82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

불면증에 효과있는 음식이나 차좀 알려주세요

잠순이 조회수 : 1,438
작성일 : 2012-10-10 09:06:55
저는 자려고 누우면 5분안에 잠드는 숙면체질인데요
신랑은 누워서 1시간 이상을 뒤척이다가 겨우 잠든다고 해서요
불면증에 좋은음식이나 차는 없을까요
잠못드는건 정말 괴로울거같아요
저는 잠을 잘자니 잠못드는게 잘이해가 안되지만
잠못드는 신랑을 위해 잠을 잘 잘수 있게 도와주고 싶어요 ㅠㅠ
IP : 59.7.xxx.175
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '12.10.10 9:11 AM (1.225.xxx.90)

    http://freesay.tistory.com/275

  • 2. .........
    '12.10.10 9:13 AM (118.219.xxx.140)

    대추즙이요 그냥 대추도 좋고 대추차도 좋고요 저희 어머니가 대추즙을 드실때는 한시간 주무실거 두시간 주무시고 그랬어요 아주 드라마틱하게 잠이 늘어나진않지만 평소보다는 조금더 주무신다고 하더라구요 대추즙을 먹으면 맘이 편해지신대요

  • 3. 나무
    '12.10.10 9:21 AM (175.211.xxx.146)

    대추차 좋아요. 그리고 측백나무 씨앗을 인터넷에서 주문해서 차러럼 끓여드셔 보세요. 효과 만빵....

  • 4. ...
    '12.10.10 9:32 AM (116.43.xxx.12)

    가끔 아이허브에서 허브티.....불면에 좋은 차 따뜻하게 마시고 잠들기도 하고..
    저도 신경이 예민해서....스트레스로부터 해방되어야 잠이 잘올거예요.
    적당한 운동도 도움되구요.....아이브에서 씹어먹는 멜라토닌이랑...벳져의 나잇밤 바르고 자고 그래요.
    배에 핫팩 얹고 자기도 하고...베게도 바꾸고..할수 있느것은 다해보라고 하셔요

  • 5. 초5엄마
    '12.10.10 9:33 AM (221.147.xxx.243)

    카모마일 티... 따듯하게 한잔 드시면 마음이 편안해져요.. 숙면에도 효과있다고 들었어요.

  • 6. 일단
    '12.10.10 10:12 AM (122.32.xxx.131) - 삭제된댓글

    1시간 정도 뒤척여서 잠이 들면 심각한 불면증은 아닌거예요.
    그래도 본인이 불편하니 음식부터 조절잘하셔야 해요
    당분, 알콜, 카페인, 밀가루류를 한번에 다 끊어내고
    몸을 관찰해보라고 하세요.
    이 음식들이 몸을 긴장하고 과민하게 만드는데 일조를 해요.
    그리고 위에서 좋다는 방법들 동원해보세요.
    나쁜 음식들 다 드시면서 좋다는 방법 써보면 그다지 큰 효과 없어요.

    몸을 좋게 하려면 뭐든지 나쁜거부터 끊고 봐야돼요

  • 7. 잠순이
    '12.10.10 2:56 PM (59.7.xxx.175)

    덧글 남겨주신분들 너무 고맙습니다 몇가지 참고해서 해줘야겠네요 숙면이 안되니 좀 예민한거같아요 ㅠㅠ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
190692 마음다스리는 글... 1 엄마라는 이.. 2012/12/13 1,163
190691 마지막 정성을 모아 12.15 오후 3시 "앵.. 탱자 2012/12/13 1,003
190690 돌지난아기 우유 어떻게 먹이시나요 6 우유 2012/12/13 1,939
190689 재산제로에 빚까지있는 상태... 1 위자료 2012/12/13 1,698
190688 웰론패딩은 그냥 솜이라 싼건가요? 4 아들 패딩 2012/12/13 6,943
190687 8mm혹이있다는데.. 1 위내시경검사.. 2012/12/13 1,831
190686 요즘 같은 시기에.. 기모본딩팬츠 사이즈 문의합니다 2 죄송...ㅠ.. 2012/12/13 1,151
190685 며칠전 제일평화시장 글에 댓글 엄청달린글 못찾겠어요 3 평화 2012/12/13 2,525
190684 보일러 얼만큼 열어둬야하는건가요?? 2 새옹 2012/12/13 1,190
190683 비염 있는 아이, 잘 때마다 코가 막혀요 6 ^^ 2012/12/13 2,239
190682 북한의 인공위성이 노무현때문이라 그러대요 7 어제방송 2012/12/13 1,165
190681 안녕하십니까 바꾼애입니다 문자가 왔는데요 2 뚜껑열림 2012/12/13 1,312
190680 공인중개사 공부해보신분들..책을 매년 사야할까요 5 .. 2012/12/13 1,709
190679 박근혜는 도대체 하루를 그냥 조용히 못 지나가네요. 4 딴건 모르겠.. 2012/12/13 2,035
190678 열무김치, 깍두기, 산들바람님 양념 2 플리즈~ 2012/12/13 1,460
190677 신세계 경기점 식당가 추천해주세요 3 ^^^ 2012/12/13 1,497
190676 박근혜-문재인 마지막 여론조사 결과는[속보] 7 반드시 승리.. 2012/12/13 2,514
190675 아이허브에 주문후 신용카드 삭제 방법?? 5 독수리오남매.. 2012/12/13 1,889
190674 요 코트 어떤가요? 주저없는 댓글 부탁드립니다~~ 5 주저없는 댓.. 2012/12/13 1,357
190673 개표참관인 신청하기 운동해요! 4 공정선거 2012/12/13 2,015
190672 예금 이자 높은 곳 1 겨울 2012/12/13 1,553
190671 딤채 스탠드 김냉 사용하시는 분들께 여쭈어요~ 4 딤채 스탠드.. 2012/12/13 2,288
190670 '예산 멋대로 쓴 오세훈' 질타 양화대교 백서 2 세우실 2012/12/13 1,094
190669 10년 알고지내도 속 모를 사람이 혹시 ㅂㄱㅎ ? 3 윤여준연설 2012/12/13 1,502
190668 오늘 그 분이 오셔요 1 ... 2012/12/13 737
< 57771 57772 57773 57774 57775 57776 57777 57778 57779 57780 >> 이전 자유게시판
게시판 검색