운동은 아침 점심 저녁 언제 하는게 좋은가요?

[운동부족]

 

바쁘게 산다고 신경안썼더니 몸 여기저기에서 신호가 오네요.

하루에 적어도 30분-1시간은 운동을 해야 한다고 해서 시간을 내고

조금씩 실행에 옮기고 있는데요

아침에 공복에 하는게 좋은지 식사후에 하는게 좋은지

혹은 점심, 저녁, 식사전이 좋은지 후에 하는게 좋은지 정보가 없어서요.

운동효과가 좀 더 잘 나타났으면 하는 마음에 질문 올립니다.

아시는분 알려주세요. 감사합니다.

 

 

 

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한의사가 그러는데요. 티비서.
운동의 강도와 시간보다 꾸준히 하는게 운동효과가 좋답니다.
그래서 매 식후 빠르게 걷기20분 이상 하시면 참 좋다네요.
그리고 다른 프로에서 봤는데 저녁에 운동하는건 다이어트에 좋데요.

[존심]

몸에 좋은 운동은 저녁>점심>아침
살빼기에 좋은 운동은 아침>저녁=점심
하지만 운동을 하지 않은 것보다는
새벽에라도 운동을 하는 것이 아마 백배쯤 좋습니다...