자전거가 전신운동은 아니죠?
작성일 : 2012-10-22 21:03:00
1392156
어제 탄천에서 자전거를 좀 오래 탔어요
제 자전거가 없어서 아들 자전거를 타서 그런지 엉덩이가 넘 아프고 팔 뻗는데도 힘들더라구요
2시간 넘게 타다가 나중에는 엉덩이가 아파서 한시간 정도는 그냥 자전거를 끌고 걸었네요
근데 허벅지가 집에 오니까 너무너무 아픈 겁니다
서 있을 수가 없어서 일찍 누워 잤죠
자다가도 아파서 깼어요 근데 허벅지와 엉덩이 말고는 아픈데가 없어요
자전거는 그냥 다리운동만 되는 거죠?
배가 약간 움직이는 거 같긴 했지만 우람한 어깨와 팔뚝살 운동은 전혀 아닌거죠?
하체부실해서 자전거가 딱인거 같긴 한데 상체운동은 안되는 거 같아 좀 아쉽네요
IP : 220.85.xxx.38
9 개의 댓글이 있습니다.
1. ....
'12.10.22 9:05 PM
(211.246.xxx.241)
저는 자전거ㅠ타고 집에서 아령으로ㅠ상체운동 따로해요.
2. ㅋㅋ
'12.10.22 9:08 PM
(1.237.xxx.251)
자전거 타는거 완전좋아해요
자전거랑 한몸이되는것같은 느낌
어느순간 ᆢ느껴져요 ㅎ
다리운동은 확실히될듯
3. ..
'12.10.22 9:16 PM
(222.234.xxx.74)
자전거는 유산소운동이예요... 그러면서 다리쪽 운동이 되기도 해요... =
4. ..
'12.10.22 9:22 PM
(110.10.xxx.67)
유산소 운동이니 뱃살도 빠지겠죠.
5. .......
'12.10.22 9:49 PM
(211.211.xxx.29)
자전거는 몸에 잘 맞춰서 타셔야 합니다.
안장 높이도 중요해요. 높거나 낮게 타면 무릎에 무리가 갑니다. 건강을 해치게 되는 경우도 많아요.
일반적으로 핸들 조작하면서 팔쪽에 힘이 들어가고 은근히 전신 운동이 됩니다.
제가 매일 열심히 탈 때는 온 몸에 군살이 없을 정도로 몸 전체가 슬림하고 탄탄해 졌어요.
뱃살, 팔뚝 살도 빠지고 근육도 생기구요.
먹고 싶은 것 스트레스 받지 않고 다 먹어도 될 만큼 칼로리 소비도 많아서 더 맘에 들죠~
다만 전 새벽시간 사람 없을 때, 좀 속력을 내서 타는 편이긴 합니다.^^
6. 아..
'12.10.22 10:02 PM
(220.85.xxx.38)
아직 욱신거리긴 하지만 은근히 기분 좋은 통증이에요
몸 찌꺼기도 빠져나간 거 같고 가을로 변하는 주변 경관 마른 풀냄새.. 또 타러 나가고 싶네요~~
7. .......
'12.10.22 10:08 PM
(211.211.xxx.29)
자주 타시면 단련 되서 안 아파지는 날이 옵니다.
200km 이상 타도 말이죠~^^
날씨 더 추워지기 전에 가을을 느끼시며 많이 타세요~~
건강은 물론 스트레스 해소엔 자전거 만한 것이 없죠!
8. ^^
'12.10.22 10:32 PM
(115.140.xxx.13)
헬멧은 꼭 쓰고 나가세요~ 없으면 아드님꺼라도~^^
안전 라이딩 하세요~~
9. 근육운동도
'12.10.22 11:26 PM
(118.44.xxx.106)
되지만 진짜 되는 건 심폐운동 아닐까요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
174245 |
이제는 말할 수 있을까? - 육영수와 문세광 1 |
유채꽃 |
2012/11/07 |
1,426 |
174244 |
EBS 수능교재, 투표시간 연장이 투표율 늘리는 정답 1 |
샬랄라 |
2012/11/07 |
781 |
174243 |
여기 한 몸매 하신다 하시는 분.....그동안 어떻게 살아오셨나.. 21 |
몸매 |
2012/11/07 |
6,608 |
174242 |
자식 잘키워야지 다짐했네요. 16 |
여행 |
2012/11/07 |
8,021 |
174241 |
국세청 다니시는 분, 여자가 다니기 어떤가요 |
엄청 고민 .. |
2012/11/07 |
1,171 |
174240 |
박근혜 지지자들 “박원순 서울시장 잘한다” 다들 난리임 6 |
호박덩쿨 |
2012/11/07 |
1,251 |
174239 |
대선후보들의 공약들이 우리 서민들에게 정말 돌아오는 건가요?? |
내마음의선봉.. |
2012/11/07 |
458 |
174238 |
방향제, 탈취제는 왜 몸에 좋지않다고 하는가? 2 |
아는체 |
2012/11/07 |
1,795 |
174237 |
시댁식구들 정기적으로 밥먹는 행사랑 친정김장이 겹쳤는데요... 31 |
답답 |
2012/11/07 |
5,503 |
174236 |
여러분~ 키친토크는 스크랩이 됩니다. 저장합니다 댓글 안달아도... |
저장족 |
2012/11/07 |
787 |
174235 |
SBS <짝> 돌싱특집 출연자 모집하네요. 3 |
꽃동맘 |
2012/11/07 |
1,560 |
174234 |
밀라노가 베이징보다 옷값이 더 저렴하네요 4 |
옷이 좋아 |
2012/11/07 |
1,779 |
174233 |
아이없이 딩크족으로 살기..조언해주세요~!!! 35 |
말룹 |
2012/11/07 |
9,883 |
174232 |
마트에서 숯들어있고, 물레방아 돌아가는 장식품? 봤는데....가.. 2 |
가습기 |
2012/11/07 |
1,039 |
174231 |
사돈 결혼식장에 가야하는데요?? 1 |
행복이 |
2012/11/07 |
1,304 |
174230 |
22년 된 한복 두루마기..입을까요? 4 |
이모의 복장.. |
2012/11/07 |
1,316 |
174229 |
안철수가 - 수험생들에게 6 |
귀여움 |
2012/11/07 |
1,348 |
174228 |
보리굴비가 들어왔는데...요리법좀.. 1 |
우노 |
2012/11/07 |
7,947 |
174227 |
홍삼가루 유통기한 얼마나되나요 |
홍삼 |
2012/11/07 |
4,409 |
174226 |
(방사능) 일본수산물 급식(어린이집,유치원,학교,군대,단체급식).. 2 |
녹색 |
2012/11/07 |
1,263 |
174225 |
꿈만 꾸는건 이젠 그만하려구요.. 1 |
마음이 |
2012/11/07 |
926 |
174224 |
이사할 때, 잊지 말아야 할 포인트 좀 알려주세요~ 2 |
이사 |
2012/11/07 |
1,282 |
174223 |
데레쿠니 코트는 30대 중반에겐 별로일까요 |
... |
2012/11/07 |
1,744 |
174222 |
한국문학전집중 최서해 탈출기외 단편집 보고있는데 |
한국문학 |
2012/11/07 |
585 |
174221 |
차장이 왜 그럴까요..ㅜㅜ 1 |
정말정말 |
2012/11/07 |
1,055 |