저는 40대 중반이구요..
이제 건강을 생각해서 운동을 하는데 뛰는 운동을 센터에서 하니 계속 소변이 조금씩 나오네요 ㅠㅠ
같이 운동하는 다른분들은 전혀 그런 느낌없이 다들 운동에 열중하는데 저만 츄리닝에 오줌이 묻을까봐 너무 걱정이네요
생리대를 차고해도 어떤날은 바지에 묻지 않을까 정말 걱정되는데..
케겔 운동을 이제부터 해보려고 하는데요..
당장 매일 운동을 센터에서 하니깐 방법이 없네요
친구한테 말하니깐 다들 조금씩 나이들면 그런 경향이 있다고..
다른 엄마들도 아마 패드를 하고 있지 않을까 하는데 ㅠㅠ
친구가 템포를 끼고 뛰면 좀 덜하다고 하는데 ..
맞나요? ㅜㅜ
에고 정말 나이드는것도 서러운데 이런 몸의 변화까지 느껴야 하다니 참 심란하네툐
일단 약을 먹어봐야 할까요?
병원에 한번 가보세요~ 운동도 꾸준히 하시구요..그 요실금 방지 운동이 있던데..
템포한다고 덜할까요 설마
소변 나오는 곳은 따로 있는데..
템포와 소변의 위치는 다른데요,,,
팬티 라이너 쓰시구요
한 6개월이상 꾸준히 운동 하시고 하체 근력은동 하시면 없어져요.....
그리고 요가 하시면 더 좋아집니다
요가 처음 하는데 하체에 힘주는 동작할때 마다 찔끔 거리고
냄새가 나서 신경 쓰였고 집에 와서 얼른 속 옷부터 갈아 입었어요.
한달 되어 가는데 괜찮아졌어요.
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