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힙업 운동 하고 싶은데요

Hipup 조회수 : 3,493
작성일 : 2012-10-12 16:33:24

마땅히 어떤걸 할지 모르겠어용..

요가나 필라테스말고
간단히 집에서 동영상 같은 거 보면서 10-20부느정도
하고 싶은데..

혹시 사이트링크나 동영상 주소 같은거(유투브)
해보셨던 것 중에 추천해주실만한 거 있나용?!

강력추천 받아요:)

허벅지나 종아리에 근육생기는 거 말고..
힙업만 집중적으로 되면 좋겠는데....
IP : 112.150.xxx.134
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 포비
    '12.10.12 4:38 PM (175.253.xxx.162)

    혹시 스마트폰이시면 매일운동이라는 앱 다운받아보세요 무료 유료 다 있는데 많은 다양한운동들이 몸 부위별로있어요~ 운동경험이 있으시다면 앱동영상보시면 쉽게 따라하실수 있을거에요 트레이너말로 가장 드라마틱한 효과를 볼 수 있는 운동이 힙업운동이라네요~

  • 2. ^^
    '12.10.12 4:39 PM (1.225.xxx.184)

    나이들면서 힙이 쳐지고 살이 찌더라구요..
    날씬한데 아줌마스탈스러운..

    이것저것 다 해봤는데 걷기가 최고더라구요..
    매일 아침 저녁으로 30~1시간 걸으니 힙엎되더군요..
    지루하지않고 할수있는 운동중 최고인듯해요

  • 3. ㅎ
    '12.10.12 4:51 PM (175.223.xxx.72)

    http://m.blog.naver.com/nancyhomegym/60173151421

    힙업운동블로그예요 저도완전홀릭중

  • 4. 러블리자넷
    '12.10.12 5:06 PM (121.166.xxx.70)

    스퀏..만하셔도.......

  • 5. 러블리자넷
    '12.10.12 5:07 PM (121.166.xxx.70)

    집에서 할 수 있는건 그렇고 전 이것저것 운동 많이해봤지만..

    수영이 정말 ..드라마틱했어요...

  • 6. 엎드려..
    '12.10.12 6:03 PM (218.234.xxx.92)

    엎드려 뻗쳐 하듯 엎드려서 다리 한쪽은 무릎 굽히고 다른 한쪽은 하늘 위로 들었다 내렸다..
    아니면 높이가 좀 높은 발받침 (한 10~15센티만 되어도 됨) 올라가서 다리를 가슴 앞으로 올렸다가
    뒤로 쭈욱 일자로 뻗음(앞쪽에 잡을 게 있어야 하고 다리를 앞으로 들었다 빼는 거니까 막혀서는 안됨.
    의자 뒤로 돌려놓고 의자 잡고 해도 됨)

    이상 피트니스센터에서 배운 것..

  • 7. 저도
    '12.10.13 12:06 AM (113.10.xxx.58)

    힙업이 최대의 관심사라 힌트 얻고 갑니다~

  • 8. 가을이오길
    '12.10.13 10:46 AM (112.144.xxx.3)

    힙업이 최대의 관심사라 힌트 얻고 갑니다22

  • 9. 훗
    '12.10.30 2:26 PM (210.112.xxx.112)

    힙업운동 배우고 갑니다

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