연휴때 너무 많이 먹어서 이젠 좀 빼야 할것 같아요.
어디서 블랙 커피 마시고 운동하면 효과가 있다는데.. 사실인가요??
정말 효과 보셨던 분 계신가요??
연휴때 너무 많이 먹어서 이젠 좀 빼야 할것 같아요.
어디서 블랙 커피 마시고 운동하면 효과가 있다는데.. 사실인가요??
정말 효과 보셨던 분 계신가요??
제 생각에는 블랙커피의 카페인성분이 신경을 흥분시켜서 운동을 돕는것 같은데요.
친구가 추천해줘서 운동 보조제라는걸 복용했는데 하루 종일-일주일 넘게 복용했는데 잠이 안오더라구요.
fat burner라고 미국 식약청 인증도 받은 안전한 거라고 봤는데, 카페인 성분이 굉장히 많았어요.
운동 보조제- 운동에 취미가 덜붙어서 운동을 해도 살이 잘 안빠지는 사람이 쉽게 운동의 효과를 보도록 돕는거죠.
고카페인으로 심장을 빨리 뛰게 하여 기초대사량을 늘이는게 아닌가 어렴풋하게 이런 기작으로 되는구나 깨달았는데, 원글님이 말씀하신것도 그런 원리가 아닌가 싶네요.
저희 헬쓰장 트레이너 선생님은 운동 목적보다는 취향으로 블랙커피는 설탕이 안들어가 칼로리도 낮으니,
자주 먹어요.
윗분 말씀대로 그런 원리겠죠.
전 늘 커피마시고 운동하는데 딱히 뭐 차이가 있다거나 하지는 않은 듯 하더라구요.
커피 마시고 운동하나 그냥 운동하나... 차이는 거의 없대요.
다만 카페인 성분이 운동의 효율을 높여주고 덜 지치게 하는 효과는 있다고 합니다.(하지만 이것도 개인차가 크대요)
저도 공복+블랙커피+걷기로 살을 꽤 뺐지만, 운동 효과를 높인다기 보다는 공복에 식욕 떨어뜨려주고 추울 때 따뜻하게 해주는 용도가 더 컸습니다.
중요한 것은 '운동'을 한다는 거지요.
헬스장 가기전 커피한잔 마시고 갑니다 - 저는 블랙은 아니고 믹스커피로^^;;
---------헬스 10년차 아줌마입니다 자게에 믹스커피만 안마셔도 살빠진다는 글을 저는 이해불가 ㅋㅋ
믹스커피 마니아지만 그것보다 더 고칼로리 음식들은 마구 섭취하면서 커피칼로리만 가지고
(물론 프림의 나쁜성분등도 있긴하지만요 )살로 연관시키는거 저는 동의 안하는 사람입니다
40후반이지만 믹스커피 마니아이고 전형적인 살찌는 체질, 뼈대굵고 , 하지만 다른 음식 조절하고
운동하고 해서 40키로 중반몸무게 유지중입니다
원글님 질문에 제가 너무 많이 나갔나요
윗분들 말씀처럼 운동전에 한잔 마시면 힘이 좀 납니다^^
블랙커피!! 마시고 운동하면 운동효과가 높데요
설탕도 안들어간 블랙 커피
이유는
첫째 커피의 성분이 지방을 분해시키는 효과가 약간있고
둘째 커피 카페인 성분이 운동의 피로감 쌓이는걸 좀 덜누끼게해서 운동을 더 많이할수있게 한다고함
원두겠지요? 말씀하신 커피가?
그리고 믹스커피뿐 아니라 일반 커피만 끊어도 다이어트 효과가 있다고 해요.
오프라 윈프리쇼에서 실험한 걸 알려주던데 원두커피라고 해도 블랙으로 먹지 않고 거기에 시럽같은 걸 첨가하니까요. 실험자들이 다른 건 다 ~~ 그대로 먹고(생활도 그대로) 커피만 녹차로 바꿔서 3개월 마시게 했는데 살이 1~3킬로 정도 다 빠졌다고 해요.
다른 건 다 그대로 먹고 믹스커피만 블랙원두로 바꾸면 살이 빠지긴 하겠죠. 믹스커피 1회 칼로리가 못해도 100킬로칼로리인데 이걸 하루에 3잔만 먹는다 쳐도 밥 한공기 더 먹는 거니까..
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
163978 | 돌잔치 가요. 축의금 얼마하면 무난할까요? 4 | 음 | 2012/10/13 | 1,871 |
163977 | 절대 못할것같은 부산지역에 초등학교 무상급식한다고? | .. | 2012/10/13 | 1,162 |
163976 | 애니팡 토파즈 구입관련_ 신용카드로 구매했는데 애니팡에 뜨질 않.. 1 | Love05.. | 2012/10/13 | 2,367 |
163975 | 여기서 금리를 또 내릴 수 있다니.. 2 | !!! | 2012/10/13 | 1,489 |
163974 | 코스트코 구스다운 속통 샀는데요... 2 | 겨울 이불커.. | 2012/10/13 | 3,483 |
163973 | 김성주 ,주부비하 발언 논란 37 | ... | 2012/10/13 | 11,283 |
163972 | 이 집을 당췌 어찌해야할까요? 2 | 집 | 2012/10/13 | 1,461 |
163971 | 아...이게 무슨악기인가요?....알려주세요.. 2 | 울룰루 | 2012/10/13 | 1,087 |
163970 | ㅂ유난히 얼룩이 안지워져요. 1 | 체육복 | 2012/10/13 | 773 |
163969 | 브랜드 빵집들 - 더럽게 느껴져요. 88 | 빵순이 | 2012/10/13 | 17,978 |
163968 | 강남 보금자리 저 구석에 있는 래미안도 | ... | 2012/10/13 | 2,527 |
163967 | 농구선수 이상민 좋아하셨던 분들 계신지 ㅎㅎ 여전하네요 3 | ㅎㅎ | 2012/10/13 | 1,754 |
163966 | 스마트폰 초보 급질문 2 | 프리지아 | 2012/10/13 | 849 |
163965 | 머털도사 새로 하는 거 아세요? 6 | ㅇㅇ | 2012/10/13 | 1,051 |
163964 | 품질좋은 영양제 (오메가3 )추천좀 부탁드립니다. | 마그돌라 | 2012/10/13 | 1,072 |
163963 | 한겨레 특종행진... 1 | .. | 2012/10/13 | 1,307 |
163962 | 최신식으로 지어진 강남 새아파트의 가치는 상상이상... 7 | ... | 2012/10/13 | 2,818 |
163961 | 모스크바 자유여행 1 | 해보신분? | 2012/10/13 | 2,294 |
163960 | 중2 영어학원 14 | 괴로워~ | 2012/10/13 | 2,063 |
163959 | 딸 가진 부모가 보면 좋은 애니 2 | mac250.. | 2012/10/13 | 1,366 |
163958 | 재건축후 48평짜리 20억짜리 새아파트는 | ... | 2012/10/13 | 1,070 |
163957 | 세상일이 쉬운게 없네요 1 | 엑셀너마저 | 2012/10/13 | 898 |
163956 | 아나운서 김성주... 나쁜인간이네요. 42 | ........ | 2012/10/13 | 31,107 |
163955 | 외국 포르노 사이트 접속금지는 월권행위 아닌가요?? 5 | dd | 2012/10/13 | 2,243 |
163954 | 영조 엄마는 무수리라 보기 힘듭니다 2 | mac250.. | 2012/10/13 | 4,101 |