나이도 좀 먹었으니(마흔이어요) 이제 단백질을 좀 더 먹어야 되는 거 아닌가 싶어서요.
단백질보충제 먹으면 괜찮을까요?
단백질 보퉁제는 근육 만들고 다이어트용으로 주로 드시는 것 같던데
근육이 좀 더 붙으면 좋기야 하겠지만 살을 뺄 필요는 없는 상태거든요.
다음에 코스트코 가면 하나 사볼까 싶기도 한데 거기 단백질보충제 괜찮은가요?
안권합니다.
걍 바이타민드세요. 계란은 드신다니 계란흰자 좀 많이 삶아두고(맥반석계란처럼 구워드시면
먹기가 더 수월해요) 수시로 드시구요.
채식한지 2년 되었구요, 약 두달전 우유는 완전히 끊고 계란은 거의 끊어가고 있는 상태인데요.
채식한다고 하면 단백질 부족 걱정을 하는 분들이 많지만 단백질이 필수영양소라는 사실만 알려졌지 실제로 얼마나 필요한지에 대한 사실은 별로 알려지지 않은 편이에요.
따로 영양제 섭취하는 것 전혀 없지만 아무 문제 없고 몸은 예전보다 훨씬 건강해졌습니다.
따로 걷기 운동 1시간씩 매일 하고있구요.
시중 단백질 제품은 알러지를 일으키는 등 득보다 실이 많아요. 절대 권하고 싶지 않습니다. 단백질 채식 식단으로도 충분합니다.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
191788 | 역시 정동영이 한건 해주네요. 34 | 화이팅. | 2012/12/15 | 9,277 |
191787 | 원룸임대했는데.. 15 | 아줌마 | 2012/12/15 | 2,769 |
191786 | 국정원이 참 초딩짓을 많이 하네요 2 | 파사현정 | 2012/12/15 | 795 |
191785 | 박근혜 전화 받았어요.;; 4 | 옴 | 2012/12/15 | 1,285 |
191784 | 지금 광화문 가는중. | 오디 | 2012/12/15 | 633 |
191783 | 조중동, 돈 내는 독자 계속 줄고 있다 4 | 샬랄라 | 2012/12/15 | 1,407 |
191782 | 질문 )))))))))))아파트담보대출????? 1 | 머니머니머니.. | 2012/12/15 | 673 |
191781 | 김어준이 보는 박근혜 14 | 헐 | 2012/12/15 | 4,221 |
191780 | 광화문 상황 알고 싶어요. 9 | 링크 | 2012/12/15 | 1,950 |
191779 | 광화문대첩-실시간 방송 보세요. 2 | 광화문대첩 | 2012/12/15 | 1,490 |
191778 | 캬 멋지다! 12월18-19일 행동요령 하달하시는 아저씨 6 | 우리는 | 2012/12/15 | 1,410 |
191777 | 온수설겆이 읽다가..전 되도록 자제합니다 이유는 10 | 개인적으로 | 2012/12/15 | 4,358 |
191776 | 단벌아짐 패딩 좀 잠깐 봐주세요 ^^ 13 | ㅎㅎㅎ | 2012/12/15 | 2,573 |
191775 | 갑자기 집에 개미가 많아졌어요 2 | 개미 | 2012/12/15 | 4,729 |
191774 | 박근혜 직접 엔엘엘 네거티브 ㅋㅋㅋ 8 | 쫄리는구나 | 2012/12/15 | 1,744 |
191773 | 안철수의 메세지가 옳습니다. 14 | 참맛 | 2012/12/15 | 2,406 |
191772 | 폰으로 인터넷검색한 사진 링크하는 법 궁금해요 | 갤럭시s2 | 2012/12/15 | 821 |
191771 | 쪽팔리는 OECD 1위 2 | 노인 빈곤율.. | 2012/12/15 | 820 |
191770 | 마트서 산 어리굴젓 재양념 질문이요~^^ 2 | ^^ | 2012/12/15 | 1,404 |
191769 | 비싸던데 좋은가요? | 뉴질랜드 꿀.. | 2012/12/15 | 849 |
191768 | 저 19일날 기분좋게 마시려고 간만에 알밤막걸리 시켰어요~ 6 | 고소한맛 | 2012/12/15 | 1,271 |
191767 | 강서 청소년 오케스트라 | 오케스트라.. | 2012/12/15 | 915 |
191766 | 여기는 강원도 영북지역인데 걱정입니다 5 | 강원도 | 2012/12/15 | 1,314 |
191765 | 저는 박후보 격하게 지지하네유 15 | 짱돌 | 2012/12/15 | 3,448 |
191764 | 엠팍 동생들을 위해 나이 공개해 볼까요? 67 | 광화문 | 2012/12/15 | 5,885 |