힙업 운동 하고 싶은데요
작성일 : 2012-10-12 16:33:24
1383921
마땅히 어떤걸 할지 모르겠어용..
요가나 필라테스말고
간단히 집에서 동영상 같은 거 보면서 10-20부느정도
하고 싶은데..
혹시 사이트링크나 동영상 주소 같은거(유투브)
해보셨던 것 중에 추천해주실만한 거 있나용?!
강력추천 받아요:)
허벅지나 종아리에 근육생기는 거 말고..
힙업만 집중적으로 되면 좋겠는데....
IP : 112.150.xxx.134
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 포비
'12.10.12 4:38 PM
(175.253.xxx.162)
혹시 스마트폰이시면 매일운동이라는 앱 다운받아보세요 무료 유료 다 있는데 많은 다양한운동들이 몸 부위별로있어요~ 운동경험이 있으시다면 앱동영상보시면 쉽게 따라하실수 있을거에요 트레이너말로 가장 드라마틱한 효과를 볼 수 있는 운동이 힙업운동이라네요~
2. ^^
'12.10.12 4:39 PM
(1.225.xxx.184)
나이들면서 힙이 쳐지고 살이 찌더라구요..
날씬한데 아줌마스탈스러운..
이것저것 다 해봤는데 걷기가 최고더라구요..
매일 아침 저녁으로 30~1시간 걸으니 힙엎되더군요..
지루하지않고 할수있는 운동중 최고인듯해요
3. ㅎ
'12.10.12 4:51 PM
(175.223.xxx.72)
http://m.blog.naver.com/nancyhomegym/60173151421
힙업운동블로그예요 저도완전홀릭중
4. 러블리자넷
'12.10.12 5:06 PM
(121.166.xxx.70)
스퀏..만하셔도.......
5. 러블리자넷
'12.10.12 5:07 PM
(121.166.xxx.70)
집에서 할 수 있는건 그렇고 전 이것저것 운동 많이해봤지만..
수영이 정말 ..드라마틱했어요...
6. 엎드려..
'12.10.12 6:03 PM
(218.234.xxx.92)
엎드려 뻗쳐 하듯 엎드려서 다리 한쪽은 무릎 굽히고 다른 한쪽은 하늘 위로 들었다 내렸다..
아니면 높이가 좀 높은 발받침 (한 10~15센티만 되어도 됨) 올라가서 다리를 가슴 앞으로 올렸다가
뒤로 쭈욱 일자로 뻗음(앞쪽에 잡을 게 있어야 하고 다리를 앞으로 들었다 빼는 거니까 막혀서는 안됨.
의자 뒤로 돌려놓고 의자 잡고 해도 됨)
이상 피트니스센터에서 배운 것..
7. 저도
'12.10.13 12:06 AM
(113.10.xxx.58)
힙업이 최대의 관심사라 힌트 얻고 갑니다~
8. 가을이오길
'12.10.13 10:46 AM
(112.144.xxx.3)
힙업이 최대의 관심사라 힌트 얻고 갑니다22
9. 훗
'12.10.30 2:26 PM
(210.112.xxx.112)
힙업운동 배우고 갑니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
166591 |
코스트코에서 파는것중에요 4 |
... |
2012/10/19 |
1,885 |
166590 |
40대초반 명품가방 어떤게 좋을까요? 3 |
.. |
2012/10/19 |
3,939 |
166589 |
발 시려운데 신발 뭐 신나요? 3 |
40대 |
2012/10/19 |
1,016 |
166588 |
코스트코 소스 괜찮나요? 1 |
베이직 |
2012/10/19 |
642 |
166587 |
해외에서 보험들고싶을때 6 |
보험... |
2012/10/19 |
638 |
166586 |
짐 경찰서 갔다 왔어요 -.- 2 |
으악 |
2012/10/19 |
2,120 |
166585 |
성당다니시는분들 4 |
질문있어요 |
2012/10/19 |
1,296 |
166584 |
장애아동 폭행교사 4 |
Goodjo.. |
2012/10/19 |
877 |
166583 |
대선 차기주자 선호도 ( 리얼미터 2012-10-19 오전 7:.. 3 |
탱자 |
2012/10/19 |
994 |
166582 |
저도 제주 일정좀... 4 |
채리엄마 |
2012/10/19 |
792 |
166581 |
다른건 다 멋있는데 입냄새 심한 남자는 어떤가요? 7 |
zz |
2012/10/19 |
3,701 |
166580 |
새누리당 북풍몰이에 가세한 MB…측면지원 논란! 1 |
아마미마인 |
2012/10/19 |
588 |
166579 |
자동차 리스 |
아시는분 |
2012/10/19 |
803 |
166578 |
영어학원 반편성 2 |
상담부탁드려.. |
2012/10/19 |
2,188 |
166577 |
초등 2학년에 해외서 공부하다 6학년에 귀국하는 경우 한글은??.. 9 |
아들 고민 |
2012/10/19 |
1,460 |
166576 |
MB의 추억 - MB 덕분에 웃게 될 줄이야 2 |
샬랄라 |
2012/10/19 |
1,493 |
166575 |
네이버 블로그 관리하는데가 없어졌어요..ㅠㅠㅠㅠㅠ 2 |
qq |
2012/10/19 |
747 |
166574 |
비빔면 왕팬이데 팔도에서 새로 나온 오이버전은 좀.... 1 |
오리지널 |
2012/10/19 |
1,053 |
166573 |
박정희 일가는 어떻게 영남대를 장악했나 3 |
샬랄라 |
2012/10/19 |
883 |
166572 |
백화점 세일 어떤 브랜드가 하나요? 1 |
뚜우 |
2012/10/19 |
633 |
166571 |
베란다 루벤스톤 말고 유성느낌 나는 셀프시공 뭐 없을까요? |
베란다 벽 .. |
2012/10/19 |
2,050 |
166570 |
실비아 크리스텔 사망했다네요.... 4 |
엠마뉴엘 |
2012/10/19 |
3,580 |
166569 |
유치원다니는데 멀리하고 싶은 아이친구 어찌 하세요. 5 |
아는 여자 .. |
2012/10/19 |
2,066 |
166568 |
본인은 재밌다고 툭툭치는아이.. 고치는법 있을까요? 10 |
... |
2012/10/19 |
1,870 |
166567 |
찰보리빵 후기에요 12 |
반지 |
2012/10/19 |
3,532 |