힙업 운동 하고 싶은데요
마땅히 어떤걸 할지 모르겠어용..
요가나 필라테스말고
간단히 집에서 동영상 같은 거 보면서 10-20부느정도
하고 싶은데..
혹시 사이트링크나 동영상 주소 같은거(유투브)
해보셨던 것 중에 추천해주실만한 거 있나용?!
강력추천 받아요:)
허벅지나 종아리에 근육생기는 거 말고..
힙업만 집중적으로 되면 좋겠는데....
1. 포비
'12.10.12 4:38 PM (175.253.xxx.162)혹시 스마트폰이시면 매일운동이라는 앱 다운받아보세요 무료 유료 다 있는데 많은 다양한운동들이 몸 부위별로있어요~ 운동경험이 있으시다면 앱동영상보시면 쉽게 따라하실수 있을거에요 트레이너말로 가장 드라마틱한 효과를 볼 수 있는 운동이 힙업운동이라네요~
2. ^^
'12.10.12 4:39 PM (1.225.xxx.184)나이들면서 힙이 쳐지고 살이 찌더라구요..
날씬한데 아줌마스탈스러운..
이것저것 다 해봤는데 걷기가 최고더라구요..
매일 아침 저녁으로 30~1시간 걸으니 힙엎되더군요..
지루하지않고 할수있는 운동중 최고인듯해요3. ㅎ
'12.10.12 4:51 PM (175.223.xxx.72)http://m.blog.naver.com/nancyhomegym/60173151421
힙업운동블로그예요 저도완전홀릭중4. 러블리자넷
'12.10.12 5:06 PM (121.166.xxx.70)스퀏..만하셔도.......
5. 러블리자넷
'12.10.12 5:07 PM (121.166.xxx.70)집에서 할 수 있는건 그렇고 전 이것저것 운동 많이해봤지만..
수영이 정말 ..드라마틱했어요...6. 엎드려..
'12.10.12 6:03 PM (218.234.xxx.92)엎드려 뻗쳐 하듯 엎드려서 다리 한쪽은 무릎 굽히고 다른 한쪽은 하늘 위로 들었다 내렸다..
아니면 높이가 좀 높은 발받침 (한 10~15센티만 되어도 됨) 올라가서 다리를 가슴 앞으로 올렸다가
뒤로 쭈욱 일자로 뻗음(앞쪽에 잡을 게 있어야 하고 다리를 앞으로 들었다 빼는 거니까 막혀서는 안됨.
의자 뒤로 돌려놓고 의자 잡고 해도 됨)
이상 피트니스센터에서 배운 것..7. 저도
'12.10.13 12:06 AM (113.10.xxx.58)힙업이 최대의 관심사라 힌트 얻고 갑니다~
8. 가을이오길
'12.10.13 10:46 AM (112.144.xxx.3)힙업이 최대의 관심사라 힌트 얻고 갑니다22
9. 훗
'12.10.30 2:26 PM (210.112.xxx.112)힙업운동 배우고 갑니다
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 171988 | 열이 심한 아이 폐렴이되는건가요? 6 | ᆢ | 2012/10/24 | 1,922 |
| 171987 | 약먹구 초코렛먹으면 죽나요ㅠㅠ? 8 | 궁금 | 2012/10/24 | 3,522 |
| 171986 | 만화책 엄청 보고서도 설대 의대간 떡집 아줌마 아들 56 | 부러워~ | 2012/10/24 | 16,870 |
| 171985 | MB 큰형 이상은 회장 귀국(2보) 1 | 세우실 | 2012/10/24 | 1,318 |
| 171984 | 소셜에서 파는 음식 중 맛있는 것 추천 해 주세요~ 1 | 소셜 | 2012/10/24 | 1,625 |
| 171983 | 조국교수. 촛불시위 주도하겠다 경고. 7 | .. | 2012/10/24 | 3,083 |
| 171982 | 남자김치 라는것도 있네요 5 | 허어.. | 2012/10/24 | 2,101 |
| 171981 | 젤 맛있는 전 하나만 추천해주세요~ 22 | 추천 | 2012/10/24 | 5,385 |
| 171980 | 나꼼수 봉주 22회 버스 지겹게 운행하렵니다~ 14 | 바람이분다 | 2012/10/24 | 2,016 |
| 171979 | 30중 이상 된 싱글들은 외국도 하나의 블루오션일듯 3 | 블루 오션 | 2012/10/24 | 2,156 |
| 171978 | 오토비스 사려고 하는데 종류가 많아서... 1 | 질문 | 2012/10/24 | 1,776 |
| 171977 | 자꾸 자라는 점은? 1 | 급질 | 2012/10/24 | 2,009 |
| 171976 | 어느 집안이야기 3 | ... | 2012/10/24 | 2,896 |
| 171975 | 결혼하려고 하는데 이건 좀 아닐까요 48 | 안녕하세요 | 2012/10/24 | 17,490 |
| 171974 | 참치집 상호좀 부탁드려요 6 | 메디치 | 2012/10/24 | 1,745 |
| 171973 | 삼사관학교출신 대위면 좋은건지요 24 | 고민 | 2012/10/24 | 18,137 |
| 171972 | 우리나라 사람들 문제인게 정치인들에게 바라기만 한다는거죠 5 | d | 2012/10/24 | 1,207 |
| 171971 | 맛있는 뷔페 있을까요?? | 외식 | 2012/10/24 | 1,482 |
| 171970 | 이 풋워머 어떨까요? 13 | 발이 시려요.. | 2012/10/24 | 3,297 |
| 171969 | 튤립 구근을 지금 캤어요~ 4 | 어떡하죠? | 2012/10/24 | 1,586 |
| 171968 | 몇일전 경빈마마 레시피였나 배추김치 4 | 찾습니다!!.. | 2012/10/24 | 2,450 |
| 171967 | 요즘에 어울리는 차종류 추천해주세요 4 | 지현맘 | 2012/10/24 | 1,493 |
| 171966 | 노다메를 보고있는데 6 | 요러케 | 2012/10/24 | 1,577 |
| 171965 | 아파트매매(부동산중개 없이) 어떤 절차로 해야 하나요?(긴급) 5 | 어떡하지 | 2012/10/24 | 6,783 |
| 171964 | 구속된 형부 9 | rose | 2012/10/24 | 8,363 |


