1키로가 빠졌어요.
1키론데도 일단 불편하던 옷들이 너무 편하게 맞아서 기분이 좋다가도 이러다가 몸이 훅가는거 아닌가
하고 걱정이 돼기도 하네요. 밥양은 70 %로 줄이고 반찬도 남긴거 다먹던 습관을 버리고 딱 정해진 양만
먹는 식으로 했어요. 혹시 반식 다이어트 하시면서 주의해야 할 점이나 아시는거 있으시면 좀 조언좀 해주세요.
근력운동 같이 해주세요.
꾸준히 하면 처음엔 체중이 좀 늘기도 해요. 근육이 생기면 근육양이 무거워서요.
그래도 신경쓰지 말고 소식하면서 근육운동 해주세요.
몸의 라인이 달라지고 기운이 생깁니다.
그냥 소식만 해서 살빼면 어느정도되면 더이상 안빠지구요.
유산소 운동하게 되면 체중은 줄어드는데 기운이 없어져요. 힘이 없어져요.
나이들면 근력운동이 꼭 필요해요.
얼굴이 훅가요~
저는 마흔후반인데 얼굴이랑 가슴땜에 미치겠어요.
그리고 윗분말씀처럼 기운이 없어져요.
평소하던 집안일도 비실비실 미루게 되구요.
잠시 외출이라도 하고오면 바로 그로기상태가 되서
외출두시간후 기절 네시간 정도해야 상태가 회복되더라구요.
나이들어 소식과 체중감량 ....잘 생각하셔야되요.
나 소식하지 마시구요
잘 드시고 열심히 운동하세요
제 친구 팔뚝 살 빼겠다고 굶어서 살을 뺐다고 자랑...
얼굴이 팍삭 갔더군요
팔뚝살이 뭐에 중요합니까
얼굴살이 훨 더 중요합니다.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
159912 | 안철수 어머님 태몽은? | 태몽 | 2012/10/04 | 1,573 |
159911 | 착한 남자에서요 은석이는 누구 아들이에요? 1 | ??? | 2012/10/04 | 3,095 |
159910 | 준희 생일이에요.. 축하해주세요 4 | 포비 | 2012/10/04 | 1,762 |
159909 | 혹시 이 만화 보신 분이나 제목아시는 분 계시나요? 9 | 만화 | 2012/10/04 | 1,206 |
159908 | 우리집 운동화 편하게 세탁하는법 5 | 세탁기사용 | 2012/10/04 | 3,905 |
159907 | 저희 아이 9살에 사기를 당한걸까요?. 3 | yaya12.. | 2012/10/04 | 2,861 |
159906 | 방콕 사랑에 빠질 수 있을까? 4 | first .. | 2012/10/04 | 1,632 |
159905 | 남편! 왜 이러는 걸까요? 9 | 가을 | 2012/10/04 | 2,261 |
159904 | 사위, 딸, 손자가 명절내내 있다면..... 15 | 딸 많은 집.. | 2012/10/04 | 3,211 |
159903 | 스텐그릇을 까맣게 태웠어요. 8 | 비싼건데ㅠ | 2012/10/04 | 1,778 |
159902 | 10월 4일 경향신문, 한겨레, 한국일보 만평 2 | 세우실 | 2012/10/04 | 762 |
159901 | 감자에 싹난거 잘라내고 먹어도 될까요?? 4 | ㄷㄷ | 2012/10/04 | 2,122 |
159900 | 인터넷카페를 만들었는데 검색어를쳐도 안나타나요? 2 | 검색 | 2012/10/04 | 562 |
159899 | 빛좋은 개살구 2 | 살구씨 | 2012/10/04 | 1,417 |
159898 | 어제 동네 엄마들 만났는데 밤에 잠이 안와요. 4 | Ymom | 2012/10/04 | 5,904 |
159897 | 문재인, 삼국카페 만나 지지 호소 1 | 베리토 모리.. | 2012/10/04 | 1,485 |
159896 | 3代가 골로 가는 부동산 막차! | 골로가는막차.. | 2012/10/04 | 2,272 |
159895 | 제체럭좀봐주세요.. 정상아니죠? | 체력 | 2012/10/04 | 1,122 |
159894 | 역시 냉장고는 LG군요...! | ㅎ` | 2012/10/04 | 1,510 |
159893 | 아기를 좋아해서요..이런 봉사도 될까요? 2 | 자원봉사 | 2012/10/04 | 1,597 |
159892 | '구미불산'...! 3 | ㅇㅇ | 2012/10/04 | 1,786 |
159891 | 원글삭제합니다. 15 | 외제차 | 2012/10/04 | 2,977 |
159890 | 조카가 카스에 자살하고 싶다고 썼어요.ㅠㅠ 4 | 시누이 | 2012/10/04 | 3,955 |
159889 | 원목가구에 어울리는 벽지 색상/디자인 추천 부탁드려요. 3 | ^^ | 2012/10/04 | 6,038 |
159888 | 누가 송중기 얼굴을 이리 만들어놨놔요 ㅠㅠㅠ 6 | 착한남자 | 2012/10/04 | 4,740 |