목디스크이다 아니다 병원 두곳서 다르게 나왔지만
일단 좋은 운동은 해보려구요
걷기는 하고 있습니다^^
목디스크이다 아니다 병원 두곳서 다르게 나왔지만
일단 좋은 운동은 해보려구요
걷기는 하고 있습니다^^
방바닥에 똑바로 누워서 베개를 베고 머리로 베개를 누르는데 이때 목의 힘으로 베개를 누릅니다 다른신체부분에 힘을 주지말고 목에 힘을 줘서 베개를 누르는데 6초 정도 누르고 나서 잠깐 쉬었다가 다시 6초누르고 이렇게 운동하면 목에 근육이 생겨서 안아파요 근데 하루에 몇십번은 해야돼요
목디스크 좋은운동 저장합니다.
제가 일자목이 되버려서 의사가 까딱하다간 목디스크 될거라고 겁을 많이 줘서요
지금 앉아서 알려주신 운동 해보니까 목이랑 어깨 연결 부위가 많이 땡기면서 아프네요
하루종일 컴을 들여다 보는 직업이라 아마 이런병도 왔지 싶네요
목 디스크에는 구르기운동이 최고입니다.
앉은 자세로 있다가 몸을 바닥에 대면소 발끝을 머리 뒤 바닥에 닿았다가 다시 앞으로 앉은자세를 하는 운동인데요.
척추를 바르게 교정해 주면서 그에 따른 고통도 완화시켜주고 결국에는 완치로 만들어줍니다.
책 '척추를 바로잡아야 건강이 보인다' 꼭 읽어보시구요. 다음카페'SNPE바른자세요가'를 참고하시면 운동법과 차료법을 알 수 있습니다. 꼭 구르기 운동하셔서 고통에서 해방되시길 바랍니다.
저도 일자목 ㅠㅠ 감사합니다
해볼게요^^
목디스크에 좋은 운동 감사합니다.
목디스크운동 감사합니다
목디스크 스트레칭. 좌우로 귀닿도록과 뒤로 정점찍어 돌려보기..바로 효과오네요
감사합니다~
저장합니다
감사합니다
감사합니다.222
감사합니다.
감사합니다.
목디스크에 좋은 운동법 저장합니다,감사합니다.
저장합니다.
저장합니다.
목디스크운동
저장합니다
저장합니다.
저장합니다
저장합니다
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
163171 | 소아과 의사선생님 계실까요? 5 | 대학병원 진.. | 2012/10/11 | 1,217 |
163170 | 택배를 시키면 3번에 한번은 집에 안오고 경비실에 맡기는것 같아.. 10 | 음 | 2012/10/11 | 2,136 |
163169 | 아마존 구매 좀 도와주세요 ^^;; 6 | 아마존 | 2012/10/11 | 1,310 |
163168 | ebs 다큐프라임.크론병환자나 가족분들 봐주세요. | 다큐프라임 | 2012/10/11 | 1,907 |
163167 | 효도화 사스 신발 신어보신분들 12 | 가을 | 2012/10/11 | 4,929 |
163166 | 손영민씨 너무 불쌍하네요. 9 | ㅇㅇ | 2012/10/11 | 6,447 |
163165 | 수세미효소에 물을 타니 감식초 같아요 6 | 음 | 2012/10/11 | 1,310 |
163164 | 역시 가카는 세심하시군요 2 | 추억만이 | 2012/10/11 | 905 |
163163 | 백화점에서 세일해서 샀는데 인터넷 보니 가격차이가... 18 | 코치가방 | 2012/10/11 | 13,278 |
163162 | 쌍커플수술하고 싶어요 3 | 쌍수 | 2012/10/11 | 1,395 |
163161 | 안철수 지켜봤더니 완전 초짜에 초딩만도 못한듯.. 17 | .. | 2012/10/11 | 2,847 |
163160 | 안철수씨 이번엔 정당 실패론 꺼내셨네요 16 | dddd | 2012/10/11 | 1,850 |
163159 | 식품건조기에 마늘,생강,양파 말려서 분말내면 어떨까요?? 5 | .. | 2012/10/11 | 7,334 |
163158 | 니트 1 | slxm | 2012/10/11 | 549 |
163157 | 시험기간에 짱깨시켜먹었더니 4 | ㅠㅠ | 2012/10/11 | 1,821 |
163156 | 대전에 괜찮은 반찬가게있을까요? 6 | sa | 2012/10/11 | 2,793 |
163155 | 저녁에 뭐해 드실 거예요? 9 | 메뉴공유 | 2012/10/11 | 1,617 |
163154 | 이 노트북사면 괜찮을까요? 컴잘보시는분 봐주세요~ 5 | 노트북무식녀.. | 2012/10/11 | 1,100 |
163153 | 문재인의 배려감? 8 | .. | 2012/10/11 | 1,835 |
163152 | 김장훈형 인간 한명 알아요. 5 | .. | 2012/10/11 | 3,625 |
163151 | 판도라TV어떤가요? 1 | 장강칠호 | 2012/10/11 | 776 |
163150 | 생리가 지난주에 끝났는데 다시해요. 5 | 웜훠 | 2012/10/11 | 5,175 |
163149 | 제 촉은 대한민국 표준 민심인듯해요. 17 | 확률 10.. | 2012/10/11 | 2,601 |
163148 | 둘째를 낳아도 될까요? 32 | 둘째 | 2012/10/11 | 3,680 |
163147 | 민주당 정당혁신에 관하여 민주당 비판자들에게 부탁합니다. 7 | Riss70.. | 2012/10/11 | 700 |