자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
자전거가 전신운동은 아니죠?
제 자전거가 없어서 아들 자전거를 타서 그런지 엉덩이가 넘 아프고 팔 뻗는데도 힘들더라구요
2시간 넘게 타다가 나중에는 엉덩이가 아파서 한시간 정도는 그냥 자전거를 끌고 걸었네요
근데 허벅지가 집에 오니까 너무너무 아픈 겁니다
서 있을 수가 없어서 일찍 누워 잤죠
자다가도 아파서 깼어요 근데 허벅지와 엉덩이 말고는 아픈데가 없어요
자전거는 그냥 다리운동만 되는 거죠?
배가 약간 움직이는 거 같긴 했지만 우람한 어깨와 팔뚝살 운동은 전혀 아닌거죠?
하체부실해서 자전거가 딱인거 같긴 한데 상체운동은 안되는 거 같아 좀 아쉽네요
1. ....
'12.10.22 9:05 PM (211.246.xxx.241)저는 자전거ㅠ타고 집에서 아령으로ㅠ상체운동 따로해요.
2. ㅋㅋ
'12.10.22 9:08 PM (1.237.xxx.251)자전거 타는거 완전좋아해요
자전거랑 한몸이되는것같은 느낌
어느순간 ᆢ느껴져요 ㅎ
다리운동은 확실히될듯3. ..
'12.10.22 9:16 PM (222.234.xxx.74)자전거는 유산소운동이예요... 그러면서 다리쪽 운동이 되기도 해요... =
4. ..
'12.10.22 9:22 PM (110.10.xxx.67)유산소 운동이니 뱃살도 빠지겠죠.
5. .......
'12.10.22 9:49 PM (211.211.xxx.29)자전거는 몸에 잘 맞춰서 타셔야 합니다.
안장 높이도 중요해요. 높거나 낮게 타면 무릎에 무리가 갑니다. 건강을 해치게 되는 경우도 많아요.
일반적으로 핸들 조작하면서 팔쪽에 힘이 들어가고 은근히 전신 운동이 됩니다.
제가 매일 열심히 탈 때는 온 몸에 군살이 없을 정도로 몸 전체가 슬림하고 탄탄해 졌어요.
뱃살, 팔뚝 살도 빠지고 근육도 생기구요.
먹고 싶은 것 스트레스 받지 않고 다 먹어도 될 만큼 칼로리 소비도 많아서 더 맘에 들죠~
다만 전 새벽시간 사람 없을 때, 좀 속력을 내서 타는 편이긴 합니다.^^6. 아..
'12.10.22 10:02 PM (220.85.xxx.38)아직 욱신거리긴 하지만 은근히 기분 좋은 통증이에요
몸 찌꺼기도 빠져나간 거 같고 가을로 변하는 주변 경관 마른 풀냄새.. 또 타러 나가고 싶네요~~7. .......
'12.10.22 10:08 PM (211.211.xxx.29)자주 타시면 단련 되서 안 아파지는 날이 옵니다.
200km 이상 타도 말이죠~^^
날씨 더 추워지기 전에 가을을 느끼시며 많이 타세요~~
건강은 물론 스트레스 해소엔 자전거 만한 것이 없죠!8. ^^
'12.10.22 10:32 PM (115.140.xxx.13)헬멧은 꼭 쓰고 나가세요~ 없으면 아드님꺼라도~^^
안전 라이딩 하세요~~9. 근육운동도
'12.10.22 11:26 PM (118.44.xxx.106)되지만 진짜 되는 건 심폐운동 아닐까요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
195103 | 번호표 받으셔야 한대요~ 1 | ayla | 2012/12/19 | 751 |
195102 | 세대간 서로서로에 대한 불신이 깊은듯..투표하면서 느꼈어요 2 | eeee | 2012/12/19 | 716 |
195101 | 목포 지금 투표하고왔어요~ 2 | 목포처자 | 2012/12/19 | 504 |
195100 | (급질) 뇌종양 권위자가 누구실까요? 4 | 병원 | 2012/12/19 | 3,685 |
195099 | 이제부터 더 조심해야 하는 것 아닌가요? | 감시또감시 | 2012/12/19 | 483 |
195098 | 75%이하면 승리못할수있답니다.. 10 | 설레발금지 | 2012/12/19 | 4,138 |
195097 | 딴지 라디오, 왜 저러나요? 6 | 나다 | 2012/12/19 | 1,804 |
195096 | 스브스 선거방송 재밌네요 2 | 파사현정 | 2012/12/19 | 788 |
195095 | 나 일 좀 하게 해주소.. 2 | 웃음조각*^.. | 2012/12/19 | 547 |
195094 | 판교 투표 줄 장난 아님^^ 8 | 분당댁 | 2012/12/19 | 1,862 |
195093 | 이 와중에 부츠 좀.... 10 | 투표는 나의.. | 2012/12/19 | 843 |
195092 | 6시 전 기다리는 시간 길어지면 꼭 번호표 요구하세요~ 4 | ... | 2012/12/19 | 718 |
195091 | 조직검사하구 투표하러가요 23 | 워너비해피 | 2012/12/19 | 1,440 |
195090 | 민간어린이집 | 민주주의의 .. | 2012/12/19 | 372 |
195089 | 딴지 왜그래,,,, | ♬ | 2012/12/19 | 892 |
195088 | 딴지 왜 저러나요. 너무 일찍 샴페인을 터뜨리고 설레발 쳐서 더.. 13 | 딴지 | 2012/12/19 | 4,190 |
195087 | 오마이뉴스에서 6시까지 투표소 도착 1 | 번호표 | 2012/12/19 | 845 |
195086 | 선거날인데...s방송만 하고 타방송사 넘 조용하네요. 6 | 둥둥ㅣ | 2012/12/19 | 1,196 |
195085 | 대구사람들은 ㅂㄱㅎ 몰빵분위기.. 20 | ... | 2012/12/19 | 3,068 |
195084 | 하루가 참 길어요 3 | 아... | 2012/12/19 | 451 |
195083 | 서울 ㅡ전주 투표하고 오는길이예요! 9 | 츠자 | 2012/12/19 | 835 |
195082 | sbs 곰돌이 넘 귀엽네요 2 | ... | 2012/12/19 | 830 |
195081 | 출산후 1주일째인데 투표하고왔어요 근데 감기기운이 ㅠㅜ 29 | Bomi | 2012/12/19 | 1,661 |
195080 | 두근두근 1 | 셋맘 | 2012/12/19 | 424 |
195079 | 딴지라디오 전화연결 게스트들이 화려하네요^^ 1 | 바람이분다 | 2012/12/19 | 1,111 |