혈압에 대해 궁금한데요..

[혈압]

직장에서 2년마다 건강검진할 때 혈압이 10단위씩 높아져서 좀 신경이 쓰이네요..

최고혈압이 4년전에는 110대, 2년전에는 120대, 올해는 130대가 나왔네요. ㅠ.ㅠ

현재 나이 만으로 35살(76년생)이구요. 키 162, 몸무게는 60인데 빠르게 걷기 운동 1시간 이상 매일 꾸준히 하고 동물성 단백질은 거의 섭취 안해요.. 부모님 두 분다 혈압 있구요.. 제 식습관이 짜게 먹는 스타일인것 같긴 해요.

의사선생님 말씀으로는 정상치에서 높은 범위라던데 .. 혈압약 안먹으려면 앞으로 조심해야겠죠?   

  

[ㅇㅇ]

부모님이 혈압이 있으면 아무래도 언제냐의 차이지 고혈압이 오긴 올꺼에요.
하지만 아직 젊으시니 되도록 혈압약 안먹고 정상혈압을 유지하셔야죠..
그냥 보기엔 그렇게 나쁘진 않은 체형일지 몰라도 혈압엔 좀 과체중인것 같고요.
현미식 드시고 저염식 채소류 드시고 지금처럼 걷기 운동 꾸준히 하시면 좋아지실겁니다.
꼭 현미밥 드세요..

[ㅇ]

살을 안 빼면 말짱 도루묵이죠.

[혈압]

그렇군요... 혈압에 현미밥이 좋다는거 알면서도 식구들이 좋아하지 않아 섞어만 먹었는데 100프로 현미밥을 먹어야 하려나봐요..

그리고 역시 살이 웬수군요. ㅠ.ㅠ

[..........]

운동하면 혈압올라요 저도 저혈압이었는데 운동하고서 130까지 올라간적있어요 지금은 120대이지만요

[혈압]

118.219 님 저도 그 생각 해보았어요.. 혹시 운동해서 혈압이 올라간거 아닌가.. 근데 제가 1시간 이상 걷기 운동은 지금 5년째이거든요. 그리고 운동선수 혈압이 높은 것도 아니라는 걸 보면 운동해서 올라간건 아닌거 같기도 해요..

[야옹야옹2]

125.180님 // 제가 역시 짜게 먹긴 먹어요. 김치 엄청 좋아하거든요.
그리고 밥도 많이 먹네요. 코렐 밥공기로 1.5공기 먹어요. ㅠ.ㅠ 탄수화물을 이리도 많이 먹으니 당연히 살이 안빠지겠네요. 의견 감사드립니다..

[탱고레슨]

양파 많이 드세요. 특히 껍질. 양파 통째로 우려서 생수처럼 차게 수시로 드세요. 저희 엄마 혈압약 안 먹고 160하던 혈압 130으로 낮췄어요. 대신 6개월 꾸준히..

[ᆞtttt]

혈압은
조절잘하세요
조절안되면 약 드셔야하지만.....

[no소금..]

저희 시부모님 무척 마르시고 정정하셨으나, 짜게 드십니다. 노년인 지금 두분 다 고혈압..

원글님 소금을 버리시면 좋아지실듯.