몸이 너무 피곤 할때는 어떻게 하는게 좋을 까요?

[ㅠㅠ]

혼자 사는 직장인인데요

회사일이 너무 힘들고피곤 해서..몸이 지치네요

원래 체력도 약한편인데 매일 야근에 일은 산더니..

미치겠어요

휴일에도 원래 집에 잘 안 있고 낮잠도 잘 안자는 편인데

요즘은 주말 되면 집에 있고 그냥 하루종일 잠만 자고 있어요

엄마가 집에 한번 오고 싶다고 하시는데..제가 너무 피곤해서 오지 말라고 하네요

정말 이러다 쓰러질꺼 같아요

이럴때는 어떻게 해주는게 좋을 까요

 

[추천]

주위분이 프로폴리스 먹고 있는데 요즘엔 피곤하지가 않다고 합니다.

[절대적으로]

수면이 부족하신 상황이라면 일단 수면시간을 확보하는 게 최우선이구요.
잠이 모자라지는 않는데 피로감이 가시지 않는다면..
1. 종합영양제
2. 동네 병원에서 영양제 맞기
3. 녹용 들어간 보약
추천합니다. 뒤로 갈수록 강도가 센 거예요.

[수면시간]

밤 10시에서 2시 사이에 꼭 자주는게 가장 중요한 거 같아요.

그 때 면역력이 회복 재생되는 시간이라 이 시간에 되도록 잠 자도록하는게 좋다고 해요.

모든 신체기능이 제자리로 돌아오게 하는 시간이라네요.

도저히 야근으로 그 시간에 잠 들 수 없으면 휴일이라도 온전히 뒹굴뒹굴 쉬어보세요.

당분간 세탁이나 간단한 집안 정리나 하시고

또 먹는 걸 잘 챙겨 드시는 것도 도움이 되더군요.

[만성적피로라면]

잠을 잘자는게 중요합니다 http://cafe.naver.com/alintrerior/2986

[잠+공진단]

잠이 최고의 보약이죠
영양보충과 더불어 충분한 수면을 취하세요