제가 요새 고관절이 너무 아파서요.
왜 예전부터 잘때 다리 묶고 자면
아픈 허리 같은게 낫는다고 한 얘기들이 있었잖아요.
인터넷으로도 보니까 ' 이소가이 요법 '이라고
다리를 세 군대 묶어서 자면 허리나 고관절이 낫는다고 하는걸 봤는데요,
정말로 이렇게 다리 묶고 자서 건강해지신분들 계실까요?
저는 자세도 비뚤고 잘때 옆으로 누워자버릇해서
다리를 꼭 묵고 똑바로 잘 생각하니 얼마나 답답할까, 한숨이 나와요.
어떻게 하는지도 자세히 모르겠구요.
제가 요새 고관절이 너무 아파서요.
왜 예전부터 잘때 다리 묶고 자면
아픈 허리 같은게 낫는다고 한 얘기들이 있었잖아요.
인터넷으로도 보니까 ' 이소가이 요법 '이라고
다리를 세 군대 묶어서 자면 허리나 고관절이 낫는다고 하는걸 봤는데요,
정말로 이렇게 다리 묶고 자서 건강해지신분들 계실까요?
저는 자세도 비뚤고 잘때 옆으로 누워자버릇해서
다리를 꼭 묵고 똑바로 잘 생각하니 얼마나 답답할까, 한숨이 나와요.
어떻게 하는지도 자세히 모르겠구요.
그 방법은 모르겠고 뉴스에서 고관절 안좋을때 옆으로 누워서천천히 한쪽 다리는 올렸다 내렸다 여러번 하면 좋아진다고 나왔어요
잘하고 허리 자세 바로해서 허리운동 고관절 운동하니까
허리 정말 안아파요..
저기 윗님, 고관절 운동 어떻게 하셨나요? 방법좀 가르쳐 주시겠어요?
몇번 댓글달았었는데 몸살림운동협회 들어가셔서 거기 올라온 운동 동영상보면서 한번 해보세요.
정말 효과 좋아요. 스트레칭이랑 요가랑 비슷해요.
저도 고관절이 안 좋은 편인데 다리 묶고는 못 자겠던데요. 다리가 저려요. 고관절 교정 차원에서 30분 정도 묶고 있으면 괜찮은 것 같아요.
뭔가 자세가 발라지는 느낌이에요. 묶고 자는 것은 무리인 것 같아요. 움직이질 못하니 잠을 깊게 못 자요.
다리 묶고 고관절 교정하는 운동있어요. 이소가이랑 비슷한데 snpe척추교정요가라고 있거든요.
몸이 전체적으로 굳으신거면 이 요가를 추천해드려요. 전신관절이 부드러워지드라고요.
평소 스트레칭을 꾸준히 하고요.
근력운동도 몇 가지 하면 좋아요~ 근육량이 적으면 여기저기 아픈것 같아요.
고관절이 안 좋으면 골반,허리도 아파서
병원 다니고 계시면 병원도 다니시면서 운동도 겸하는게 좋을것 같아요.
잘때 천정보고 자야 한다네요.
옆으로 자거나 엎드려자면 골격이 틀어진대요.
몸살림운동
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