잠자리가 바뀌면 잠을 잘 못잡니다.
평소에 집에서도 숙면을 잘 못취하는데,여행가서는 오죽할까 싶어요.
체력이 안 되니깐 피곤하면 일찍 곯아 떨어지긴 해요.
잠든 시간과 상관없이 4시부터는 잠이 깨요. 졸립긴 해도 다시 잠들기 힘들어해요.
여행가서는 2-3시쯤 눈이 떠집니다. 11시나 12시쯤 자도 마찬가지에요.
그러니,하루종일 비몽사몽에 뭘 봤는지 모르겠고, 의욕도 없고 미치고 환장하죠.
나이가 드니 이 증상이 더 심해지는데요.
제가 패키지여행을 엄마 모시고 조만간 가야됩니다. 일본이고 하루일정이 빠듯하더라고요.
정말 컨디션 조절해서 엄마랑 재미있게 잘 다니고 싶은데, 여행지에서 숙면을 취할 수 있는 방법 뭐 없을까요?
수면유도제나 수면제나 다 먹어본적 없어서 안 해본것은 시도해보기가 겁나요....
무슨 방법 없을까요? 5시간만이라도 푹 자면 다음날 일정에 지장이 없을 듯 한데요...
각자 비법이 있으시면 제발 알려주시와요....
잠 때문에 베개는 꼭 싸가지고 다니는 분도 계시더라고요.
술은 거의 못 마십니다. 좀이라도 마시면 머리 아프고요. 제가 잠을 잘 못자는 것은 베개때문은 아닌것 같아요...잠 잘 잘수 있는 베개가 있다면 무거워도 싸짋어지고 다닙죠...
전 귀마개와 안대 갖고 다녀요. 사람 많은 도미토리 숙소에서는 필수고 피곤한 날은 독방이라도 쓰고 끼고 자요. 그래도 알람은 들리고, 패키지 여행이라면 일어나야 할 시간이 되면 긴장감에 깨더라구요.
저두 잠자리 바뀌면 잘 못자는데 이번에 정말 푹 잤어요.
낮에 열심히 다녀 피곤하기도 하고 숙소 선택이 좋았던것 같아요.
조명이랑 침구가 딱 잠오는 분위기예요.
그냥 쓰러져 잤어요. 가족 모두 푹자고 잘 지내다 왔어요.
제가 직장을 다녀서 신경정신과 갈 시간이 안되요...그렇잖아도...무리하게 연차를 잡아놔서....안대와 귀마개한 번 해 보겠습니다....감사합니다.
수면안대 추천요...눈부분이 따뜻해지면서 잠이 오는거 같아요....