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자유게시판

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오십견에 수영이 도움이 될까요???

... 조회수 : 2,198
작성일 : 2012-09-26 10:29:00
사십 초반인데 오십견이 왔어요...
이 병원 한달, 저 병원 두달.. 다녀봐도 좀 지나면 다시 재발하네요.
수영을 하면 도움이 될까 궁금한데요...팔을 돌리는 동작 자체는 좋은데 물이 차가울까봐요..날도 추워지는데.
물리치료 가면 항상 핫팩, 저주파안마, 팔운동..이렇게 가더라구요...
요가는 별로 안 좋아라 합니다. 유연성이 심하게 떨어져서요...
집에서 그냥 팔돌리기 연습하면 된다는거 알고는 있는데 그냥은 잘 안하게 되네요...
IP : 112.121.xxx.214
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '12.9.26 10:37 AM (119.64.xxx.151)

    수영은 모르겠고...
    저는 헬스트레이너에게서 오십견 운동 처방받아서 매일 하는데 정말 좋아졌어요.
    하루에 7가지 정도 매일 합니다.
    처음에 힘들어서 40분 정도 걸렸는데 지금은 한 달 정도 하고 나니
    익숙해져서 30분 미만이면 끝~

  • 2. ...
    '12.9.26 10:53 AM (112.121.xxx.214)

    앗, 윗님...
    혹시 그 운동 대략이라도 설명해주실수 있나요?? 인터넷으로라도 찾아보게요..
    저도 헬스 PT도 받았었는데..제 트레이너는 오십견 운동 같은건 모르더라구요...

  • 3. ...
    '12.9.26 10:56 AM (119.64.xxx.151)

    그게 말로 설명하기 어려운 거라...

    맨손으로 하는 것도 있고, 수건 이용하는 것도 있고, 짐볼 이용하는 것도 있고 그렇거든요... 아, 안타깝네요.

  • 4. ...
    '12.9.26 11:09 AM (112.121.xxx.214)

    네~ 점세개님...40분이나 걸린다는 데 말로 설명하는게 무리라고 생각은 했어요..
    저 다니던 병원에서도 이것 저것 알려주긴 했어요..
    알고 있는거라도 열심히 해봐야겠네요...

  • 5. ...
    '12.9.26 11:16 AM (119.64.xxx.151)

    저도 처음에 그 운동하면 안 아프던 곳까지 아파져서 이걸 계속 해야되나 말아야 되나 갈등도 했는데...
    하다 보니 시원하다고 해야 할까 아무튼 만족하고 있어요.
    참, 침도 매일 맞았구요...

  • 6. 걷기..
    '12.9.26 11:39 AM (218.234.xxx.76)

    팔을 가볍게 90도로 구부리고 걷기만 꾸준히 해줘도 좋아진다고 해요. 꼭 팔을 일자로 휙휙 젓지 않아도 되요.

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