자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
자전거가 전신운동은 아니죠?
제 자전거가 없어서 아들 자전거를 타서 그런지 엉덩이가 넘 아프고 팔 뻗는데도 힘들더라구요
2시간 넘게 타다가 나중에는 엉덩이가 아파서 한시간 정도는 그냥 자전거를 끌고 걸었네요
근데 허벅지가 집에 오니까 너무너무 아픈 겁니다
서 있을 수가 없어서 일찍 누워 잤죠
자다가도 아파서 깼어요 근데 허벅지와 엉덩이 말고는 아픈데가 없어요
자전거는 그냥 다리운동만 되는 거죠?
배가 약간 움직이는 거 같긴 했지만 우람한 어깨와 팔뚝살 운동은 전혀 아닌거죠?
하체부실해서 자전거가 딱인거 같긴 한데 상체운동은 안되는 거 같아 좀 아쉽네요
1. ....
'12.10.22 9:05 PM (211.246.xxx.241)저는 자전거ㅠ타고 집에서 아령으로ㅠ상체운동 따로해요.
2. ㅋㅋ
'12.10.22 9:08 PM (1.237.xxx.251)자전거 타는거 완전좋아해요
자전거랑 한몸이되는것같은 느낌
어느순간 ᆢ느껴져요 ㅎ
다리운동은 확실히될듯3. ..
'12.10.22 9:16 PM (222.234.xxx.74)자전거는 유산소운동이예요... 그러면서 다리쪽 운동이 되기도 해요... =
4. ..
'12.10.22 9:22 PM (110.10.xxx.67)유산소 운동이니 뱃살도 빠지겠죠.
5. .......
'12.10.22 9:49 PM (211.211.xxx.29)자전거는 몸에 잘 맞춰서 타셔야 합니다.
안장 높이도 중요해요. 높거나 낮게 타면 무릎에 무리가 갑니다. 건강을 해치게 되는 경우도 많아요.
일반적으로 핸들 조작하면서 팔쪽에 힘이 들어가고 은근히 전신 운동이 됩니다.
제가 매일 열심히 탈 때는 온 몸에 군살이 없을 정도로 몸 전체가 슬림하고 탄탄해 졌어요.
뱃살, 팔뚝 살도 빠지고 근육도 생기구요.
먹고 싶은 것 스트레스 받지 않고 다 먹어도 될 만큼 칼로리 소비도 많아서 더 맘에 들죠~
다만 전 새벽시간 사람 없을 때, 좀 속력을 내서 타는 편이긴 합니다.^^6. 아..
'12.10.22 10:02 PM (220.85.xxx.38)아직 욱신거리긴 하지만 은근히 기분 좋은 통증이에요
몸 찌꺼기도 빠져나간 거 같고 가을로 변하는 주변 경관 마른 풀냄새.. 또 타러 나가고 싶네요~~7. .......
'12.10.22 10:08 PM (211.211.xxx.29)자주 타시면 단련 되서 안 아파지는 날이 옵니다.
200km 이상 타도 말이죠~^^
날씨 더 추워지기 전에 가을을 느끼시며 많이 타세요~~
건강은 물론 스트레스 해소엔 자전거 만한 것이 없죠!8. ^^
'12.10.22 10:32 PM (115.140.xxx.13)헬멧은 꼭 쓰고 나가세요~ 없으면 아드님꺼라도~^^
안전 라이딩 하세요~~9. 근육운동도
'12.10.22 11:26 PM (118.44.xxx.106)되지만 진짜 되는 건 심폐운동 아닐까요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
173849 | 귀가 이상해요. 8 | 왜그러지??.. | 2012/11/06 | 2,966 |
173848 | 중학생 여자아이들 얼마나 자주 씻나요? 22 | 궁금해.. | 2012/11/06 | 4,173 |
173847 | 신분증 사진.. 살이 좀 찌고 빠지고.. 못알아볼 정도가 되나요.. 5 | ... | 2012/11/06 | 1,436 |
173846 | 그레이아나토미 시즌8이 마지막인가요? 8 | ㅇㅁ | 2012/11/06 | 1,753 |
173845 | 타임이랑 마인은 9년전에도 코트가 100만원 넘었나봐요.. 6 | 코트의 난... | 2012/11/06 | 4,063 |
173844 | 엑셀에서 그래프요 | .. | 2012/11/06 | 726 |
173843 | 외국인 친구가 고등학생 과외를 하게됐는데요 4 | 질문 | 2012/11/06 | 1,591 |
173842 | 저는 모든 싸이트 아이다가 다 동일해요 | ... | 2012/11/06 | 1,003 |
173841 | 남자들은 외모만 맘에들면 딴건 별 상관없나봐요 11 | 코코 | 2012/11/06 | 5,458 |
173840 | 케베스 시사기획 '창' 보신 분 없나요 뒷골 터질뻔~ 6 | 방금 | 2012/11/06 | 1,506 |
173839 | 엑셀에서... 3 | .. | 2012/11/06 | 832 |
173838 | 아 배불러 1 | 순맥 | 2012/11/06 | 815 |
173837 | 요즘 농협대 전망은 어떤가요? 4 | .... | 2012/11/06 | 4,134 |
173836 | 지역난방공사직원 전세금1억지원 16 | 난방공사 | 2012/11/06 | 2,750 |
173835 | 변이 가늘어지는건 병증세는 아니겠죠 7 | 불안불안 | 2012/11/06 | 4,165 |
173834 | 카톡 왕따 14 | 스마트 하지.. | 2012/11/06 | 4,485 |
173833 | 겔랑 루스파우더 가격이 왜이럴까요?? 10 | 겔랑 | 2012/11/06 | 4,670 |
173832 | 이 치마 길이가 많이 짧으 가요? 1 | ,,, | 2012/11/06 | 981 |
173831 | 아파트벽 페인트칠냄새가 화장실에서 진동해요. | 참나 | 2012/11/06 | 1,517 |
173830 | 둘중에 골라야 한다면 어디하시겠어요? 파스퇴르vs건국 1 | 배달우유 | 2012/11/06 | 901 |
173829 | 단일화선언한 이 시점에, 남영동 1985 영화 후기보니, 정말 .. 4 | 규민마암 | 2012/11/06 | 1,372 |
173828 | 아이폰에서화면캡쳐할때 5 | 화면캡쳐 | 2012/11/06 | 1,108 |
173827 | 니콜키드먼과 그레이스켈리 16 | 그로에네벨트.. | 2012/11/06 | 3,499 |
173826 | 운전대 놓은지 10년 다시 운전 가능할까요 4 | ,,,, | 2012/11/06 | 1,915 |
173825 | 참치 김치찌개 보글보글.swf | 요리사 | 2012/11/06 | 1,093 |