 좋구요.
식사시나 직후에 물을 많이 안마시는 것도 중요하고....

기분이 좋아야 소화도 잘됩니다.
식후 1시간 정도는 의식적으로 기분 조은 생각만 하시구요.

[a가자]

약 계속 드세요 저도 그랬는데 복근 수영 뜸 한역보다 내과 약이 젤 효과 좋았어요 그 이후로도 배 아플때마다 역을 먹는데 점점 횟수가 줄었어요

양약의 도움을 꾸준히 받아보세요