자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
자전거가 전신운동은 아니죠?
제 자전거가 없어서 아들 자전거를 타서 그런지 엉덩이가 넘 아프고 팔 뻗는데도 힘들더라구요
2시간 넘게 타다가 나중에는 엉덩이가 아파서 한시간 정도는 그냥 자전거를 끌고 걸었네요
근데 허벅지가 집에 오니까 너무너무 아픈 겁니다
서 있을 수가 없어서 일찍 누워 잤죠
자다가도 아파서 깼어요 근데 허벅지와 엉덩이 말고는 아픈데가 없어요
자전거는 그냥 다리운동만 되는 거죠?
배가 약간 움직이는 거 같긴 했지만 우람한 어깨와 팔뚝살 운동은 전혀 아닌거죠?
하체부실해서 자전거가 딱인거 같긴 한데 상체운동은 안되는 거 같아 좀 아쉽네요
1. ....
'12.10.22 9:05 PM (211.246.xxx.241)저는 자전거ㅠ타고 집에서 아령으로ㅠ상체운동 따로해요.
2. ㅋㅋ
'12.10.22 9:08 PM (1.237.xxx.251)자전거 타는거 완전좋아해요
자전거랑 한몸이되는것같은 느낌
어느순간 ᆢ느껴져요 ㅎ
다리운동은 확실히될듯3. ..
'12.10.22 9:16 PM (222.234.xxx.74)자전거는 유산소운동이예요... 그러면서 다리쪽 운동이 되기도 해요... =
4. ..
'12.10.22 9:22 PM (110.10.xxx.67)유산소 운동이니 뱃살도 빠지겠죠.
5. .......
'12.10.22 9:49 PM (211.211.xxx.29)자전거는 몸에 잘 맞춰서 타셔야 합니다.
안장 높이도 중요해요. 높거나 낮게 타면 무릎에 무리가 갑니다. 건강을 해치게 되는 경우도 많아요.
일반적으로 핸들 조작하면서 팔쪽에 힘이 들어가고 은근히 전신 운동이 됩니다.
제가 매일 열심히 탈 때는 온 몸에 군살이 없을 정도로 몸 전체가 슬림하고 탄탄해 졌어요.
뱃살, 팔뚝 살도 빠지고 근육도 생기구요.
먹고 싶은 것 스트레스 받지 않고 다 먹어도 될 만큼 칼로리 소비도 많아서 더 맘에 들죠~
다만 전 새벽시간 사람 없을 때, 좀 속력을 내서 타는 편이긴 합니다.^^6. 아..
'12.10.22 10:02 PM (220.85.xxx.38)아직 욱신거리긴 하지만 은근히 기분 좋은 통증이에요
몸 찌꺼기도 빠져나간 거 같고 가을로 변하는 주변 경관 마른 풀냄새.. 또 타러 나가고 싶네요~~7. .......
'12.10.22 10:08 PM (211.211.xxx.29)자주 타시면 단련 되서 안 아파지는 날이 옵니다.
200km 이상 타도 말이죠~^^
날씨 더 추워지기 전에 가을을 느끼시며 많이 타세요~~
건강은 물론 스트레스 해소엔 자전거 만한 것이 없죠!8. ^^
'12.10.22 10:32 PM (115.140.xxx.13)헬멧은 꼭 쓰고 나가세요~ 없으면 아드님꺼라도~^^
안전 라이딩 하세요~~9. 근육운동도
'12.10.22 11:26 PM (118.44.xxx.106)되지만 진짜 되는 건 심폐운동 아닐까요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
170640 | 고구마가 맛있네요 6 | ㅎ | 2012/10/29 | 1,537 |
170639 | 밀가루 없이 부침개 만들수 있나요? 6 | ^^ | 2012/10/29 | 3,631 |
170638 | 지금 10번채널에서 방송하는 청#뜰 두텁떡 드셔보신분 계세요? 2 | 유 | 2012/10/29 | 1,117 |
170637 | 이사할때 장농있으면 추가비용얼마나 받나요? 1 | 이사 | 2012/10/29 | 928 |
170636 | 삼재에 이사하면 사람이 죽는게 원래 있는 얘긴가요? 10 | ... | 2012/10/29 | 16,527 |
170635 | 닭볶음탕에 까나리액젓 투하...결과는???? 74 | 신의 한 수.. | 2012/10/29 | 20,024 |
170634 | 분당에미싱수리할만한곳알려주세요 3 | 파랑초록 | 2012/10/29 | 1,087 |
170633 | 현대자동차 패밀리 여행 가보신분 계세요? 2 | 여행 | 2012/10/29 | 753 |
170632 | 베란다 방수공사문의 2 | 궁금 | 2012/10/29 | 1,770 |
170631 | 부엌에서 급질)) 물기많은 부침개.. 어떡해요 ㅠㅠ 9 | 흑 | 2012/10/29 | 1,483 |
170630 | 중소 건설사들은 아무래도 별로인가요? 2 | ... | 2012/10/29 | 1,223 |
170629 | 요즘 오징어 드시나요..? 2 | 오징어 | 2012/10/29 | 1,234 |
170628 | 연예인 만나다... 49 | 싸인 | 2012/10/29 | 22,970 |
170627 | 수녀원 바자회에서 사온 된장이 참 맛있네요 8 | 영보 | 2012/10/29 | 3,880 |
170626 | [한국리서치] 71.9% "안철수 정치개혁안 지지" 9 | 대세 | 2012/10/29 | 1,219 |
170625 | 한국 TV, 드라마는 어디서? 4 | 다운로드 | 2012/10/29 | 940 |
170624 | 먹다남은 화이트와인 이용할수 있는 방법 알려주세요 6 | 무엇 | 2012/10/29 | 1,645 |
170623 | 장모가 사위에게 자주 전화 않는다고 야단이라면 12 | 예비장모 | 2012/10/29 | 3,465 |
170622 | 오렌지캬라멜 좋아하시는분?? 11 | 오잉 | 2012/10/29 | 1,882 |
170621 | 마의 보시는분 질문요!!! 8 | 감사감사 | 2012/10/29 | 1,182 |
170620 | 과외하다 과외비 문제가 5 | 과외 | 2012/10/29 | 2,234 |
170619 | 자궁수술 하면 산후조리 하듯 해줘야 하나요? 3 | 몸조리. | 2012/10/29 | 1,422 |
170618 | 요즘 회충약 드시는 분 계신가요? 6 | ........ | 2012/10/29 | 2,254 |
170617 | 대전 사시는 분께 2 | lemont.. | 2012/10/29 | 812 |
170616 | 제가 화나는 게 비정상일까요? 15 | ᆞᆞᆞ | 2012/10/29 | 3,086 |