82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

불면증에 효과있는 음식이나 차좀 알려주세요

잠순이 조회수 : 1,501
작성일 : 2012-10-10 09:06:55
저는 자려고 누우면 5분안에 잠드는 숙면체질인데요
신랑은 누워서 1시간 이상을 뒤척이다가 겨우 잠든다고 해서요
불면증에 좋은음식이나 차는 없을까요
잠못드는건 정말 괴로울거같아요
저는 잠을 잘자니 잠못드는게 잘이해가 안되지만
잠못드는 신랑을 위해 잠을 잘 잘수 있게 도와주고 싶어요 ㅠㅠ
IP : 59.7.xxx.175
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '12.10.10 9:11 AM (1.225.xxx.90)

    http://freesay.tistory.com/275

  • 2. .........
    '12.10.10 9:13 AM (118.219.xxx.140)

    대추즙이요 그냥 대추도 좋고 대추차도 좋고요 저희 어머니가 대추즙을 드실때는 한시간 주무실거 두시간 주무시고 그랬어요 아주 드라마틱하게 잠이 늘어나진않지만 평소보다는 조금더 주무신다고 하더라구요 대추즙을 먹으면 맘이 편해지신대요

  • 3. 나무
    '12.10.10 9:21 AM (175.211.xxx.146)

    대추차 좋아요. 그리고 측백나무 씨앗을 인터넷에서 주문해서 차러럼 끓여드셔 보세요. 효과 만빵....

  • 4. ...
    '12.10.10 9:32 AM (116.43.xxx.12)

    가끔 아이허브에서 허브티.....불면에 좋은 차 따뜻하게 마시고 잠들기도 하고..
    저도 신경이 예민해서....스트레스로부터 해방되어야 잠이 잘올거예요.
    적당한 운동도 도움되구요.....아이브에서 씹어먹는 멜라토닌이랑...벳져의 나잇밤 바르고 자고 그래요.
    배에 핫팩 얹고 자기도 하고...베게도 바꾸고..할수 있느것은 다해보라고 하셔요

  • 5. 초5엄마
    '12.10.10 9:33 AM (221.147.xxx.243)

    카모마일 티... 따듯하게 한잔 드시면 마음이 편안해져요.. 숙면에도 효과있다고 들었어요.

  • 6. 일단
    '12.10.10 10:12 AM (122.32.xxx.131) - 삭제된댓글

    1시간 정도 뒤척여서 잠이 들면 심각한 불면증은 아닌거예요.
    그래도 본인이 불편하니 음식부터 조절잘하셔야 해요
    당분, 알콜, 카페인, 밀가루류를 한번에 다 끊어내고
    몸을 관찰해보라고 하세요.
    이 음식들이 몸을 긴장하고 과민하게 만드는데 일조를 해요.
    그리고 위에서 좋다는 방법들 동원해보세요.
    나쁜 음식들 다 드시면서 좋다는 방법 써보면 그다지 큰 효과 없어요.

    몸을 좋게 하려면 뭐든지 나쁜거부터 끊고 봐야돼요

  • 7. 잠순이
    '12.10.10 2:56 PM (59.7.xxx.175)

    덧글 남겨주신분들 너무 고맙습니다 몇가지 참고해서 해줘야겠네요 숙면이 안되니 좀 예민한거같아요 ㅠㅠ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
162594 조언부탁합니다,..5학년 딸아이가 지갑에서 만원을 빼어갔네요,.. 14 돈,,, 2012/10/10 2,813
162593 거실에 러그 깔면 어떨까요?? 9 .. 2012/10/10 2,648
162592 친정엄마가 저희딸 과외비로 돈을 보내주신대요. 63 ㅇㅇ 2012/10/10 14,760
162591 우리결혼했어요 광희-선화커플 너무 웃겨요.강추 7 우결 2012/10/10 2,471
162590 내년엔 소득관계없이 7세 보육료지원없어지나요? 5 유치원 2012/10/10 1,378
162589 아이브로우바 이용해보신 분~~ 2 나는나 2012/10/10 1,529
162588 요즘 무슨 과일이 맛있나요 4 사과? 2012/10/10 1,664
162587 안철수-미래의 먹거리 걱정까지... 10 앗싸 2012/10/10 1,557
162586 샴푸 뭐 쓰세요? 5 데이지 2012/10/10 2,050
162585 10월 10일 [손석희의 시선집중] “말과 말“ 3 세우실 2012/10/10 692
162584 커피2~3잔 마시면 심장이 두근거리면서 밤에 잠이 잘 안오는 날.. 5 ... 2012/10/10 1,461
162583 저 어떡하죠? 14 seduce.. 2012/10/10 3,508
162582 엘칸토 없어졌나요? 5 ㅠ 2012/10/10 3,908
162581 끝말있기 해볼까요? 33 보내는 방법.. 2012/10/10 976
162580 베트남 커피 8 복덩이엄마 2012/10/10 2,655
162579 다우니 쓰시고 가려웠던 경험있으신가요? 3 저만이상? 2012/10/10 1,530
162578 플라스틱 그릇 뚜껑이 큰 플라스틱 그릇에 들어갔는데 1 도움요청 2012/10/10 1,226
162577 편의점이나 PC방 아직도 전망 있을까요?? 5 장사 2012/10/10 1,460
162576 목디스크에좋은 스트레칭,운동이요 22 추천부탁~ 2012/10/10 5,874
162575 싸이가 군대제대후 김장훈콘서트 뛴 이유. 8 검색만 해보.. 2012/10/10 3,073
162574 싸이가 김장훈옆에 있을 때 성공했으면 어쩔뻔ᆢ 2 ᆢ 2012/10/10 1,515
162573 싸이 10 ---- 2012/10/10 2,081
162572 개 키우는 분들 산책 얼마나 시키세요 12 .. 2012/10/10 1,455
162571 고3수리 3등급 꼴찌에서 1등급 꼭대기된 딸 자랑했던 엄마예요... 19 소심한자랑녀.. 2012/10/10 3,563
162570 서해안과가까운산(3시간정도코스)추천해주세요 4 당장떠날거에.. 2012/10/10 957
< 59271 59272 59273 59274 59275 59276 59277 59278 59279 59280 >> 이전 자유게시판
게시판 검색