제가 직업상 컴퓨터앞에 거의 붙어앉다보니 허리가 나가네요.. ㅠㅠ
이러다가 꼬부랑할머니 되겠어요..
오늘 복대를 차니 넘 편한데..
병원에서는 운동을 해야한다 그러고요, 솔직히 운동할 시간이 너무 부족하고 운동을 또 너무 싫어하기도 해요..
병원에서 운동을 한다고 이미 나간 허리가 좋아지지는 않지만 이 상태로 유지시켜는 준다고 하네요.
복대를 하는것이 유지효과라도 있음 좋을텐데...
어떤 효과가 있는 걸까요? 무식해서 죄송~~ 어찌하면 운동좀 안할까 고민하는 녀
복대는 오래하면 허리 더 나빠져요
근력을 키워야 하는데 그러기는커녕 복대에 의지하면
자체힘이 하나도 없어집니다
헉,, 그래요?? 아고....
네 감사합니다.
운동하셔야 해요
근력운동 꼭 하셔야 해요
혼자는 무슨 운동을 해야 하는지 모르니깐 척추 전문 병원에서 한 두달만이라도 치료 받으세요
복대는 정말 허리에 더 안좋다고 들었어요....
글쿤요.. 수영은 어떨까요? 척추전문병원이 있는데 운동이 너무 비싸던데..
척추전문병원에서 운동하는게 효과가 젤 난건가요?
솔직히 거기서 받는 물리치료도 별로 신임이 안가고...
복대 오늘 처음 차봤는데 다시 풀렀습니다. ^^;;
제남편도 허리아파 한의원갔더니
운동해야한다고 ,, 해서
주말마다 산에 다녔어요.
걷기가 좋다고 한의사가 권했대요.
몇달을 그렇게하니 많이 좋아지더라구요..
허리안좋아서 산에 다닌지 10여년 이제는 허리는 안아픈데 관절이 아프네요 ^^ 넘 무리한산행은 안좋아요
수영이 좋을듯
복대에의존하다보면 허리근육이 약해져요.. 장기적으로 봐선 오히려안좋아져요
저도 사무실의자에 앉아있을때는 기대거나 구부정하게 앉아있진않고
허리를 곧곧이 펴고 앉아있어요 1시간에 한번정도 일어나서 잠시라도 허리 풀어준다음에
다시 앉으세요
남편이 디스크때문에 수영해요...
척추병원은 다 수술외에는 방법이 없다고 했었거든요.....^^
수영장에서 걷기해도 좋구요...허리 근력이 생기고 나면 걷는것도 아주 좋대요...